na masę

czyli mam to tak pomnozyc zeby wszystko razem bylo 2700? jezeli robie diete na mase to czego powinienem dac najwiecej?

Witaj, również wziąłbym z uns lub skorzystał z kreatyny SFD lub AllNutrition. Kreatyna jako suplement na masę- tak, jako na pompę- nie.

no wlasnie o tym mowie wszedzie kazdy pisze o rzezbie i o a6w a nic na mase nie daja

Z tego co czytałem trening sztuk walki i trening na masę wykluczają sie, polecam strone prowadzona i stworzona przez _Knife_ (www.itf.prv.pl)

Przy treningu i diecie na masę odkłada się troche tłuszczu, który może pogorszyć wygląd klatki, ale po redukcji (rzeźbie), która nastąpi po okresie zdobywania masy pozbędziesz się tłuszczu i będzie to wyglądało jak w chwili obecnej albo dużo lepiej. Wybór zależy od Ciebie, ja bym ćwiczył :)

a jak dlugo czwiczyc na mase zanim zaczne rzezbic?

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

czyli teraz masz brak checi a jak na masę przejdziesz to będziesz miał je, po 5 tygodniach już chęci tracisz jak tak to nie zajdziesz daleko

Tak ten zestaw jest na masę !!! ale z dietą i dodatnim bilansem kcal na +

Noz to no booster bez kreatynowy, moglbys wrzucac przed treningiem, ale masy raczej na nim nie zrobisz. Jak jeszcze nie kupiles kup cos z kreatyna Typu nitro II, do tego pojedyncza forme kredki, a noza zostaw na okres po takim cyklu. A jezeli juz chcesz noz'a na mase to wtedy poszukamy ( ankieta dzialu!!)

Trening na mase, na każdą partię 4 serie 12/10/8/6 powtórzeń. Ćwiczę w poniedziałek klata,bic. Środa plecy, triceps Piątek barki, przedramie, kaptury. I w sobote dokładam nogi, dziś 1 raz je ćwiczyłem. Codziennie zjadam chleb maczany w jajku, obiad(makaron,noga itp.), płatki, mleko, kanapki z serem nie mam określonej diety wypisałem to co [...]

Może trening na mase ? Ile kolego masz kg ;< A i polecam słownik

Cinool jak nie mamy nic sensownego do napisania oszczedzajmy posty. Co dalo napisanie Twojego posta? "Moze trening na mase"? Chlopak teraz sam nie wie co ma robic. Ja juz napisalem jaki trening bedzie dla niego najlepszy a znajdzie go w podwieszonych lub w ciezkiej wersji w postach Hardgainera. To tyle nic wiecej tutaj nie ma do [...]

no dzieki za te linki.zapewne je czytaliscie.mam pytanie co do tego ostatniego linka- dieta na mase.jest tam opisana dieta-ok.ale czy mozna do twej diety wziasc pod uwage kretke i carbo lub glukoze?poprostu nie chce sie za bardzo rozbudowac..pomocy :)

mój ojciec chwalił sie 100 lat temu "kaloryferem" trenował karate pół roku i w każdej rozgrzewce miał m.in. 100 skłonów i sto unoszen nóg leżąc . Rzeźba zajeła mu pół roku a był chudy . 20 dni to tylko w reklamach jakies hustawki w tv . Moze w 3 miesiace dasz rade ale muszisz chrowac i jakąś diete dobrac napewno nie na mase

aaa... dodam, że trening mam na masę i siłę

no az tak zle nie jest ;-) ale mógłbys sie pokusic o mala redukcje po tym wskoczyc na mase, lepiej by organizm zareagował no i tyle kcal nie musiał bys ladowac

Stary, to białko świetnie działa na masę, szkoda tylko ze tłuszczową! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

na mase to jest dieta, nie trening Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-01-27 13:13:05

ale mi diete wysokobiałkową na mase miesniową rozpisał specjalista zajmujący się odżywianiem wyniszczonych organizmów itp