na poczatek odzywki

Po co Ci odżywki? na sam początek 200kilo kiełbasy starczy ;]

Na sam poczatek tylko dieta dopiero potem jak efekty beda coraz mniejsze mozesz zapodac odzywki i jakis suplementy :) Pozdrawiam

zamiast pytać o odżywki zajrzyj do działu odżywiania na dobry początek :)

wielki cykl to nie jest...ale przez 2 lata zadnego soczku tylko odzywki... wiec na dobry poczatek w zupelnosci wystarczy...tak mi sie wydaje;)

W dni bez treningu celuj w porę, kiedy nie masz możliwości zjeść normalnego jedzenia lub w długiej przerwie pomiędzy kolejnymi posiłkami. W dni treningowe faktycznie najlepszym momentem będzie pora bezpośrednio po wysiłku. Pamiętaj, że gainer to jedynie uzupełnienie codziennego jadłospisu o brakującą i określoną ilość makroskładników i kalorii. [...]

Meta na sam początek, jak ty nawet nie wiesz jakie odzywki są na mase:)

odżywki w porządku, ale na sam początek spróbuj sam monohydrat kreatyny

wiem ze ten gajner jest git dlatego go kupilem a kreatyny jeszcze nie chce brac bo cwicze dopiero rok chce wziasc tak za 6 miechow czyli sam gajner tez jest dobry na sam poczatek diete to ja mam dobra a mega masa kupilem dlatego ze jeszcze nigdy nie bralem zadnej odzywki ani supli caly czas cwiczylem na sucho teraz chce sprobowac odzywy i troche [...]

[...] / uzupelnij profil 4.Dodałbys fote . 5.Nikt nie jest jasnowidzem odnoscie pkt.5 :) 6.Do wakacji i tak nie "do***ieesz" 7.Jak kasa nie gra roli to polecam na dobry poczatek: 2 razy dzienie po 100 g cyca 2 razy dzienie po 200 g wołowinki 1 raz rybka Orzechy ,owsiane,oliwe z oilwek, Ciemny ryz ,ciemny makaron.Duzo wody :) Najlepsze [...]

wydałeś tyle kasy na odżywki to pokaż moze swoją diete, plan treningowy, i moze napisz cos wiecej o sobie... a na dobry początek przeczytaj to http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

wladek0o poczatek sie zgadza...ale juz dalej,lista sugerowanych supli-nie za lux. najtrudniej jest utrzymac wysoka podaz bialka i z tego wzgledu odzywki bialkowe moga znalezc uzasadnienie. reszta? szkoda kasy. a jesli bialko,to na pewno nie polecana wszem i wobec serwatka. bialka mleka lub mixy (na jego bazie) sa o wiele lepsza forma do stosowania [...]

3x w tygodniu FBW na dobry poczatek. Bez diety niczego nie osiagniesz. Odzywki - poki co nic, ewentualnie bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie.

No jak checi juz są to nie jest xle. Dawaj więcej informacji o sobie wzrost, waga poczatek ze sportem siłowym, moze cos innego trenowałes ? 300 PLN na odzywki miesięcznie ? Niezle! Ale przedewszystkim to zacznij od dobrej diety i ja dopiero wspomóż białkiem jakims gajnerkiem i witaminami. Jak dasz te informacje co mówiłem to zobaczymy czy kreatyne [...]

Jak narazie wyglada to dosc chaotycznie ale to wlasciwie poczatek z dieta w mojej karierze. Do tej pory budowalem mase glownie na wszystkim co sie dalo :D Warzywa, owoce jak najbardziej, surówki itp. Rano ciezko u mnie z jedzeniem, wiec zostane jak narazie przy tym co napisalem. Po treningu wydaje mi sie ze bialko wskazane, nawet w formie odzywki, [...]

[...] nie wskazana jest robienie masy.Mam 182 cm i 74-75 kg wagi.chciałbym zamienic tluszcz na miesnie a waga zeby mi zostala najlepiej.Tluszczu mam bardzo malo bo duzo biegam.A z biegiem czasu to robic mase.Jakie najlepsze by byly odzywki na sam poczatek? Jak wyliczalem moje zapotrzebowanie na energie to jest okolo 3700kcal.Prosilbym o pomoc.

[...] kreatynki z bcaa lub z l-glutaminą - ALE SKORO NAPISAŁEŚ, ze jestes w trakcie cyklu kreatynowego to sprawa sie trochę komplikuje. Ile dni jesteś już na cyklu?? jezeli to poczatek to dokup szybko jakies bcaa i bierz (np.bcaa 750 strong 120 tabletek bedzie oki). Jezeli to koniec cyklu to poczekaj z 3-4 tyg i zrób następny juz z bcaa, bo same [...]

Jeżeli nigdy nie miałeś doczynienia z odżywkami na sam początek oferuje Ci moje Propozycje Gainer 2 (2kg) - mniej się nie opłaca brać jeżeli chcesz mieć efekty Whey Pro Gainer 4000 - obecnie biore z Twojej wagi przeskoczyłem do 75kg i jeszcze na dobry tydzień mi starczy. Whey Pro Gainer 1- 2kg chyba ze lubisz tłuszcz to była moja 1 odrzywka efekty [...]

Dieta z uwzględnieniem odżywki po treningu oraz zdjęcie. Wydaje mi się ze nie mam aż tak dużo tłuszczu by był moim priorytetem teraz. Chciałem wejść 3 razy na cykl kreatynowy i w koniec czerwca-początek lipca wejść na redukcję. Jak pisałem jestem aktualnie po redukcji (7kg). /SFD/2016/10/22/7531f571c02d47e6887c292ed9996f8f.jpg [...]

Dieta z uwzględnieniem odżywki po treningu oraz zdjęcie. Wydaje mi się ze nie mam aż tak dużo tłuszczu by był moim priorytetem teraz. Chciałem wejść 3 razy na cykl kreatynowy i w koniec czerwca-początek lipca wejść na redukcję. Jak pisałem jestem aktualnie po redukcji (7kg). /SFD/2016/10/22/78cd931de22a4578a69ec0c715d1c282.jpg [...]

[...] i wiele innych, wiec moze warto sie zastanowic. Oczywiscie nie przekreslajac z gory firm polskich, czy blizszych naszemu rynkowi. Olimp/Trec/Activlab etc. Chcac zakladac sklep, na pewno popatrzylbym takze, na oferte rozpoczecia wspolpracy z PBC, lub Vitamin-shop. Na pewno, ulatwia to nieco poczatek, a nie ogranicza mozliwosci pozniejszych sklepu.