na masę

Ja teraz jestem na etapie gumy guar. Jeżeli macie możliwość to kupcie. Można robić masę fajnych rzeczy, od kisieli mlecznych / owocowych po sosy musy i budynie. Ogólnie to mam fazę na krem czekoladowy - guma + woda + kakao + słodzik = pychota :-D

[...] za kilkaset € ja w takie szmaty zainwestowałem dopiero po redukcji, przed byłby kabaret na całego (zresztą po redukcji wymieniłem dosłownie całą garderobę) ale jakby nie patrzeć w moim przypadku taka opinająca koszulka jest dość fajnym wyznacznikiem kiedy skończyć masę / zacząć redu no i poza tym w takich kompresjach się rewelacyjnie ćwiczy

30 000 pln netto na łebka + 100 000 na biuro poselskie ;/ w takich warunkach masę można robić w hooj

[...] Ogólnie to może nie jest już typowa redukcja, ale bardziej przestawienie na intensywny trening biegowy co z utratą fatu się wiąże. Jeżeli chodzi o IF to się tego trzymam choć zwiększyłem okno do 10h i bardziej zszedłem na IIFYM. Ale zasada dalej jest ta sama, mniej fatu na sobie tyle, że koncepcja zeszła kondycje i wybieganie niż masę mięśniową.

Przeglądając jednak zapiski z dziennika, mase konczylem na 2800-3000kcal, więc nie ma sie co dziwić, że redukowac musze na niskich kcal, widać taki organizm.

[...] program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. Szczególną uwagę zwróć [...]

No ale jakaś rekompozycja chyba następuje nie? :-D ostatnio takie ładne bareczki pokazalas :-P Maria Ty chyba wysoka jesteś to 67kg nie wydaje się dużo. Ja postanowiłam do końca roku cisnac rekomp/masę, a od stycznia/lutego redukcje co by na wesele się wyrobić bez wpadek :-P

na metce mozna spokojnie zrzucic tluszczyk lub zdobyc beztluszczowa mase wystarczy odpowiednio zlozyc diete z treningiem nie wiem dlaczego wszyscy sadza ze metka to tlusta masa przeciez to zalezy od nas. Oczywiscie nie twierdze ze bioraz 50mg mety ed zrobie na tym czysta mase ale przy 15 moze 20mg jest to osiagalne

[...] zainteresowanych bo ostatnio pojawiły sie jakieś pomówienia , ze słabo działają te nowe butle po 12 ml :-D jeżeli wynik 10 razy ponad normę jest słaby to chętnie przyjmę cos mocniejszego :)) /SFD/2018/11/3/d714586f3b4e4618a4cb54f0a477bd71.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-11-03 02:04:51 Wyniki estro i prolki idealne na delikatną masę

[...] priv zdjęć od osób nowych, których nie znam. ... Jaga: Myślę, że chodzi tutaj również o tą legendarną "jędrność". To znaczy, ze dziewczęta po transforamcjach mają większą masę mięśniową niż przed i mniejszą masę tłuszczową. Stąd ta ładniejsza prezentacja. Nie sądzę, żeby witamina C tak zadziałała ;-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Takie tam, Suple na czystą mase(Do września, później pewnie i tak skończe jak świnia) i regeneracje po redukcyjną: http://i59.tinypic.com/20ab6nq.jpg

Parę stron wcześniej wrzuciłem zestaw redukcyjny, a to zestaw na jesienną masę. Właśnie przyszedł %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43504dc9fc4d41d3b5375a7e8558ef8c.JPG

O to moje suple na 1 mase :) @edit zma tam mi zostało z kiedyś, nawet nie wiem po co kupiłem http://images67.fotosik.pl/104/533d796c0131411amed.jpg Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-08-21 16:22:52

Na delikatną mase /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/370e2420e845402aaac92d113a9b57b3.jpg

po kilku latach bez zadnych supli ide na calosc ;-) koncowka redukcji ( zostalo jeszcze tylko 4 tygodnie ), bialka za duzo kupilem bo dieta dobra i malo kiedy go uzywam, byla jeszcze jedna pucha bcaa i 1 mala puszka creasteronu (1000g) od stycznia sila (plus kaloryczny), mysle zeby kupic napalm, do tego zamiast creasteronu to z SFD: bulka, wpi i [...]

robisz masę na Eyes? %-)

lato jest w tym roku odwołane z powodu COVID, rób masę :-P Ja z też tak zakładam :D w tym roku formy na lato nie trzeba mieć :D

Na takiej diecie to masę można robić

[...] gorącej wody. Jaja sparzyć wrzątkiem. Białka z połową syropu klonowego ubić na pianę. Pianę delikatnie połączyć z serkiem. Dodać ⅔ ostudzonej żelatyny, wymieszać. Podzielić masę na 2 części. Do jednej części dodać wanilię, a do drugiej kakao. Wymieszać i wylać obie masy do pucharka. Żółtka utrzeć z pozostałym syropem i dodać resztę żelatyny. [...]

nie wiem, pewnie kwestia specyfiki indywidualne, ale ja jak robilem silę i masę na przelomie listopada/pazdziernika - przy podobnych zalozeniach zywieniowych (mniej roslinnych jadlem), borac pod uwage wagę, nie byłem zadowolony z obrotu sprawy. Tzn masa szla, sila - mniej niz sie spodziewalem. Ale nie chce Cie deprymować Liczę, ze Tobie posłuży