na rzezbe

1. Zrob diete 2. Uloz trening na rzezbe i aeroby

iryd 3g/kg masy bialka to malo i jak na rzezbe?

a na rzeźbę sie ten trening nadaje?? co podalem linka wczesniej?

MisieXL.... suple? moze termo speed? albo cos podobnego? czyli cos co praktycznie sie nie przydaje... ujemny bilans kaloryczny ? a nie o to chodzi? to moze napisz czym dla ciebie jest trening na rzezbe. generalnie aby mowic o tego typu treningu trzeba zaczac od slów : ćwiczenia areobowe

żeby ćwiczyć na rzeźbe trzeba mieć choć troche mięsnia ^^ wejdz do działu trening dla początkujących

zgodze sie z toba, wiec jak narazie planuje zaczac od diety i spalania... na rzeźbe przyjdzie jeszcze czas narazie trzeba jedna robote wykonac ;)

dieta + aeroby, na rzeźbe np ABS2 czy A6W

nooooo a Olimp THERMO SPEED EXTREME 90 kaps nadaje sie na rzezbe?

znawcą jak widzisz nie jestem,ale... thermospeed+ syntetic koffeine + aeroby rano i jakiś bobry teninr na rzeźbe + a6w lub abs np

Fazik na rzezbe dajesz

71 kg i 181 cm ?! i dditeta na rzezbe ?????? nie polecam

okej, jak zobacze dobry spadek fatu i wymiarów, i sam bede to widzial to zacznę wtedy trening na rzezbę + siłę :) plan wmiare ok ? Zmieniony przez - busters w dniu 2012-12-26 14:54:11

a macie jeszcze jakis link do cwiczen na rzezbe dla poczatkujacego takiego jak ja,jak zrobic rozgrzewke jak cwiczyc i co i zeby jakas rozpiska byla co i jak ,wiem jest tego wiele i google nie boli ale wy tu jestescie profesjonalistami wiec prosze o pomoc,dziekuje i pozdrawiam

Na rzeźbę czyna masę jest dieta. Większa lośc serii będzie na wytrzymałość. Jeżeli zostaje Ci dużo siły pokombiunj ze zwiększaniem obciążenia.

rzezba czyli redukcja to jest utrata tkanki tluszczowej - czyli trening aerobowy/interwalowy + przemyslana dieta patrzac na twoje dane stwierdzam ze musisz najpierw nabrac masy, dopiero wbijac na rzezbe

Mmmmm zle sie wyrazilem... chodzi bardziej mi o jakis suplement...jak np. HMB..coś na rzeźbę

"ale wydaje mi sie ze to nie zależy talko od diety, ale również w dużej mierze od wyciskanego ciężaru, oraz liczby sesji i powtórzeń..." To ma bardzo mały wpływ. Za pomocą odpowiedniego treningu możesz jedynie ułatwić robienie rzeźby... A jak będziesz robił plan na masę (zakładając, że dieta jest masowa) a jedynie biceps na rzeźbę to [...]

user supra to ester nadrolonu przyda sie tesc Co do utora tesc wazny nie odczujesz skutkow ubocznych nadrolonu a prop jest tesciem bardziej na rzezbe niz na mase (zalezy tez od dawki) Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-05-06 09:55:02

dieta słabiutka jak na rzeźbę... przede wszystkim to ten chlebek out, za dużo go .. ser żółty też nie bardzo, i te batony ehh

Ale czego tu nie czaisz Masz u góry wyszukiwarke - wpisz tam hasło np. dieta redukcyjna, plan na rzeźbe czy co tam chcesz i poczytaj troche. Ew. odwiedz tez dział Odzywianie i zapytaj tam ekspertów o diete redukcyjną. powodzenia