na masę

Wiesz mi chodzi o mase jakosciowom niepotrzbne jest mi stukanie kilogramow na wadze xD kotre potem trzeba zrzucic ale sam wiesz jak wyglada u mnie masa xD

miałem po redukcji zjesc jakies ponczki ze smietanom ale nie zjadłem bo trzymałem miske muwie teraz swieta to se na jutro zamowie dwa a tu choj jutro ich nie bedzie ja perdole ale porazka xD 12tyg i 5 dni miska bez syfiastego zarcia chcesz se cos zjesc to jeszcze nie ma :-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-22 10:17:14 Ty i wejdz w mase [...]

przydała by sie redukcja ale perdole pociagne mase jeszze i potem redukcja na lato xD choc wkurfia mnie ten bemben nie powiem zwłasza w rasguardzie sie rzuca w oczy heheh%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-03-04 13:56:07

Chcialem 200kg. Wiesz taki cel. Teraz jestem na 5200kcal i ponad 4g bialka. 24tyg pociagne ta mase i zobaczymy co z tego wyjdzie

Chcialem 200kg. Wiesz taki cel. Teraz jestem na 5200kcal i ponad 4g bialka. 24tyg pociagne ta mase i zobaczymy co z tego wyjdziebombowo widze %-)

Chcialem 200kg. Wiesz taki cel. Teraz jestem na 5200kcal i ponad 4g bialka. 24tyg pociagne ta mase i zobaczymy co z tego wyjdziebombowo widze %-) Tak jakbys nie wiedzial co i jak %-)

Chcialem 200kg. Wiesz taki cel. Teraz jestem na 5200kcal i ponad 4g bialka. 24tyg pociagne ta mase i zobaczymy co z tego wyjdziebombowo widze %-) Tak jakbys nie wiedzial co i jak %-)i tak bym wrzucil antka pre workout %-)

jaka redukcja synek moze za r0k\-) buduje czysta mase 1kg na miesiac xDD

Scislej diety nie zamierzam trzymac stary, juz nie te czasy, teraz sport to dodatek tylko będzie zadne parcie na silke mase redu itd

jako deck hand to przynies podaj pozamiataj a głównie to iglak pneumatyczny rdza i jechana w mordorze%-)w agencji mi nie dopowiedziała kobitka że nadgodziny są przymusowe.taki tam szczegół.czyli k***a dzień wolny od roboty bede miał do ch**a za nie całe 3 miechy.ale...potem juz bede miał stopien wyrzej a tak ogólnie co tam jeszcze robie?MASE NA [...]

jako deck hand to przynies podaj pozamiataj a głównie to iglak pneumatyczny rdza i jechana w mordorze%-)w agencji mi nie dopowiedziała kobitka że nadgodziny są przymusowe.taki tam szczegół.czyli k***a dzień wolny od roboty bede miał do ch**a za nie całe 3 miechy.ale...potem juz bede miał stopien wyrzej a tak ogólnie co tam jeszcze robie?MASE NA [...]

jako deck hand to przynies podaj pozamiataj a głównie to iglak pneumatyczny rdza i jechana w mordorze%-)w agencji mi nie dopowiedziała kobitka że nadgodziny są przymusowe.taki tam szczegół.czyli k***a dzień wolny od roboty bede miał do ch**a za nie całe 3 miechy.ale...potem juz bede miał stopien wyrzej a tak ogólnie co tam jeszcze robie?MASE NA [...]

Jak maly minus zlapiesz te 2dni w tygodniu to nic sie nie stanie xD np odejmiesz 2paki ryzu by zmniejszyc ww to ile kcal zejdziesz w dol ? 250 ? Dajmy ze plus bedzie utrzynywany na 300-500 to wiesz %-) A poki nadwyzki nie bedzie to nic sie niestanie bo przynajmniej wolniej w mase wejdziesz Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-08-26 20:32:37

Mariusz Tomczuk taki kulturysta co prowadzi serje Turbokoks xD gada na filmiku ze własnie doradza chłopakom zeby robili krotka mase krotka redukcje zeby nie robili 2 letniej masy bo to choja warte ze on robił najlepszy progres przeplatajac te krotkie cykle masa-redu i ze nie taka typowa redu tylko troche tam cardjo i czysta miska tez sporobuje [...]

na czym robisz mase?na lakoscie%-)

tez dobrym patent na urzad pracy czasem mozna cos ogarnac ale nie liczylbym na to i sam robil kursy. tanku podalem ci mase sposobow po ktorych bedziesz mial calkiem wporzo zarobki. wybierz cos

na offie tylko robia mase tłusczowa a potem na bombie maso rzezbe co nie xD

cukierki ciezkie ? ja dzis 4 ponczki i oyebałbym cos jeszcze hehe xD Takie grube nabite adwokatwm.itd Od jutra jem czysto w sensie bez slodyczy a. Do diety to nie wiem kiedy bede wracal.no.jak zaczne cwiczyc ale.nie chce mi sie redukowac moze machne mase na zime.xD chyba ze.nie bede szedl na silke zobaczymt

nom, ja po wakacjach wracam tylko hajs musi być tzn robota stała ale to sie ogarnia na 2 miesiąc wakacji i jazda revers od 2000 kcal bd lecial w gore wolna masa od wrzesnia potem od listopada na bombe test + meta, po cyklu kreatyna na podtrzymanie, skoncze mase w lutym potem redu do wakacji test + cos w kierunku redu :)

Na mojej silce to j**ie jak jest duzo ludzi bo jest mala jeszcze ch**ki biora te hantle to im podp*****lam bo ja tam k***a rzadze ! Wchodze teraz na ckezar i nie ma czasu na j**anie cza mase robic bez ciezaru masy nie ma