na masę

Przecież poprzednio napisałem że dobrze: "Trening na mase + bieganie 3-4 razy w tygodniu + A6W = gites "

wiekszosc kulturystow podczas redukcji przed zawodami ćwiczy treningmi na mase m.in Radek Słodkiewicz ma to oczywiscie uchronic mięśnie przed spaleniem , wiec drzwi stoją otworem Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-11-06 17:18:59

a czy stosownie kreatyny z bcaa moze przynies lepsze efekty jesli chodzi na mase oraz sile?

Po pierwsze musisz się zdecydować czy chcesz jechać na mase czy na rzeźbe. Po drugie czy masz diete i jaki jest twój staż treningowy. Pamiętaj żaden suplement nie da Ci masy jak nie będziesz miał odpowiedniej diety. Idź do działu "Odżywianie" i ułuż sobie diete. Jak będziesz miał już dobrą dietke to odżywki będą zbendne chyba że Ci [...]

[...] i brakiem sił, a także ze względu na wzbogacanie ich przez producentów różnego rodzaju witaminami (witaminy z grupy B, które pomagają w regeneracji układu nerwowego) i minerałami pomagają w regeneracji potreningowej i powysiłkowej. Osobiście nie polecam stosowania odżywek typu CARBO „na masę” gdyż nie jest to najlepszy budulec dla naszych mięśni.

Na początek to jednak musze troche popracować na mase.Porady mile widziane.

co kraj to obyczaj u mnie koles cwiczy na mase po 100ruchow malym ciezarem po 3latach ma 35cm w lapice no ale innych nie slucha cwiczy poswojemu haha

jeszcze jedno to bedzie zestaw bardziej na mase ??? bo taki bym wolał jak nie to co połaczyj jeszcze do tego

To nie jest jedno badanie, ale zebrane do kupy kilka badań które jednoznacznie pokazują że działanie CLA jest właściwie pomijalne. Wpływ na mase ciała jest naprawdę marginalny.

To może odpuść sobie bolda teraz a zamiast tego daj dekę. Wtedy mógłbyś polecieć klasykiem na masę. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-28 12:33:59

Serie 12/10/8/8 z progresja ciezaru przy kolejnych seriach to najlepsze rozwiazanie. Niektorzy robia 12/10/8/6, ale wiem od pewnego 'eksperta', ze 6 powtorzen przy treningach na mase mija sie z celem, takze radze robic tak jak pisalem na poczatku.

Tauryna jest nie potrzebna jesli ma Dextro!Co do tego co na mase to na pewno gainer jako uzupelnienie diety!Ale podstawa jest wlasnie dieta wysokokaloryczna!Z duza iloscia bialka tluszczu i wegli!Takze jesli masz malo kasy to lepiej zainwestuj ja w diete odpowiednia!Jesli masz kwit to kupuj gainer i ukladaj diete!

taka diete na mase podal jeden z moderatorow,tez szczegolowo ile gramow w ciagu posilku

Na masę przydałaby się dieta, jeśli zaczynasz przygodę z treningiem proponuje trening mawashiego, na razie raczej nie potrzebujesz suplementacji.

dieta na mase i jak bedziesz mial braki w diecie to jakis gainer/bialko i na 100% urosniesz

Mam ok. 179 cm oraz 67 kg wagi, planuje ułożyć dietę na masę, bo jak czytałem żeby rzeźbic trzeba mieć w czym :)

mam do 100 zl nokie 3210 ,simensa c25 ,alcatela ot 302 ,siemensa s11 :) jak co to pisz na gg lub email lub tutaj jak jestes z wawy to mozesz odebrac osobiscie ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Ja nie proszę o sprawdzenie tylko o pomoc w modyfikacji tych partii ciała co podałem na masę /siłę

musisz zaopatrzyc sie w antykataboliki..ja osobiscie przy treningu na mase robie 3x w tygodniu aeroby po 45 min) i na przyrost masy nie narzekam..co prawda pakuje w siebie kilogramy supli i odzywek:P hehe..ale w Twoim przypadku antykataboliki to podstawa

To jak już wyżej napisałem nie da się powiedzieć, na masę jest odpowiedni sposób odżywiania, możesz wykonywać różne wariacje a masy nie będzie, co do siły to typowego treningu na siłę Ci nie polecam, to są ciężkie boje, podrzuty, zarzuty, jesteś początkująy to siła i tak będzie szła.