na masę

Rozumiem ze chcesz powiedziec zebym zrezygnowal narazie z Shock therapy? A jaka odzywke na mase bys mi doradzil? Pozdrawiam i dzieki za porade:)

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/2239/-najlepszy-srodek-na-mase-czyli-dietanabol zarówno dietanabol jak i beta-alanina to w 100% bezpieczne rzeczy

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=na+mase

Nie będę redukował bo dla mnie to bez sensu będzie, dlatego albo ćwiczyć w wadze 61kg i jak dojde do tego 6paka którego nawet odsłonie to potem wejść na masę z treningami niestety to co piszesz kloci sie ze soba

Po samych płatkach nie przytyjesz to jest tylko składnik diety na mase jak i odchudzającej . Wszystko zalezy od bilansu kalorycznego, a od 1 posiłku z płatków sie nie przytyje.

Odpowiednio zbilansowana dieta + odpowiedni trening. Mimo diety na masę musisz robić aeroby/ew. interwały, aby zapobiec fatu.

nie rozumiem,pod sztuki walki mam ulozyc sobie zwykla diete na mase ??i dobrze bedzie to funkcjonowalo??chodzi mi o przyrost miesni i o zrzucenie/ew. nie przyebieranie tluszczu.Treningi mam 3-4 razyw tyg. i jest ciezko,przychodze do domu to mozna wyciskac z koszulki pot:) doradzcie cos mi :)dzieki i pozdrawiam.

Chcesz chudnąć to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, iść na masę to z dodatnim bilansem kalorycznym, ilość kalorii w posiłku dla mnie w ciągu dnia jest bez znaczenia byle by to było minimum 5 posiłków dziennie i ostatni by nie był zbyt obfitym posiłkiem, no chyba ,że jesteśmy po ciężkim treningu to nasz organizm wchłonie go jak gąbka :-P

Dieta na mase jezeli chcesz jej przybrac. Wobierz cos dla siebie z postow podwiesoznych, przeczytaj i wrzuc tu a my ocenimy i poprawimy. A pozniej trening. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-12 19:18:17

Pewnie ze nie jesli cwiczysz na mase jedna partie 3 raz w tyg to zycze milego przetrenowania , po drugie zmien troche ton do mnie

Yakuza :"jesli cwiczysz na mase jedna partie 3 raz w tyg to zycze milego przetrenowania " a HST - chyba o tym zapomniałeś

"Widze że jesteś dość aktywny to w skrócie mnożysz wage razy ilość godzin w dobie czyli 24 wynik mnożysz razy współczynnik aktywności czyli u ciebie będzie to około 1.3 do tego dodajesz około 500 i masz zapotrzebowanie " to było na mase a Ty masz odjąć a nie dodać;p już rozumisZ?

gainer, kreatyna Biogenixa to bardzo dobre rzeczy na masę... i takie pytanko czemu nie wierzysz w polskie???

ja po 8 miesiącach diety i trenningu na mase nabrałem 4 kg.

Uzyj wyszukiwarki. Z pewnością znajdziesz pelno treningow na mase. Albo cos zaproponuj, bo przeciez nie wiemy jakim sprzetem operujesz. A co robić, aby nabrac masy? Przede wszystkim dieta i jeszcze raz dieta, a braki uzupelniaj bialkiem/gainerem.

Mam plan na mase w ktorym niema mc,przysiadow i cwiczen stojac to wszystko ok nic nieobciaza kregoslupa

Dzięki. A coś takiego jeszcze na mase miałbyś?

[...] od kilku miesięcy to też musisz poczekać aż twoje ciało złapie ten bodziec treningowy. Ja nie mówię, że gainer to kiepski pomysł, ale to nie jest wszystko. To są tylko proste cukry, które mają dodać energii w ćwiczeniach, dzięki którym może będziesz w stanie przeprowadzić bardziej intensywny trening, co przełoży się w teorii na masę i siłę.

HEHE na masę a masz dietę ?? no jeszcze witaminki , omega3 a wogle jaki masz staż treningowy ??