Autor po pojeciem rekompozycji rozumie zdaje sie redukcje i zbudowanie masy a, ze pojecia o tym nie ma i czasu do prezentacji 6 paka i klaty supermana zostalo zaledwie pol roku nalezy powodzenia zyczyc. Najpierw musisz sie odzywiac...najlepiej prawidlowo. To podstawa, pozwoli Ci na realizacje jednego celu - spalenia tluszczu. Budowanie masy [...]
[...] zaslugi to nie mam pojecia bo to dieta jest podstawa do sukcesu Jak ulozysz sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym a do tego zapodasz tego spalacza to na pewno cos tam przyspieszy redukcje Ale jesli masz wysoki poziom otluszczenia to olej na poczatku spalacze bo przy dobrej diecie wszystko bedzie OK wiec po co kase niepotrzebnie wydawac
[...] w podwieszonych postach jest napisane że muszę przyjmować więcej kalori niż spalam (dodatni bilans) do tego makra b-t-w i efektem ubocznym będzie tłuszcz ale mięśnie będą miały idealne warunki do rozwoju. Oczywiście jak już się "zaleje" za bardzo to zorbie redukcje. Czy coś źle zrozumiałem? Zmieniony przez - vizu w dniu 2014-12-29 10:23:17
Może w tym temacie: http://www.sfd.pl/Antykoncepcja_hormonalna_a_redukcja-t914325.html znajdziesz coś ciekawego. Musisz zapewne poczekać trochę na odpowiedź jeśli chodzi o ten konkretny rodzaj piguł. A tak od siebie to dodam że duża ilość nabiału w diecie też potrafi redukcję hamować. A Ty masz go strasznie dużo. Zmieniony przez - Corum w dniu [...]
"czy pierw redukcja tłuszczu czy jak? " co to za pytanie, masz lustro w chacie to spójrz jak wygladasz i odpowiec sobie na pytanie czy jestes gruby czy chudy ale tak serio to wez sie najpierw za redukcje no i zycze wytrwalosci
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To ile zredukujesz zależy głównie o podaży kcal IF to nie "magiczna sztuczka" na szybką redukcję fatu.... Pomoże, ale wielkich efektów się nie spodziewaj
witaj, ogolnie zalezy jak chcesz nisko zejsc z tym fatem, czy joha ma byc ostatnim orezem w redukcji, czy beda pozniej jakies inne, mocniejsze dodatki, aby ta redukcje pociagnac. Jak nie, to zacznij sobie od kofeiny ztyrozyna, 400 mg kofeiny, okolo 3g tyrozyny (dorzuc sobie z aakg przed silka), pokrecisz metabolizm, tarczyce i bedzie spoko. [...]
Zwróccie uwagę na sedno pytania:masa po redukcji. Jeśli zrobicie prawdziwą redukcję to nawet po odstawieniu sprzetów /i rozpoczeciu PCT organizm chlonie wsio jak gąbka. PCT to nic innego ,z punktu widzeni apoziomu hormonów ,jak max zwyżka. Niech wnioski sobie każdy myślący sam wysunie...
Najlepsze masło zrobisz samemu, przepisów jest multum. Jeśli zaczynasz redukcje daruj sobie spalacz i wydaj te pieniądze np na dietę. A mozesz podlinkować jakiś przepis?
może źle zrozumiałeś Pana w sklepie? Możesz budować masę, lub zacząć redukcję jednak wszystko zależy od odpowiedniej diety i treningu czy cię "zaleje" zależy od budowy ciała, rozkładu WW i tłuszczy w diecie oraz od całego bilansu Na masie Scorch ok ale nie licz na cuda, wystarczy dobrze zbilansowana dieta +lekkie aeroby 2/3 x w tygodniu [...]
matko bosko teść + master tyle ile będzie trwać redukcja, co dalej to zalezy od planów. Co chcesz po mostku zyskać na propie i winie w 4 tygodnie i znów mostkować? Co to Ci da? Jak skonczysz redukcje to wykorzystałbym potencjał i dokładal kalorie
Ok to tak postanowiłem robie dalej mase ale nie zaniedbuje brzuszka staram sie z tą dietą co była podana,a redukcje jak powiedziałeś<CZB>zrobie w kwietniu. Mam zamiar sobie kupić y no juz zamówiłem i czekam jak mi przyjdzie NitroBolon II powder 500 g i Hard Mass 2800g (folia) i czy to będzie dobre skrzyżowanie czy da mi dużo te odżyweczki [...]
j/w a co do diety to tą śmietane bym sobie darował .. i jak kolega chce zaczac redukcje na diecie zbilansowanej to je zdecydowanie za mało jak na poczatek.. niech zacznie od 2600kcal np. podbije to weglowodanami w góre, tluszcze trzyma ok. 1g na kg/mc i poza tym to daj jakies dane o koledze, jaki ma obecnie trening itp. bo nic o nim nie wiadomo [...]
może od tego twarożku ja muszę sobie teraz zakupić zma bo kurde zasypiać nie mogę, budzę się w nocy, i mam szum w uszach, skończę też pi.ep.szoną redukcję i przejdę na masę bo się wykończę na słabym korytku, muszę se pojeść
Ciężko bez Saa na diecie na mase zrobic redukcje tłuszczu Więc Wybierz albo masa i biegaj sobie podczas niej i trzymaj dobra dietke zeby sie nie zalac lub redukcja Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-21 00:22:20
co do źródła to jedynie allegro. Ale może tak byc że organizm już więcej nie da rady i co teraz ? Robić od nowa mase potem redukcje lekka znowu mase i od kwietnia ostra redukcja na lato ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedziela - FBW (~1h średnia intensywność) Poniedziałek - K1 (1h wysoka intensywność) Wtorek - FBW Środa - K1 Czwartek - BJJ (1h średnio/wysoka intensywność) Piątek - FBW Dodatkowo jakieś prace fizyczne przy domu ~3 godziny dziennie. Przez ostatni miesiąc odżywiałem się na - 500kcal, chciałem zrobić redukcję ale jeszcze za chudo, od sierpnia [...]
