na masę

No ale jadąc na mase, kaloryferka sobie raczej nie wyrobie :/

Cokolwiek to jest... www.sfd.pl/search.asp - wpisz "plan na mase" - tyle.

na mase jest dieta a nie odżywka, odżywkę kupujesz jako uzupełnienie i sam musisz wybrać co będzie Ci najbardziej odpowiadać - białko, bulk, gainer czy carbo.

Mógłby mi ktoś ułożyć jakiś zestaw na mase ? jeśli chodzi o białko to brałbym jumbo lub mutant mass ewentualnie whey z treca co polecacie? do tego jakas przedtreningowke bcaa i co jeszcz emoge dac? budżet 700 zł Nie piszcie mi że dieta itd bo diete trzymam od roku( tyle ile ćwicze , efekty są bardzo dobre ale chce zeby byly jeszcze lepsze . [...]

Wazysz 65 kilo nie sadze zebys mial co rzezbic. Prawdopodobnie potrzbujesz diety na mase czyli diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Potrzebne info jest w dziale odzywianie no ale to juz wiesz.

Dokladnie ........ Chcialbym sie tego szybko pozbyc.Kumpel mowi ze sam Clean to slabiutki a ze slyszalem o tym polaczeniu wiec chcialem sprobowac .... ale rozumiem ze odradzasz ze wzgledu na mase skotkow ubocznych ......89 nie w sam raz bo baniak wisi :/ Zmieniony przez - Tobacco w dniu 2008-02-05 17:23:00

bicepsem chiał się pochwalić :D wogóle to ćwiczysz coś?? wyglądasz jak przeciętny nstolatek który nie miał nigdy styczności z siłownią... ułóż sobie diete(wylicz zapotrzebowanie kcal) zacznij trenować na mase i powinna być poprawa a o rzeźbie narazie zapomnij pzdr/

fbw najlepiej, reszta jak na masę, tylko dietę zmień. Brzuch 3x max, zależy jakie ćwiczenia wielostawowe robisz (np: przysiad czy mc) jeśli robisz dość regularnie to brzuch możesz np z 2x raz lekko a raz mocniej.

jesli na mase, to: cwiczenie, przerwa max 2min i znow cwiczenie i tak w kolko...

Nie ma czegoś takiego jak "najlepsze pompki na masę" Każde działają tak samo tylko inaczej angarzują różne partie.

nie nie jestem sezonowcem ćwiczę już 2 miechy i nie zamierzam przestawać ćwiczyć Diete mam na mase ale chciał bym ją uzupełnić przez wakacje jakimś suplementem Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-05-11 20:52:46

Siemano,bedziesz teraz robil cykl na mase,sile czy rzezbe?

No chcialbym na mase

popraw ortografie... jesli to na mase czy sile... nieee

Zalezy ile będziesz miał treningów kicka w tygodniu, jeżeli masz czas i chęci to możesz też chodzić na siłke i jechać treningiem na mase ( jeżeli jest to twój piorytet) jak nie to siła & wytrzymałośc.

Trening na mase + odpowiednie odzywianie... Ale pamietaj zeby ze swoim napakowaniem sie nie przesadzic...

będzie to zły pomysł !!! jaki masz staż? narazie nic ci jest nie potrzebne, ewentualnie gainera sobie kup i nic więcej ułuż sobie diete na mase

Osobiście uważam, że nie jest to jakoś strasznie wysokie ciśnienie. Moim zdaniem możesz ćwiczyć "na masę". Po zakończonym cyklu treningowym popraw kondycję dorzucając rowerek, bądź biegi i myślę, że nie będzie tragedii ;) Zaznaczam, że to jest moje subiektywne odczucie, więc może ktoś bardziej kompetentny będzie uważał inaczej.

wpływ na masę mają jeśli będą z kluchami makaronami kiełbasą czy grochem proste to dodatkowe kcal osobiście sam sobie gotuje i nie jem zup ale jak lubisz jedz a poza tym że mają warzywa i cos tam witamin jak nie znikły podczas ciągłego gotowania to nic specjalnego chyba że masz kurę w środku i jesz ją z zupą

malenka02 uzupełnij profil pumba te cwiczenia to raczej na mase będą ja polecam ćwiczenia aerobowe szczególnie skakanka, będzie sie lać dużo potu będą efekty! pozdrawiam Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)