na masę

nie patrz sie na kolege, bcaa nie jest na mase

Jeśli Twoim celem jest budowanie masy mięśniowej to nie ulega wątpliwości, iż należy zadbać o całokształt diety ( ilość kalorii, jakoś pożywienia, pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze etc.) z kolei Ty piszesz o jakiś szejkach które mają być niby sposobem na ,,masę'' to brzmi bardziej jak jakaś reklama.

po co 5 dni w tygodniu na mase? 3x w tygodniu starczy. Jesli jestes na masie to nie rób brzucha bo to sie mija z celem poza tym cwiczenia na brzuch nie powoduja ze odsłania ci sie mięsien. Albo redukcja i brzuch albo masa. Choc w twoim przypadku tylko masa i to tak 3 miesiace co najmniej a najlepiej 4-5 i + 10-12kg

Mam rozumieć ze 5razy w tygodni nie da większych efektów niż 3? :) I jak bym już zrobił te 3 miesiące na mase to potem mogę zrobić brzuch??? z jakaś dietą żeby nie stracić na wadze?? :)

to polecam najmocniejszy zestaw linkow na SFD co do diety: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Co do kreatyny: KREATYNA A STAŻ [...]

dobra na mase to jest odpowiednia dieta. A w Twoim wieku i z tym stażem-3 TYGODNIE-to będzie juz maks czego Ci potrzeba. Odwiedż dział odżywianie i trening dla początkujacych bo widać,że Twoja wiedza jest zerowa...

no to jeszcze tydzień i można zacząć. Moje pytanie, która odżywka jest najlepsza na masę?

a na masę mięśniową? -_-

Odżywki na mase ale nie bierz sie za to. Z takim myśleniem jak Twoje to może odrazu bys metke zaczął brać?? Najlepiej 5 tabletek przed i 5 po treningu.:D:D:D Dieta to narazie w Twoim przypadku klucz do skucesu no i oczywiscie odpowiedni trening:P

Pytalem o diete na mase. Wiec jesli bede mial diete i bede jej sie trzymal to wszystko co zjem dodatkowo nie wplynie negatywnie?

nie ma przerw na mase czy siłę. a w piramidach mozesz stosować dwa rodzaje przerw albo zawsze stała przerwa,np minuta pomiedzy seriami albo dziesięciokrotność każdej serii liczona w sekundach czyli 1 powt 10 sek przerwy,2 powt. 20sek przerwy itd

hehe dam rade 25 zawody a ponich jade ostro na mase

Niby tak oczywiscie pamietam o czasie regeneracji ale jednak no pain no gain... Ogolnie zastanawiam sie nad treningiem 3 razy w tygodniu np klatki+triceps, w nastepnym plecy +bic itd. moze wtedy miesnie beda mialy konkretny wycisk ale i godna regeneracja... Przez dluzszy czas myslac oczywiscie o masie trenowalem 3 razy w tygodniu z tym ze w ciagu [...]

dodam iz niezaleznie od tego ile jem, co jem, waga stoi w miejscu, probowalem diety na mase podawane na forum, lecz niestety waga ani drgnela

W tej chwili, jestem na diecie ketogenicznej... za jakieś 2 tygodnie myślę przejść na mase low carb. Coś a'la to http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html bo ostatnio łapię za dużo tłuszczu. Czy przy tych środkach to dobry wybór?

Ja robie 4 x 15 na biceps 40:) hehehe i nei chwale sie:D hehe a co do tego cwiczenia na mase to mozesz zawsze poprosic kogos zeby Ci usiadł jeszcze na tym gryfie jakis brat lub siostra hehehe:D bezdie odrazu ciezej

Shock Therapy nie jest na masę, ani też na siłę, ma na celu tylko pobudzenie organizmu.

Zaczynasz od dupy strony Na masę to jest dieta + odpowiedni trening Z samą kreatyną nic nie zdziałasz, żadnych przyrostów nie będzie, co najwyżej utrata gotówki. Lepiej komuś sprzedaj tą kreatynę, bez sensu zamawiasz, a na końcu pytasz. LPA: 2 Poczytaj trochę o kreatynie i innych tego typu rzeczach w jakim celu się je stosuje i co najważniejsze z [...]

Białko conjamniej o połowie zetnij. Na cholerę Ci aż tyle? Ewentualne braki kaloryczne uzupełnij węglami i tłuszczami. Warzyw też jesz jak żółw. Przy takiej diecie (chociaż te kcal troche przesadzone się wydają..faktycznie aż tyle Ci potrzeba?) jedz ich z kilogram dziennie conajmniej. Po co Ci odżywki "na mase", skoro masz diete?%-)

Clenbuterol nie jest na mase i nie jest sterydem anabolicznym. Uzywany jest podczas diety redukcyjnej ze wzgledu na jego dzialanie termogeniczne. Niektorzy biora Clenbuterol po cyklu wiezac w jego dzialanie antykataboliczne ,jednak tutaj zdania sa podzielone co do slusznosci jego uzycia po cyklu. *********************** Moderator dzialu doping [...]