SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

Czy chodziło Ci o: "na masy"?

  • Wysokotłuszczowa Dieta a budowanie masy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Da radę budować masę mięśniową lecz są to powolne efekty ale dobre jakościowo. Wywaliłbym oliwę a zamienił na olej lniany , pierś też bym wyrzucił a dał udka z kurczka albo podroby. Zwiększył bym spożycie ryb nie tylko makreli ale i nawet tych mrożonych , dodałbym masło 82%. Zamiast wiórek daj migdały lepsze tłuszcze gdyż i tak nasyconych będziesz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2014-12-02 13:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moj nowy trening jest poprawny? Prosze o porade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chętnie pomogę, ale uststematyzujmy te informacje: 1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2004-02-06 23:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • napewno?%-) to teraz tak -> ułóż diete i zredukuj fat bo jestes gruby jak prosiak gotowy na ubój i jak to zrobisz to wróc z pytaniem jak masz budowac mase miesniowa pozdro :-) Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-28 01:52:44

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2013-03-28 01:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z posiłkami weekendy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie ten furiat nauczył, jak jeść żeby zepsuć sobie relację z jedzeniem, chociaż to jakiś plus, bo dzięki temu zacząłem kombinować i teraz dieta jest o wiele bardziej urozmaicona niż: Posiłek nr 1 - jajecznia 2,3,4,5 - ryż + kurczak 6 - masło orzechowe i wpc %-) Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-10-24 12:56:39 Daj spokój... Nigdy więcej nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2016-10-24 13:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z posiłkami weekendy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie ten furiat nauczył, jak jeść żeby zepsuć sobie relację z jedzeniem, chociaż to jakiś plus, bo dzięki temu zacząłem kombinować i teraz dieta jest o wiele bardziej urozmaicona niż: Posiłek nr 1 - jajecznia 2,3,4,5 - ryż + kurczak 6 - masło orzechowe i wpc %-) Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-10-24 12:56:39 Daj spokój... Nigdy więcej nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2016-10-24 13:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pogdybajmy troche...

    Post
    Doping

    Zrobi na tym masakryczną mase!!! I niech odrazu zacznie kupować ubrania 2 rozmiary większe bo może mieć ciężko w starych ciuchach!! Poważnie! P.S. Ja bym się nigdy na taki hardcore'owy cykl nie rzucił

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2004-04-26 12:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina - kiedy warto stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ogólnie nie fiksuj się na punkcie swojej wagi tylko na tym co będziesz widział w lustrze czasem jest tak że wydaje nam się że jest do zredukowania 6-7 kg a gdy rozpoczynamy redukcję pierwsze tygodnie szyby szybki spadki masy ciała i okazuje się że tego fatu siedzi dużo dużo więcej. Dlatego przede wszystkim Patrz w lustro oceniam postępy po tym co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2024-03-21 00:23:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Suplementacja a trening.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bedzie sie ona (suplementacja) roznila dodatkami. jezeli twoim celem jest czysta masa miesniowa, to bardzo wazna role bedzie odgrywala podaz kaloryczna taka, aby robic mase miesniowa, a nie nabierac tluszczu, tutaj nie ma juz dzialania na oko jak na typowej masowce, tylko trzeba naprawde sie wysilic i obserwowac reakcje naszego ciala. co do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2010-07-24 11:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta IF do oceny PROSZE O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesteś wyjątkowo opornym ektomorfikiem i robisz masę, czy jednak redukujesz poziom tkanki tłuszczowej? Te 2 porcje gainera (2 x 100 g) i jeszcze porcja carbo wskazywałbym na to pierwsze... Dieta bardzo uboga w składniki odżywcze.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2013-08-04 09:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla zapracowanych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2003-12-06 00:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Acai Power i Absolute Acai ? ? ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    bujda niesamowita, magiczny środek przy którym w 4 tygodnie dojdziesz do tego, do czego ludzie dochodzą latami? bez diety i dobrego treningu? za darmo? na tych suplach gościu zrobił masę i rzeźbę w 4 tygodnie, a jego kumpel zrzucił 4,5kg tłuszczu? Strasznie słabo sprzedana baja...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7880 Data: 2010-02-19 17:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oma+ Superka?

    Post
    Doping

    wczesniej jak miałem cykl Omy to kułem się co 5 dni, teraz tak mysle omą co 4 dni a superką co 3 dni, taka moja myśl. Wczesniej miałem sam cykl Omy ale tylko 10shotów ale i tak dużo dało mi na sile :), w sumie mam taką genetykę, ze wsio mi idzie na siłe , a masę to już jest mi cięzej uzyskać od siły.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2007-08-16 22:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czujecie mięśnie klaty podczas wyciskania ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w gruncie rzeczy...Ja, jako niemal 100% ekto i tak miałem partie-nogi, które.....duże nie były, ale kiedyś, kiedy byłem strasznie chudy było to widac, ze tylko nogi jakąś mase posiadają w porównania do reszty ciała. Czyli wniosek taki własnie jak wyżejNawet ktoś, kto wydaje się 10000% ekto-może, nie musi ale jednak może-mieć jakąś partie, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7290 Data: 2010-03-22 23:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyrzeźbić ciało.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeśli chodzi o masę to To myślę że jest :D tak od 3miesięcy starałem się jeść dużo białka typu piłem mleko ser jadłem biały ryż mięso i unikałem rzeczy smażonych :) dodam że w domu się też coś robi bo na wsi jest bo robić :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4870 Data: 2013-07-03 22:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal Pro

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kiepska. za malo kalorii jak na twoja mase ciala, powienienes zjadac okolo 3500 na start

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2014-12-07 16:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • foty kolegi

    Post
    Galeria Zdjęć

    s4Nox zrobic wiecej? ale czego najwyzej rzezby bo troche zanikla jak sie robi ciagle mase tluszczyk wchodzi niezle zeby nie aeroby to juz bym byl calkiem grubasek a z masa chce do 90kg + - 2kg i dopiero bede sie rzezbic na sile nie narzekam chociaz stawy zaczynaja bolec

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6391 Data: 2006-06-05 11:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na mase: X-pand + Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    co najlepiej wziac aby przybrac na masie ehhh dlaczego wy myslicie ze wystarczy cos "brac" i zaraz zdobedziecie mase... ludzie nauczcie sie ze to jedzenie (dieta) odzywia wasze miesnie, daje im skladniki niezbedne do ich rozrostu, a gainery bialka to zarcie w proszku a nie "niezbedny budulec miesni" ktory gdy bede jadl to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2008-03-25 22:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eteryczna dieta v...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sporo białka jak na tą masę ciała, więc to z prochu nie jest Ci potrzebne, wywal jogurty, pestki i słonecznik zamień na orzechy lub migdały, jaja jedz całe...jaki plan na urozmaicenie tego?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2015-02-26 10:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mam powody do zmartwien??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2003-11-01 13:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zima, masa czy redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzw. suchą masę, bez dalszego zalewania się, a na wiosnę tradycyjną redukcję.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2012-12-29 18:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)