na masę

hehe no trudno, aż tak bardzo to tego nie widać. PS: musisz mi dać namiary na dobrego ginekologa xD btw. może ktoś zajrzeć do mojego dziennika na stronę 24 i powiedzieć po zdjęciach czy powineniem już zaczać masować ? kilka osób śledzących mój dziennik twierdzi, że jest chudo i zdecydowanie powinienem zaczac mase. Jednak ja sam nie wiedząc czemu [...]

a fajna dyskusja tylko do poczytania tez robie duzo serii na bojowe cwiczenia tylko co to ma do kulturystyki jak chopaki chca mase robic ?

to ja moze dodam nie wydaje mi sie aby dla osob ktore "chca" robic mase wykanczanie sie treningiem bylo najlepszym wyjsciem bo jest poprostu niepotrzebne zwlaszcza na takim etapie "zabawy" tym sportem

[...] po siłowniach tutaj przede wszystkich liczy się dopięta DIETA. Dopiero wtedy będziesz w stanie wykorzystać środek, bo tak po cyklu zejdzie Ci woda oraz dodatkowy cm w pasie. Czym większy masz bf tym tym na masie złapiesz o wiele więcej Fatu. Moja rada wytnij ten bf do przyzwoitego poziomu i wtedy to robisz masę a nie świniomasę. Pozdrawiam

Brałem to, szczerze mówiąc nie byłem tym zadowolony, mocniejszą pompę uzyskałem poprzez połączenie Krea-Alka D-Riboze i Jabłczanu, to co ja brałem to był All American EFX Kre-Alkalyn, ale jeśli nie brałeś wcześniej żadnych odżywek to Kre-Alkalyn na początek powinien wystarczyć, potem możesz zacząć eksperymentować. Minusem i zarazem plusem tego KA [...]

tz chce jak najbardziej sie zmasowac na cyklu i i dlatego potrzebne mi odzywki na duza mase

Lepiej dodaj aeroby po treningu silowym z 30 minut i patrz co bedzie ,jezeli nic nie da zwiekszaj ale nie duzo bo z masy przejdziesz na rzezbe:)) Z rana aeroby sa bardzo efektywne takze ale robisz mase ,a z rana pusty zoladek nasze miesnie chyba rozumiesz... <<<Champions are Made Not Born>>>

Również jestem za deka, ma bardzo dobre efekty przy minimalnych skutkach ubocznych. Istnieja srodki o mniejszych su jednak sa one bardzo drogie a domyslam sie że chodzi ci o jakis przystepny towar. W takim wypadku deka jest dobrym rozwiazaniem jesli chodzi o mase a wino na definicje

[...] bo myślisz że zjesz worek i przytyjesz? :-) Znajomy 2kg gainera wciągnał w tydzień :-) Cytat: "Bo ja to piłem do obiadu bo to takie jak kompot słodkie" Faktycznie złapał masę :-) Głównie na brzuchu + wyskoczyło mu sporo tłuszczaków na nogach, także jak kto lubi :-) Dokładnie jak kto lubi. Ostatnio koleś na siłce się chwalił że ładnie na [...]

to o to mi chodzi, ja nie chce na maksa rzezbic i sie redukowac ... chce tak jak robic sile i mase kazdego dnia jak ide na silownie ale mam cutsa i nie wiem jak teraz go brac... czy tylko w soboty kiedy robie sobie aeroby? bo chodzi mi aby powolutku sobie spalac co mam ... ale przy uzyciu pasa i cutsa :)

[...] powodowały ociężałość, bolały mnie ręce, itp. Dalej ćwiczę na siłce trzy razy w tyg., dostosowałem tylko trening do swoich potrzeb i udaje mi się utrzymać, a nawet zwiększyć masę mimo trzech treningów MT w tyg. Ważę ok. 88 kg przy 177 cm wzrostu (i nie jest to smalec) metoda chyba więc jest skuteczna. Cholera, ale się rozpisałem. Daruj sobie to [...]

U mnie średniodystansowcy raz w tygodniu trening na siłowni mają, więc coś w tym jest. Oczywiście odpowiednie ćwiczenia z odpowiednim ciężarem, jak pojdzie w mase to po Tobie

czyli najlepiej przez sezon przygotowawczy zrzucic kilka kg poprzez branie karnityny, a po tym cyklu na glutamine, tak? Dobrze zrozumialem? Bo juz sie gubie? Wiem ze karnityna zredukuje troche tk. tluszczowa i doda mi troche wiecej energii, wiec bede mogl zrobi ciutke wiecej km na meczu :). No ale pozniej co? Co mi da glutamina? Mase miesniowa, [...]

Jak na typowy MRP po treningu.. no prosze bez eufemizmow GB dosc trudno nazwac MRP :D to nie ta kategoria co innego MRP PERFECT BODY &#174; to już raczej GB bo ma trochę białka.. ale i tak znikomą ilość. jego glownym zamyslem za osoby trudno lapiace mase miesniowa - maje problem ze spozywaniem kalorii (czasem bardzo duzych) Natomiast jeśli [...]

Dodam jeszcze ze jak chcesz miec naprawde duza mase to potrzebuje na to pare lat. 666

Aby rozbudować masę mięśniową trzeba ułożyć dietę z dodatnim bilansem kcal, za wcześnie na suplementy. Potrenuj troszkę na sucho.

A i jest taka mozliwosc zeby bez ujemnego bilansu kalori (chyba tak sie to pisze ). Jakosc widocznie schudnac do wakacji.... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

hehe ty tez masz bo niewiem za co ja dostalem. Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

[...] Rozpisz ten swój trening w seriach i powtórzeniach - jak on konkretnie wygląda czemu nie trenujesz nóg???? same aeroby to nie wszystko - musisz nieć też odpowiedni trening siłowy, nie tyle żeby zyskać masę bo przy rzeźbieniu i tak jej nie zrobisz ale po to by zastymulować mięśnie aby nie sflaczały Rozpisz Twój też przykładowy dzienny jadłospis