na masę

A mi sie wydaje ze ma to zwiazek z tym jak obaj wygladaja. Ciemna masa patrzac na Aliego widzi ze jest cos nie tak, a Sonnen syn Ameryki zrobil mase na silce.

Szajba: zamień liczbę powtórzeń na 8-12 i po problemie. Poza tym jak chcesz, żeby rosło, to nie biegaj tyle :-P A 5x5 to nie jest już plan na siłę i masę? Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-04-24 22:14:44

[...] potem planuje lekką wycinkę, ale o tym na razie nie myślę. Hcg 8-9 tydz. 1000j e3d. lodzianin1 niestety na tym polega mój problem, że trzymając czystą dietę ciężko mi robić masę. Gdy wrzucę więcej węgli i jakieś posiłki oszukane to zaczyna podlewać, ale w końcu mam robić masę. A co byś powiedział na lekkie aero od następnego tyg., np. na [...]

[...] I chłopakowi nic nie zrobią. Media zawsze zrobią show na tragedii, a ludzie to łykają. Bo sami nie potrafią logicznie myśleć ( nie bije do ciebie QUEBLO ). Policja ma masę takich sytuacji i nie może kierować naciskami. Na razie wiadomo tylko to, co piszą media, a jeżeli okaże się, że to jednak ci młodzi zaczęli, a kolesiowi puściły nerwy [...]

cwicz 3x w tyg po 2 partie miesniowe co 2 dni i mozesz do czegos przedramie dorzucic 1. to cwiczenie to pociaganie konca sztangi w opadzie 2. za malo troche na plecy cwiczen, mozesz dodac przenoszenie sztangi zza glowy w lezeniu i cos na dolne plecy np. unoszenie tułowia z opadu 3.Wznoszenie i cwiczenie odwrotne do wznoszenia (na pietach) co [...]

Powoli wracam dopiero, ostatnio troche popilem, chorowałem, i nie jest zbyt dobrze ale to sie nadrobi, jedyne co mnie meczy, to fakt ze trzeba troche sadła spalić , a mam plany na totalna mase mam jeszcze troche dopalaczy z sfd (ze sklepu) po ostatnich zakupach jeszcze troche zostalo wiec nie bedzie tragicznie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu [...]

woda to już odkryłem Twoj tajemniczy sekret jak mase budujesz na święta ja pie******e

to w takim razie rob mase przez zime, i na lato zrob redukcje, bo tez nie ma sensu sie rzezbic skoro ma sie za wielkiej masy miesniowej.

[...] Przy goblecie i ciężarze trzymanym u góry mocno mnie pochyla do przodu a ciężar trzymany na dole za bardzo ogranicza zejście w dół. RDl wchodzi bosko. Dalej już tez musiałam kombinować bo Jerzyk coraz mocniej przeszkadzał. Zamówiłam sobie książkę Rozejście Mięśnia Prostego Katy Bowman. Bardzo jestem ciekawa, bo ponoć ma masę super wskazówek.

powiem ci tak, na moje to zadne palenie miesni nie wystapi, przeciez masz mase ciala uzyskana w sposob naturalny, jak zmniejszysz bilans kcal i bedziesz trenowal silowo to miesien nei powinien leciec, a nawet jesli to minimalnie. ja po sobie moge powiedziec ze jak dla mnie rynek suplementow to bujda na resorach. na mnie nawet kreatyna nie dziala [...]

Janosik wygląda tak jak facet winien wyglądać. Ale specjalnie wycięty czy przymasowany to on nie był. Kształt klatki, umiejscowienie przyczepów masz inne ale tego nie zmienisz. Ogólnie już teraz masz mniej więcej taka sama mase miesniową oczywiście zachowując proporcje co do wzrostu. Na bombie to można pewnie i więcej niż 1 kg choć też jest jakiś [...]

[...] - na pewno ktoś sprawdzi jaka różnica, czy jesz 3 czy 6 posiłków, jeśli cena/ilość 6 jest równa cenie 3? poza tym nie ma dobrej diety złożonej z 3 małych posiłków. nabrałeś masę 101kg - słodycze i fastfoody są chyba droższe od ryżu i piersi z kurczaka? oczywiście mogę się mylić co do sposobu, w który nabrałeś tę masę. 3. po co chcesz kupować [...]

Ok. Przy Twoim stazu najlepsze efekty prznosi trening calego ciala. Dlaczego? Bo zeby wejsc na typowo kulturystyczna forme treningu, tj. splita trzeba wczesniej przygotowac cialo do wiekszego wysilku, przygotowac miesnie do naprawde ostrej zabawy. Moim zdaniem roznymi odmianami FBW, HST, push&pull powinno cwiczyc sie co najmniej pol roku. [...]

przy defincji musiałbyś trenować 5-6 razy w tygodniu, ponadto musiałbyś mieś raczej większą masę aby coś z tego wyszo godnego uwagi; treningf ów jest dośc objętościowy- choc nie na b. duzych ciężarach... nie wiem czy nie lepiej byłoby starać sie podtrzymac masę i siłę a jednocześnie próbować poprawiać jakość mięśni- będzie to bliżej rzeźby, a [...]

[...] ścieranie płytki paznokcia przed nałożeniem akrylu. To nie tylko niszczy paznokieć, sprawia ból, ale też w skrajnych przypadkach może doprowadzić do grzybicy (np. kiedy pod masę dostanie się powietrze). Masa na chorym paznokciu nie będzie się trzymać, a jego leczenie potrwa nawet pół roku. Tak naprawdę wystarczy starannie odtłuścić i zmatowić [...]

ostatnio gdzieś usłyszałem o crossficie, od dłuższego czasu zabieram się do jakichś ćwiczeń, teraz jestem po maturach i mam masę czasu. myślicie że crossfit to dobry pomysł na nabranie masy? czy ćwiczenia w zasadzie na maxa nie kłócą się z nabieraniem masy? bo fakt faktem jestem zielony odnośnie ćwiczeń, od małego gram w nogę i bez żadnej [...]

[...] o to że nie ma sensu masować przy mojej sylwetce, tak mi radził dobry kulturysta, żeby utrzymywać wagę i poprawić sylwetkę, a później przy niższym bf, starać się o suchą masę, teraz tylko ćwiczę na siłowni, zależy mi na zbiciu bfa a później chcę nabijać suchą masę, a nie ma sensu redukować do 60 kg... więc rekomp>poprawa sylwetki>masa co [...]

hm a wiec tak odpowiadajac na towje pytanie Marcinecki to ja chce utrzymac obecna wage tylko usiluje poprostu zmienic sposob zywienia wczesniej jadlem byle co i byle kiedy a ze przemiane materji mam taka jaka mam to waga mi sie niezeminiala. Teraz na tomiast chce zaczac sie "zdrowo odrzywiac" i przyokazj jak sie da spalic troche [...]

jesteś młody przy takiej aktywności ciężko będzie robić masę, ale na pewno da się, jeżeli będziesz odpowiednio wysoko kaloryczną dietę. Ja bym mimo wszystko ograniczył chociaż kilka aktywności. Na kreatyne za wcześnie jeszcze, CM3 nie jest mocniejsze. Gainer może być jak uzupełnienie diety, bez dopiętej diety kasa w błoto

tyle, że Ty nie masz tyle tłuszczu by zalewało Cię specjalnie na masie, powiedziałbym, że nie masz tłuszczu i mięśni, a więcej mięśni = mniej tłuszczu, patrz w tą stronę. ;-) Zrób masę z głową to tłuszczu nie przybędzie...