na noge

[...] bolow i oczywiscie zero sensownej diagnozy az jeden naprawde dobry lekarz sportowy (zatrudniony w druzynie 1. ligowej z czolowki tabeli) postawil diagnoze: kolo mial jedna noge krotsza! o kilka milimetrow, normalnie luz, ale jak sport to niestaty bolalo. przepisal... nie nie zadne smarowidla leki czy inna chemie: streching a konkretnie pare [...]

Chłopaki chodzi o to że trenuje nogę i trochę świadomie te nogi rozpisałem lżej i nie myślcie ze się wykrecam ale ok jak trzeba to dołoże a co do tego kiedy będę ćwiczył tym planem to mam zamiar zacząć za ok.miesiąc dlatego chcę już mieć gotowy.Pozdr a i jeszcze coś zmienić i czy ilość powtórzeń i serii dobra? aaa i co z przerwami między seriami [...]

Nie jestem jakiś obeznany ale według mnie są dobre bo na jedną noge leci caly cięzar ciała .. pozdro :D Zmieniony przez - Artur w dniu 2011-12-07 17:27:46

Robiłem pistolety metodą "smarowania gwintów". Od 1-2 koślawych doszedłem do 9na prawą i 10 na lewą nogę! A jestem "prawoeczny/nożny"! Uwaga jedna taka - trzeba się rozgrzać! Niby nic, ale jak robisz kilka razy dziennie powiedzmy po 1-3powtórzenia bez rozgrzewki (siedzę, wstaję, pistolety, siadam) - to faktycznie w kolanach czuć. Także - trzeba [...]

nie sadze by w sposob konieczny musialy sie one konczyc problemami z kolanami, dobrze wykonywane z czasem moga im pomoc , cwiczenia na jedna noge maja pewne zalety. beda sie konczyc jak sie bedzie leciec byle szybciej,. jesli sie nie bedzie dbac o technike.

nie no czytasz wogole co ja pisze? wybraz sobie ze stoisz normalnie ze zlaczonymi nogami. i teraz ktos cie chwyta za prawa reke po skosie na prawo i do prozdu i odrywasz lewa noge od ziemi. Mozesz dalej stac prosto? tak

[...] i kopnąc go w tej samej chwili gdy bedzie gryzł w nos? nie trafisz z buta w nos,chyba ze na ogromnym farcie...ale fart to nie skuteczna metoda na coś. Po drugie jak pies chwyci Cie za noge,rękę to nie bedzie chciał się przerzucić na patyk,aż tak głupi to on nie jest No i trzy,nie zawsze na środku ulicy ten patyk będzie na Ciebie czekał...

Mlkv- ja jeszcze tyle siły niestety nie mam (chociaż za kilka lat to kto wie). Wiadomo, że takie kopnięcie wyjdzie raz na ileś prób, ale mimo wszystko jak ma się takie możliwosci, żeby nogę złamac jednym uderzeniem to już jest tzw. "masakra". Kiedyś gdzieś czytałem, że jak jakiegoś gościa, który zapasy trenował jakiś pijany lun nacpany [...]

Tam w BS chodziło o to, że najpierw w 5x4 dochodzisz do 90%, potem 3x1 na 102,5%, potem 8x1 ciężarem z serii trzeciej (80%). Wychodzi tak, że w ponidziałek w ostatniej serii jest to 102,5% z piątku. Nie myślę dziś totalne, a że ludzie piszą raz 4x5 raz 5x4 to mi się pogibało konkret )) tego billa starra dla średniozaawansowanych nie robiłem, [...]

jak jednej nogi to zakwasy raczej nie są ale to raczej na twoje nieszczęście prawdopodobnie sobie przeciążyłeś nogę albo ponaciągałeś ściągna czworogłowego, są leki bezrecepty możesz spróbować wszelkich przeciwbólowych, żeli, tabletek, możesz spróbować to rozmasować ale tak możesz jechać do zawodów później odpuść sobie z tydzień

mogą byś ale są to zdecydowanie skrajne przypadki, tym bardziej że on jest piłkarzem, z czego można wywnioskować że co prawda jedną nogę ma słabszą ale gra obiema i używa ich regularnie na treningach, do wysiłku są więc przygotowane obie.

no to przykładowy programik bez użycia ciężarków: rozgrzewka (co najmniej 10 min. + 5 min. rozciagania) 1. pompki na poręczach 6 serii po 5 powtórzeń 2. pompki (w szerokim rozstawie ramion) - ręce i nogi na podwyższeniu (książki, kawałki betonu, pieńki, cokolwiek) 6 serii po 5 powtórzeń 3. pompki w wąskim rozstawie (ręce na podwyższeniu) 6 serii [...]

Weidman mówił, że to kwestia typu blokowania. Macie opcje shin to shin, czyli piszczel na piszczel i wtedy nic się nie dzieje. A druga opcja to knee to shin, czyli kolano na piszczel i wtedy można nogę złamać. Na obrazku widać wyraźnie, że Spong kopnął w kolano. Na filmiku Puara Buakaw ładuje locki albo w udo, albo w piszczel. Moim zdaniem dobrym [...]

gotowe plany masz w tematach podwieszonych - możesz zacząć od etapu 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html to że grasz w nogę i koszykówkę to super - pomysł nie robienia nóg jest jednak największym kalectwem jakie możesz zafundować swojemu organizmowi a to że masz wahania wagi to zależy tylko i wyłącznie od diety - tym [...]

Ładnie sobie Fergusson poradził. Mądrze zaczął robić, gdy sam zaczął okopywać nogę RDA od drugiej rundy i wykorzystywać zasięg (znacznie więcej lewego prostego od drugiej rundy i przyniosło to bardzo dobre skutki). Jedyne co mi się nie podobało to palce w oczy (choć w drugiej rundzie mimo, że Herb Dean nie przerwał, Tony nie zaatakował, co się [...]

ja w ogole nie cwicze lowkicka.. po prostu dwa razy spotkalem na swej drodze typkow co mnie chcieli kopnac tak.. podnioslem noge uderzyli w piszczel i mieli KO no powaznie zlewa masakryczna

a ty bys trenowal noge jezeli mialbys same miesnie zero grama tluszczu,,,13 cm roznicy powmiedzy pasem a nogami,,,prosze o odp na moje pytanie a nie na temat nog bo i tak nie bede ich robil przez min 0,5 roku

[...] wlasna piszczela ze ci ja zlamie i nie musi miec do tego zadnych glanow poza tym litosci a moze jeszcze kop w dupe z glana albo w glowe jak ktos rozbuja do mawahy w glanie noge na wysokosc chociazby 160cm stawiam browar wolal bym sie boso bic niz w glanach a ten caly spadajacy lisc czy jak sie to tam zwie jest tak oklepane przez wsyzstkie [...]

Marmich - robiłbym to 2 sposobami : 1 - taki jak ten mój 1 sposób na fotografiach 2 - Gdy trzyma nas za koniec prawego rękawa, to pochylamy się, prawą ręką ciągniemy w dół i za własne prawe udo, a następnie odpychając przeciwnika lewą ręką i odstawiając nieco prawą nogę zrywamy uchwyt. Nasza prawa ręka jest za udem, i ruch nogą w tył ciągnie ją za [...]

[...] masuje tym masazerem cale cialo zaczynajad od dołu,no i w sumie jest git,bo lepiej sie troche czuje,a czy poperawia wyglad? hhmmm....powiem ci przyklad,ja raz masowałam nim noge dajmy na to prawą,i od wewnetrznej strony wiesz, jechałam od dołu,znaczy na powiedzmy minutke i przesuwałam w gore (tak wysoko,jak szeroki jest pas) czyli wiesz,zeby nie [...]