na masę

Nawet cwiczac rok bez kreatyny, beda dobre efekty, jesli ogarnia sie podstawy. Poza tym, mozna rownie dobrze prowadzic redukcje, wspomagajac sie kreatyna. Nie ma supli na mase

Bez T3 szybko metabolizm mi zwalnia i efekty są słabe a nawet zastój się pojawia po jakimś czasie, do tego leci test enan, chcę zrzucić jak najwięcej fatu możliwie szybko i wskakuję na masę test + deca.

O wysokim indeksie glikemicznym, mocno przetworzone, ubogie w witaminy i minerały, bogate w izomery trans. W diecie na masę qazara masz wymionione produkty, których należy unikać.

ale gainer na mase...JAK MACIE JAKIES POMYSŁY WYPISYWAĆ :d:dwkoncu każdy by chciał oszczędzic kase!! 3-m cie sie Żyj zgodnie z zasadami....

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

troszeczke bessensu 3 dni pod rzont Jak możesz to daj pn - śr - pt. a co do ogólnorozwojówki to jak masz jakiś plan na mase to sie mięśnie nie zdążą zregenerować.no chyba że np jakąś konkretną opartie chcezsz robić 2 razy w tygodniu a ogólorozwówke bym jednak odradzał pzdr

a pomoże mi ktos z dieta na mase? bez zalania tluszczem? dobrze bedzie zjesc dziennie: WĘGLOWODANY- 487g BIAŁKA- 180g TŁUSZCZE- 104g kcal- 3500 ?

Przedtreningówkę ale nie nastawioną na spalanie, a na mase.

na mase najlepsza jest micha dawaj ankiete

a6w jest jak chcesz zgubić tłuszcz z brzucha a nie na mase

Skoro jesteś znawcą to raczej powinieneś wiedzieć co na masę! A według mnie to popatrz za białeczkiem i antykatabolikami! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

ale dawki muszą podawać bezpieczne dla zdrowia więc nic sobie tym nie zrobisz...;) tak jak piszą powinno być dobrze;) choć warto przeliczyć pewne ilości na mase ciała i zweryfikować z dietą;)

tzn chciałem sie dowiedziec czy na mase te WPC jest dobre czy mam szukac czegos dodatkowo

to nie potrzebujesz niczego innego "na MASE "

To jest fotka zanim zaczalem cwiczyc na mase 84kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/506e387b56e549ce934bc0268e53caaf.JPG

czyli nie masz diety. zapraszam tutaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Na mase to jest dieta. Bez całości planu i ankiety nie da się pomoc.

Miód sobie daruj. Jogurt, maślanka, kefir, czyli mleczne napoje fermentowane. J/W przy redu ograniczaj miod, na mase jeszcze ok, pyszne ;-)

www.kulturystyka.pl/atlas Tam masz wszystko co trzeba. Ew mozesz poszukiwac w wyszukiwarce gotowych planow pod haslem "plan masowy" "plan na mase" - www.sfd.pl/search.asp Jednak... posluchalbym Michaila na Twoim miejscu. Tam masz juz gotowe treningi, a nawet dietki, no i trening dziala za***iscie..

wiem ze jestem nachalny ale bym mogl prosic kogos o ulozenie dobrego treningu na mase?:)