na redukcje

[...] dzis zrobie ten trening który mam za chwile;/ i nie wie czy dociagne te redukcjie do konca lipca... a jeszcze do okoła tyle swiezych owoców kusi. masakra wakacje to zły pomysł na redukcje na dodatek te upały wiec zbilansowana była by chyba dobra ale nie ta tak krótki czas ale to moje zdanie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-12 11:45:57

Tak ma być to dieta na redukcję. Banan,jabłko,orzechy dopasowałem w miejsce gdzie mogę odczuwać głód a zjeść i tak bym musiał żeby wypełnić zapotrzebowanie. Paprykarz,parówki usunę, tłuszcze wyeliminuje z przed i po treningu, ogolnie poprawie i wstawie jeszcze raz, będzię łatwiej ponieważ zakupiłem WPC ostrowia to uzupełni trochę białka , dzięki [...]

[...] zdrowia, kosztem mega mega hajsu (bo to nie jest 1-2k ) i nic nie ugrać to lepiej sie zastanowić czy jest sens tak sie poświęcać, zamiast wydać o wiele mniej hajsu na redukcje, zabrać Panne na wakacje czy z ekipa gdzies zza granice uderzyć i sie zaj**iscie bawić, byc "zdrowszym" itp itd, j**nąc sobie fajna sesje zdj by miec pamiątke jak [...]

3,5 tygodnia na redukcję chyba nie dasz rady.

Kolejna porcja fajnych dań na redukcję /SFD/2018/10/6/996c79230a264d49a39a6d5edfbdfc5a.jpg /SFD/2018/10/6/c5387879938043a7ba4d3c8615a658ba.jpg

Jak u mnie redukcja? Myślę, że idzie ku lepszemu, bo w zeszłym tygodniu pomiary nie powalały na kolana, ale obwody pospadały trochę. Ale zostało mi jeszcze 2 tygodnie na redukcję, bo później wyjeżdżam na wakacje zimowe na ponad 2 tygodnie. A po powrocie dalej redukcja, ale w trochę może zmienionej nieco formie, przynajmniej tak Obli mówi, że [...]

[...] 16miesiecy, wiec moje cialo chyba jest przystosowane.. Sam nie wiem, czy isc sciezka wypisana w tym linku i zaczac od kroku 4tego np, czy tez zrobic zupelnie inny trening na redukcje tkanki tluszczowej? Zastanawiam sie takze, aby wykupic program treningowy oraz diete na potreningu.pl - na probe na 3 miechy - zastanawiam sie tylko czy to bedzie "z [...]

[...] nie jesteś i jakieś rozeznanie powinieneś mieć - co najlepiej na Ciebie działa, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń itd. Uważam, że nie ma czegoś takiego jak trening na redukcje. To czy zredukujesz zależy od diety :) Na temat wykupienia planu na potreningu.pl nie wypowiadam się, ponieważ nie korzystałem z ich usług, aczkolwiek wydaje mi się, [...]

wyglada dobrze, jak podbijesz lec na razie bez orala jak inj beda dobrze klepac nie ma co wstawiac na sile 3 srodka, Dzięki dołożę jak będzie mega zastój i podbicie kal nic nie da tylko co turę/wino/met? Co do redu Lecieć mastera enan? Przedłużać dekę o miesiąc na redukcję? Łączyć mastera z winem czy lepiej turę? Zmieniony przez - MM w dniu [...]

Masa to masa, kiedyś przyjdzie czas na redukcje i ostre cięcia. :-))

Chleb w sumie też jak dla mnie ma dość wysoki indeks sytości. Wczoraj tak z żoną gadałem, że ciężko mi będzie wejść na redukcję w drugiej połowie czerwca, bo teraz jem dość sporo, a mimo to odczuwam głód, a gdy tych kcal będzie mniej... %-)

Cześć! Dzisiaj znowu piszę do Was obolała... Ale wszędzie więcej powtórzeń (poza przysiadami)! Jestem z siebie dumna :) Względem snu to bardzo możliwe, że moje ciało chce odpoczynku... rkarpinski - zupełnie się nie dziwię, że żonie to przeszkadzało ;P Teraz trochę nie mam czasu na sen, bo się pojawiają wyrzuty sumienia, że nauka czeka... Ale od [...]

[...] poty" niz cwiczyc tak sobie o...bo chce dobrze wygladac bla bla... Wracam po redukcji wiec chce rowniez odzyskac sile i wytrzymalosc ktora spadla podczas treningow na redukcje(raczej sile bo wytrzymalosc moze i nawet poszla w gore ). Chodzi tutaj tez o "zycie z pasja". Nie chce byc nudnym szaraczkiem ktorego tylko interesuja [...]

Patrzac na skład Twoej suplementacji życze powrotu do zdrówka! verwex bierzesz na redukcje?

Powoli zastanawiam się nad dietą na redukcje.Chciałem stosować diete http://www.sfd.pl/_Lo%C5%82_karb_%C5%82orld__%5D_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dziennie-t789823.html ale ciężko było by wyrobić się finansowo. Zastanawiam się nad [...]

[...] Pierwszego dnia robisz 1x burpee, drugiego 2x burpee, trzeciego 3x burpee itd. az dojdziesz do magicznej setki EDIT: Carbon nie rozumiem twojego podejscia Po co kazesz dziewczynie, ktora odchudza sie tydzien drastycznie schodzic z ww? Obcinanie wegli nie jest jedynym sposobem na redukcje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-10 14:12:33

[...] też może się sprawdzić, ale całościowo staraj się -90min. W kwestii nabiału to na tym etapie redukcji jeszcze nie musisz z niego rezygnować, troszkę kazeiny z dodatkiem innego białka w ostatnim posiłku nie wpłynie negatywnie na redukcje. Do ostatniego posiłku dodaj 10ml oleju lnianego Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-23 21:06:48

Jak na razie to nie mam najmniejszej ochoty na redukcje. Bardziej to przez te upały jakoś nie zawsze dojadam ;p Przy okazji tak to wygląda na dzień dzisiejszy. (waga 79kg z rana, wzrost bez zmian 183cm ;p) /SFD/2018/6/14/235eaabf1611448faaa4e498047fb5e9.jpg 13.06.18 - Środa - DT Po trasie pospałem aż prawie 2h ;/ później z Młodym truche na [...]

a to git, białka to mam akurat tak 2,5g-3g i nie schodze wiecej niż 200kcal, zgłoszenie do testu zostawiłem to moze sie uda, jak nie to mam w domu troche supli wiec już się nastawiłem na redukcje.

:). Z pewnością spróbuję. Nawet w tym tygodniu (będe w UK i pogoda ma być sprzyjająca). Moim celem jest bieganie na zewnątrz, ale chyba nie dam rady robić tego w trakcie polskiej jesieni i zimy... tak jak pisałem: moja psyche/motywacja nie jest tak silna, żeby z uśmiechem na ustach wychodzić na bieganie na mrozie i/lub w sniegu/deszczu. Tak jak [...]