na noge

widzialem ten bezrekawnik na noge by mi pewnie wszedl

[...] nie widzialem. A strone wczesniej Bulletskat dal filmik na 3 godziny przed walka i wynosila ona jakies... ~3kg... WOW,co za odwaga ze strony Belforta,ze w ogole wszedl do klatki %-) Palhares niesamowity w tych dzwigniach na noge,swietny Barboza,no i Aldo jak to Aldo,ogolnie gala naprawde super. mimo paru zgrzytow jak dyskwalifikacja Ericka.

bo przy bieganiu uwazam na noge, a podczas gry nie mam wplywu czy ktos we mnie wjedzie jak pociag

Didek, ale wykroki robiles po 30 na noge?

Maksym :)) po 15 na nogę %-)

Dzięki, zwłaszcza o te wykroki mi chodziło czy aby nie robię podwójnie robiąc po 15 na noge ;)

Przerwa między seriami od 1min do 1.5 Trening FBW 1: poniedzialek 1. Przysiad ze sztangą z przodu 4 x 12-10-8-6 (1.30 przerwa ) 2.Wiosłowanie sztanga miedzy nogami do klatki 4 x 12-10 3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce dodatniej  4 x 12-10-8-6 4. Wyciskanie sztangi nad głową barki 4 x 12-10 żołnierskie 5.Traps 3 6. Dipsy 3lx 10-8 (w miarę [...]

Poniedziałek 31.12.12 http://i46.tinypic.com/hx6ngp.jpg Przysiad 30kg / 34kg / 38kg x5 Bułgarski z hantlami 4kg / 2kg / 1,5kg / 1,5kg / 1,5kg x10 na noge Zaczęłam od zbyt dużego ciężaru. Za tydzień wszystkie serie hantlami 2kg. Wznosy bioder leżąc ze sztangą 5x10 powtórzeń Zrobiłam bez sztangi, bo i tak było ciężko, za tydzień zrobię już ze [...]

Rzeczywiście nie wygląda to naturalnie. Być może noga rzeczywiście jest krzywa i prawdopodobnienie krótsza. Zdecydowanie może to wpłynąć na skrzywienie całego ciała w jedną ze stron, szczególnie kręgosłupa. Takie zmiany raczej nie pojawiają się wraz z wiekiem. Musiałeś mieć to już dłużej, od dziecka. Niestety jedną nogą w ten sposób jest zawsze [...]

A i jeszcze jedno ,wykroki robić po 10 powtórzeń(5 na nogę) czy jak ? :D Zmieniony przez - Nexxus w dniu 2012-09-15 19:20:27

Nie dałabym rady jeśc od 15 , wstaje o 6 i lecę do koryta, i tylko z nogi na noge przestępuję, kiedy będzie gotowe. Nawet psy muszą z jedzeniem zaczekac, az pańcia zje :-D

Dzień treningowy Trening 1.Przysiad tylny 5x10p 42/60/62/64/70 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę(waga 1 hantla) 11/11/11/11 3.Żuraw na ziemi 4x max- 8xcc/6xcc/7xcc/6xcc 4.RDL 4x12p 42/46/48/50 5.Wspięcia stojąc 5x30p 42/46/42/42/42 Komentarze do treningu 1.Zwolniłem negatyw, o wiele lepiej poczułem czwórki, jeśli wogóle mogę tak [...]

Wypiska z wczoraj Dzień treningowy Trening 1.Przysiad tylny 42x10/52x10/68x10/70x10/76x10 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę(waga 1 hantla) 11/11/11/11 3.Żuraw na ziemi 4x max- 8xcc/8xcc/8xcc/8xcc 4.RDL 32x12/38x12/42x12/44x12 5.Wspięcia stojąc 32x30/36x30/38x30/40x30/42x30 Komentarze do treningu 1. Pokombinowałem tym razem trochę,tzw. [...]

5. POZIOM : B - 34/23 A2 - 31/23 C - 18/12 E2 - 12/12/12/12/12/12 W - 22/22/22/22 G - 31/31/31/31/31/31 H - 10/10/10/10/10/10 (wolniejsze tempo) K2 - 15/15/15 Z - 10 powtórzeń Pierwsze 3 ćwiczenia po 2 serie na maxa całkiem nieźle mi wyszły. Najgorsze teraz jest E2- 12 przysiadów na nogę to teraz dla mnie hardkor, mimo to udało się zrobić [...]

a wykroki robic ze sztangą czy hantlami i jaki ciężar (bo pierwszy raz bd jutro robił) i 24 powtózeni w sensie po 12 na noge no nie?

dzis rozyebalem szafke, szuflada mi na noge spadła, najpierw yebłem kopa aż pękła a potem dopiero pomyślałem że w sumie to aż tak nie bolało %-)

Dodaje wypiski z nowych treningów jak najbardziej mi się podobają choć dzień trzeci oj ciężko idzie Co do wymiarów miałam mała nadzieje że poleci coś bo te po pół cm może to tylko mój błąd w spilt jumps napisane x20 czyli razem, a nie 20 na nogę?

Dodaje wypiski z nowych treningów jak najbardziej mi się podobają choć dzień trzeci oj ciężko idzie Co do wymiarów miałam mała nadzieje że poleci coś bo te po pół cm może to tylko mój błąd w spilt jumps napisane x20 czyli razem, a nie 20 na nogę? Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-07-30 22:07:16 Zmieniony przez - ania_777 w dniu [...]

Dzień jedzenia keto + trening Dzień po Cheat Day'u rozpoczełem wcześnie z rana morsowaniem w jeziorze . Pogoda bardzo ładna . To mój drugi raz w tym roku. Mam zamiar morsować raz w tygodniu , może uda się czasem dwa :) Powrót do domu . Kawka i wziełem się za wypalanie nagromadzonego glikogenu :) Trening 8 obwodów: Pompki 10 Półbrzuszki 12 [...]

Nie widzę obrazka (mam jakąś lewą przeglądarkę tutaj @-)), ale ja mam zwykłą, srebrną gumę, bez żadnych końców. Żałuję, że dwóch nie kupiłam, ale mniejsza z tym. Nie wiem jakie będziesz miała ćwiczenia, ale ja mam tak: -ściąganie do klatki/allachy - przewieszam przez drążek -wiosłowanie w siadzie - zaczepiam o nogi -uginanie/prostowanie nóg - [...]