na sen

OK to jak gdzies znalazlem ze normalne kcal to 2400 to przy ujemnym bilansie zarzucić z 1900?? Owoce zamienie na jakiś omlet i dam kilka orzechów na sen cos jeszcze? Zmieniony przez - Kotlet16 w dniu 2014-11-26 20:51:28

Wczoraj był 1 dzień . Wziąłem o godzinie 16 : 00 około 19 ciśnienie było podwyższone czyli mam już pewność że nie dostałem tabletek na sen :p. Pytanie do Znawców o jakich godzinach brać ?? Regularnie o tej samej godzinie ? czy np z rana lepiej proszę o pilną odpowiedź

ale np dzisiaj wziąłem drugą porcję - 2 capsy TSE odoło 16:30 i jakąś godzinkę później zasnąłem bo mnie jakoś tak na sen wzięło. Właśnie wstałem Mój organizm każdego dnia mnie zadziwia ;p

[...] seriami i powtórzeniami robiłbym tak samo jak przy wyciskaniu sztangi na ławce skośnej zwiększając ciężar co serie i ilośc powtórzeń Tak jak napisałem wcześniej przy treningu na masę musisz co serię zwiększać ciężar aby Twój organizm przyzwyczajał się do coraz większych ciężarów. Biceps trzeba trochę urozmaicić, ale to już jutro teraz czas na sen

[...] seriami i powtórzeniami robiłbym tak samo jak przy wyciskaniu sztangi na ławce skośnej zwiększając ciężar co serie i ilość powtórzeń Tak jak napisałem wcześniej przy treningu na masę musisz co serię zwiększać ciężar aby Twój organizm przyzwyczajał się do coraz większych ciężarów. Biceps trzeba trochę urozmaicić, ale to już jutro teraz czas na sen

[...] Biodostępność: 53% podczas gdy prozaku - fluoksetyny działanie Profil: aktywizujący (wskazana u pacjentów z depresją przebiegającą z apatią, brakiem energii, nadmierną sennością; najmniej korzystna u pacjentów cierpiących na stany lękowe i bezsenność); według niektórych badań fluoksetyna jest najbardziej lękotwórczym SSRI w początkowej [...]

[...] a więc po co tyle w/w? Ile łącznie KCL Ci wyszło oraz b/ww/t? Jak na pierwszy rzut oka (nie liczylem ) to widać, że ww za dużo. Tłuszczy za to znikoma ilość- daj do sera na sen 25 ml oliwy, oraz dorzuć garść orzechow,migdałow,[estek dyni do 2 posików- kosztem ww bo to redukcja.Do 2 posiłków przed treningiem daj 1 worek ryżu/kaszy czyli po 50g do [...]

Na sen to sobie wez venol lean dreams Dodaj czosnek - garlicyn i aeroby to zminimalizuje skoki cisnienia Jak nie pomoze to zawsze mozna jakis lacipil dorzucic Ale nie jest powiedziane ze Ci to cisnienie jakos tak zaraz niewiadomo jak skoczy A na zielone szczochy to wlasnie ginjal Ja zawsze dodawalem i chwale

myslałem nad połączeniem trzech stacków, ktoś to robił ? ;) jak nie to moge spróbować plus do tego dieta wysokobiałkowa.... podparta białeczkiem Dorian Yates i Matrix`em 5.0... witaminki i cos na sen... jakis boster testosteronku.

[...] 120gram + 50gram ryżU + warywa) potem o 15 obiad (pierś 120gram + 50gram ryżU + warywa) potem o 18 obiad (pierś 120gram + 50gram ryżU + warywa) i zaraz o 21 albo pierś z warzywami albo tatar z wołowiny Jak długo nie idę spać to jeszcze czasami białko na sen wale :) Tak czy siak daj znać co myślisz o takim połączeniu jak już skomentujesz szame ;)

Piszesz żeby zwiększyć tłuszcz czy nie za dużo bedzie tego tłuszczu ogolnie i na sen? Może być ta oliwa z oliwek przed treningiem ? Ser twarogowy chudy 130g (dodałem wiecej ze względu na białko) Śledź w oleju 85g Chleb żytni pełnoziarnisty 30g Oliwa z oliwek 20g Łącznie tłuszczu 49g - nie za dużo na noc? Po lifcie :P wygląda tak Śniadanie [...]

Prolka skacze od lekow nasennych ja koniecznie trzeba trzymac w dolnych widlach Ja bym chyba sprobowal tych mikrodawek osobiscie tak nie stosowalem saa/hcg ale patrzac na wyniki wyglada to obiecujaco Od suplementow na sen typu melisa, GABA, tryptofan, teanina, itp. tez?

film dobra mysle, mam pare new tez zarzuce na sen, jutro akcja komunia bedzie sie dzialo bo mam cos krecic w kosciele czyli bedzie WAR w ch w tym tloku o miejscowke :)

[...] i mu pokazał. A gościowi z teściem 0,4 zapisał zastrzyki teścia, test w żelu i undestor ,który miał dodawać wg. uznania jak będzie miał gorsze samopoczucie,viagre i coś na sen, nie mógł spać mu polecał coś tam. I słyszałem jak mówił,że jego jaja są jak zniszczona trzustka u cukrzyka i jak odstawi syntetyczny testosteron to pewnie nie będzie go [...]

Cwiczylem planem Push/Pull 4dniowym. Problem twkil w 2 rzeczach: 1. Malo sypiam 3-5h dziennie (czasem nawet bezsenna noc sie trafi :)) i trening nie byl wykonywany tak jak powinien/chcialem (za malo regeneracji). Organizm byl zmeczony i nie bylem w stanie zaliczac progresu (mozliwe tez ze to byla wina zlego planu, ale obstawiam to 1) 2. Na dzien [...]

[...] 12-15)... Tzn na śniadanie sporo węgli, na drugie sniadanie też dużo, posiłek potreningowy duuuużo :), podwieczorek mało węgli, kolacja praktycznie zero, no i odżywka na sen zero ... Ale to tylko kwestia kalkulacji.. pozdrawiam i już nie zasmiecam swojego posta- w końcu miałem sie pojawić za 3 tygodnie ... Tylko prosze o odpowiedź na temat [...]

[...] to sugeruję tego właśnie się trzymać. Nie widzę powodu ku temu, aby eliminować węglowdany z ostatniego posiłku. Szczególnie,że jak sam piszesz, dobrze nastawiają Cię na sen. Jeżeli już chcesz gdzieś je wprowadzać na low carb, to wybrałbym właśnie ten posiłek. [...]

[...] Ryż biały 60g 305kcal Posiłek VI: Makrela wędzona 150g 332kcal Posiłek VII: Ser twarogowy półtłusty 250g Oliwa z oliwek 20g 509kcal mam pytanie jeszcze, czy nie za duzo tego na sen? w zapotrzebowaniu sie wszystko miesci tylko sie zastanawiam Zmieniony przez - fubulec w dniu 2011-02-17 17:33:48 Zmieniony przez - fubulec w dniu 2011-02-17 17:35:10

Przede wszystkim poczytaj sobie o skutkach ubocznych melatoniny. To wcale nie jest tak bezpieczny sposób na sen. Pozycją się nie przejmuj- tak jak wyżej już pisano- prędzej czy później ją zmienisz na taką, jaka będzie dla Ciebie wygodna. Nie masz przypadkiem problemów z nerwami?

[...] pojawiały ale za to prawie codziennie budziłam się ze skurczami łydek, które ustąpiły dopiero po kilku miesiącach diety z większą ilością węglowodanów. Zapotrzebowanie na sen obniżyło się do ok 4 - 5 godzin na dobę. Stan skóry, włosów i paznokci był tak dobry jak nigdy wcześniej ani później, jednak głód węglowodanowy zniechęcił mnie do dalszej [...]