na mase

Powiem Ci, że z Glutaminą jest jak z HMB jedni twierdzą, że działa inni nie. To indywidualna kwestia dla każdej osoby. Na mnie glutamina np; działa i jestem z niej zadowolony, na mojego kolegę także jednak HMB w ogóle odnośnie mojej osoby nie przynosi efektów, innemu znajomemu natomiast pomogła. Mówię, to kwestia indywidualna, jeżeli na Ciebie [...]

Zauważyłem że po płatkach kukurydzianych nic mi nie jest. Czy jeżeli idę na masę, zależy mi na kg, to moge sobie pozwolić na te "niby gorsze" płatki, ponieważ mają większy indks glikemiczny i błonnik ?

czy rozni sie odżywka ze ma naprzykład 15 gram białka w miarce a inna 30gram. i też na mase jest ?

jakie odżywki kupic na mase i siłe ?

ja tam dropow niezamierzam ale zielonego to zapasy poczyniam znaczne:] efka to tak czasem z koniecznosci noi che jeszcze kwasiora i szałwie zapodac - zobaczymy jak będzie z tego co jzu wiem to NIE będąc na cyklu MJ niema zadnego negatywnego wpływu na mase - obecnei niezle kopce i niezle rosne pozdrawiam

4-8 tygodni "ATC". Jaki to ma być trening na mase, rzeźbe, siłe??

to jest dieta na mase?

to żeś wymyślił o kur... woda z parówek na masę :)

Na masę, jest dieta, nie trening. Więc skup się na diecie, dodatnim bilansie, trening może być taki sam na redu jak i w okresie masowym.

jakie znacie dobre cwiczenia na mase nog do robienia w domu(w warunkach domowych ) ? i czy trening split squat jest dobrym cwiczeniem na nogi ?

Dzięki. Przeczytam te artykuły. A co do tego co jem to różnie. Średnio zjadam 2 jajka na śniadanie, piję 2 szejki z gainera na masę i może jakąś porcję ryżu z czymś. Staram się też jeść kurczaka.

Nie ilość posiłków, a ilość kcal. poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tam masz wszystko nt. odżywiania i diety na masę, 10 wskazówek żywieniowych, potem w kalkulatorach skorzystaj z kalkulatora bmr, do wyniku dodaj 500kcal u ułóż dietę w kalkulatorze [...]

500g na miesiąc ?? to co ty to będziesz garściami jadł ?? . Nie masz pojęcia o suplach :) narazie weź się za ułożenie diety na masę http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html <--- Jak dodawać dietę na forum [...]

takie statystyki mialem wczoraj. Mozliwe ze minimalnie zawyżone. Trening na mase ale uwaga uwaga nie chce przeginac. Nie chce byc koksem a po prostu mieć mieśnie. Czy jest sens w ogole zaczynac stosować jakies dodatki. Czy narazie bez? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf74e61d519143de82b2c4f990b9dff1.png

jak na mase to tylko mleko poziewaz ma wiecej kalori

R4v3n --- o co ci chodzi?? moze niemam racji ze mleko na mase lepsze do odzywek od wody?? (chodzilo mi o odzywki maggotsic --- pij samo mleko ale do odzywek

dobrza koniec tematu woda podczas treningu a do odzywek na mase mleo spox

Szkoda ze nie wyczytałes ze winstrol zadnej masy Ci nie da...winko nie jest ''na mase''

Chcesz brać dobrze to zrób tak ja napisałem. To nie jest mono, że się bierze po treningu. A jabłczan bardziej na siłe/rzeźbę niż na mase jest. O kurde, to sięgasz po odżywki a nie masz diety.... Myślałeś, że odżywki spowodują że będziesz wielki? Żal... Zmieniony przez - sc00byd00 w dniu 2007-11-18 22:50:11

sc00byd00 - to co ze to nie jest mono? a niby mono nie moze byc w cyklu na rzezbe? albo jabłczan w cyklu na masę? wytlumacz jak mozesz czemu lepiej brac przed niz po treningu, bo moim zdaniem nie ma wiekszej roznicy.