na redukcje

h**a z tego bedzie spompuje cie jak swinke, no ale bedziesz wiekszy prosiak niz zes jest... czyli forma na+}:-( chopie lato idzie a ty jak sciagniesz koszulke to bedziesz wygladal jak zwykly grubas... Uluz sobie diete na redukcje, codziennie aero 30/50min bo innej opcji tu nie widze, i na samym propie bys to fajnie wyciol

Przez jesień/zimę łap masę. Od kwietnia wskakuj na redukcję i sie rzeźb o ile będziesz miał co W twojej diecie jest mało dobrego białka. Sojavit to białko dobre, ale do urozmaicenia diety, kiedy się jedzie na bialku zwierzęcym. Makaron z sosem (pewnie tłustym) zamien na piers kurczaka z ryżem i warzywami. To tak w skrócie... bez ładu i składu [...]

Ok, ale czy na redukcje będzie ok? BTW ostatnio mam ochore na chleb, czy taki bedzie sie nadawal na redukcji: German Rye Bread albo ten Rye Bread i ten: Linseed Bread Zmieniony przez - nhsman w dniu 2013-06-04 00:48:18 Zmieniony przez - nhsman w dniu 2013-06-04 00:51:21 Zmieniony przez - nhsman w dniu 2013-06-04 00:55:32

Ok, ale czy na redukcje będzie ok? BTW ostatnio mam ochore na chleb, czy taki bedzie sie nadawal na redukcji: German Rye Bread albo ten Rye Bread i ten: Linseed Bread Chleb dobry będzie?

Warzywa sa tak jak napisalem w pierwszym poscie. Zamiast kury w trzecim posilku wrzuce mintaja. A czy 2650kcl to nie bedzie za duzo jak na redukcje? I czy nie mam za duzo bialka w tej diecie?

może dodać więcej chleba , ryżu i jakąś kasz ale myślałem że jeśli idę na redukcje to nie zaszkodzi zmniejszyć liczby węgli i kalorii

Generalnie chodzi o to, ze po kilku miesiacach pandemii bez cwiczen sie troche ulałem a mięsien spadł wiec chcąc nie chcąc musiałem wejsc na redukcje bo zaczelo to nieestetycznie wygladac. Teraz jak mam niski BF chcialbym powoli wrocic do wagi 90kg nie zalewajac sie wiec moja prosla była o jakies rady jak przejsc z low carb na mase zeby trzymac w [...]

screaamm obciażenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie -? Jeśli chcesz przejść na redukcje to nie manipulujesz seriami i powtórzeniami jedynie DIETĄ bilansem kalorycznym +/- jakiś SPLIT/ zależy jeśli potrafisz się rozwijać na całościówce został bym przy niej . odpowiedz :-)

Dzięki za dotychczasowe wypowiedzi,pragne dodac iz diete stosuje od jakiegos miesiaca wczesniej jadłem prawie wszystko oprocz fastów ikebabow z przewaga na nabial.Odżywek praktycznie nigdy nie uzywalem jedynie Kretka z Olimpu i Amino 2700(tylko te wspomagacze).Obecnie dieta na redukcje DYMA BURN +BCAA (OLIMP EXPLODE)+ BIALKO (OPTIMUM GOLD) .

sprzedawca widzę jak każdy inny ogarnięty:)) kreta idealna na redukcje otóż taka nie istnieje ta co masz równie dobrze na masie możesz szamać gluty na przyszłość,nie kupuj nie działa;) zajrzyj do działu badania naukowe bd tam miał arty dotyczący glutaminie Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-23 15:00:45

nie no, ACT jest ok na redukcje ile robisz obwodow ?

Uriel no wkońcu czeba było zaznaczyć zę na redukcje tkanki nie Wkońcu mogłem to brać na podtrzymanie masy lub na cykul łączony na masówke Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-01-11 12:52:29

[...] kicha jak pójdę na siłkę bez posiłku ale ku zaskoczeniu mogę przyznać ze to był jeden z najlepszych dni na siłowni :DD Duzo siły miałem z dzisiejszego treningu klatki jestem zadowolony. Robiłem zakres powtórzeń po 8-6 wysokie ciężary i jestem pozytywnie zaskoczony. Przeszlem na redukcje w wtorek, i jak narazie 1kg w dol (pewnie glownie woda.)

czyli na redukcje dobra;-)

Man nie zrozumieliśmy się. Jemu chodzi o to, czy pijąc to, będzie negatywnie oddziaływał na redukcję. Nie pytał czy to zdrowe

Dla mnie jest to obojętne,myślałem raczej o tym,że przeniesienie tych węglowodanów na późniejsze godziny korzystniej wpłynie na redukcję.

5g wegli na redukcje ? :D prowokacja ?

To FBW na redukcje ułożyć sobie w 2 planach A i B? Maxy niektórych ćwiczeń mam z HST, zwiększyć je o 3-5kg??

[...] jakąś tam warstwą tkanki się kryję to nie miesiąc czasu. Wg mnie jest po prostu za późno, ogarnij sobie lepiej podtrzymanie efektów po cyklu bo jak od razu rzucisz się na redukcje to stracisz to co zrobiłeś - ja bym proponował jakieś delikatnie bieganie i tabate i do tego trening na mniejszych obciążeniach z większą ilością powtórzeń + [...]

Co do cytruliny to słyszałem gdzieś,że jest dobra na regeneraje A co do odżywek na redukcje to wziąść sobie takiego Scorcha albo Tighta pod lupe i sobie sam zrobić coś podobnego z innych produktów w większych dawkach - dobrze Ciebie zrozumiałem?