jest mase, hmb, kreatyna, glutamina, aminokwasy na potęge.. nie wszystko z chin to lipa ale wiele firm robi tak jak mówisz.Aby uzyskać certyfikat trzeba zakupić okreslona ilość towaru.. czesto mówi sie ze coś się "popsuło" czyli kiedyś byo ok a potem juz jakieś niewyraźne.. ja akurat tarfięłm teraz na dobre kreatyny Universala na [...]
[...] w każdym z ćwiczeń. 3. Do sumy bojów zaliczane jest tylko 1 powtórzenie z maksymalnym ciężarem. W podciąganiu i w pompkach do masy ciężaru zawieszonego na pasie dodajemy masę zawodnika. 4. Zawodnik powinien najpóźniej na 5 min przed startem swojej grupy zgłosić sędziom ciężar wyjściowy. 5. Do 1 min po zakończeniu boju zawodnik zobowiązany [...]
[...] aminokwasów" google nie ma zbyt dużo do powiedzenia.. W opisie można znaleźć wzmiankę, że ten preparat był stosowany do tuczenia świń. Ciekawe jakiej jakości (o ile w ogóle) masę daje ten preparat. Czy przypadkiem nie zaleje fatem, szczególnie przy sporej nadwyżce węgli. Sporo szumu, czekam na relacje, ciekawe co z tego wyjdzie.
[...] nie podąża nieprzyjaciel. Dodatkowo wykorzystywano też czasami miny typu M-14 Toe Popper. Mina M-14 miała średnicę puszki z wodą sodową i około jej 1/3 wysokości oraz masę około 100 gramów. Była zaprojektowana tak, aby powodować rany jednej stopy. Stosowano też zasadzki na tropicieli używając broni z tłumikami. Znacznie gorzej [...]
Poza tym to zeby sie rzezbic musisz miec odpowiednia mase, jaka to juz od ciebie zalezy. Jednak nie ma sensu cwiczyc na rzezbe jak jestes szczuply albo masz mala mase miesniowa albo i to i to bo wtedy niewiele ci to da.
J/W Nie zniechęcaj się, tylko trenuj ciężko/dbaj o prawidłowe żywienie, regenerację/bądź systematyczny na treningach, powoli będziesz budował masę mięśniową, to jest sport dla cierpliwych. Lustro to punkt kontrolny, obserwuj organizm i nigdy nie odpuszczaj. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-14 15:31:02
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
[...] treningowy z dokładnie zaplanowaną dietą (ale wtedy jeszcze liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne tą starą metodą, czyli waga x 24godziny x współczynnik aktywności + 500 kcal masę, czy jakoś tak). Było to na przełomie luty-marzec 2007 roku. Po tym cyklu ważyłem 82kg i byłem już ładnie zbudowany. Nigdzie nie miałem nadmiaru tłuszczu, ani na [...]
[...] coś z łękotką, miałem wypadek na motorze i upadłem na kolano i zniszczyłem łękotkę czy coś takiego, wcześniej ćwiczyłem nogi, łydka 42cm udo 64-65cm, na razie chcę jechać w masę do marca-kwietnia, karnetu to sobie raczej nie wykupie jestem z małej wioski a na dobrą siłkę to mam z 20-30 kilometrów, nawet jak bym chciał to dojazdu nie mam;/ ten [...]
ja mam 170 cm wzrostu waze ok 73 kg przy dobrej rzezbie popatrzcie na ostatnie zdiecja .Robie po malu mase do 75 kg ci co mnie znaja zazdroszcza sylwetki wyciskam 162.5 kg na klate startuje w zawodach silowych gdzie moj niski wzrost jest moim atutem jednak gdybym mial mozliwosc to wolalbym miec 195 cm i 140 kg bym wtedy wazył :D :o)
Robił. Natomiast jest to drugi miesiąc, w którym będę robił masę na podstawie planu przygotowywanego przez ten portal. Pierwszy miesiąc pod względem ilości ćwiczeń na każdą grupę mięśniową wyglądał podobnie do tego. Zgłaszałem im, że nie czuję, żeby moje mięśnie były dostatecznie obciazane i że przydałoby się przynajmniej jeszcze jedno ćwiczenie [...]
mnie jeden kulturysta mowil ze w lato jest wiecej ruchu i organizm ma szybszy metabolizm co prowadzi do tego ze ciezko robic mase[co nie jest niemozliwe.natommiast odwrotnie jest w zimie kiedy metabolizm zwalnia.mowil to na przykladzie polskich realiow.nie przecze ze w krajach gdie jest cieplo caly czas sprawa ma sie inaczej ale ty zyjesz w polsce [...]
No dobra :) I sory za ta niecierpliwosc ,taki juz jestem ;) Zawsze chce byc wiekszy ,szybszy i silniejszy;) ale mniejsza z tym hehe. No dobra rozumiem Cie Papaj.Tylko ze mi zalezy tez na sile,nie tylko na masie.Wiadomo ze jak jest sila,to szybciej mozna zrobic mase...i ta masa bedzie napewno wiekszej jakosci. Rzezbe planowalem robic w polowie [...]
[...] ty pompujesz :D dobrze sie rozpuszcza i smak też jest dobry , mieszaj z wodą ;) wez na start 8g i sobie zobacz jak wypadnie , mi ogl 12-15g stykalo wiecej nie polecam brac. ;) A wspomoże mnie to z przyrostem siły? czy saw daje tylko pompe a nie zwiększa siły ? Bo jak pisałem na początku zależy mi na sile i na masie, saw da siłę ? a masę mono ?
Piszecie tak jak byście sugerowali mi ze chce na środkach tylko zdobyć siłę i masę nie ćwicząc,, jak ćwiczę to do upadku na kolana podnoszę się i znów podnoszę, nie obijam się na treningach, ale potrzebne mi wspomagacze które pomogą mi utrzymać siły w treningach dlatego pytałem czy saw da mi tą energię i pomoże mi nabierać siły a nie słabnąć , a [...]
[...] już na rzeźbienie :D Hmm ja ogólnie nie rozumiem idei, może mi ktoś wytłumaczy :P Czemu trzeba się wpierw zrobić niemal kwadartowy, zalać tłuszczem i później to rzeźbić? Nie można jednocześnie:D Bo mi np obwody w miarę wzrastają optycznie też, bo mam mało tłuszczu a jak zrobię tą masę to będzie od nowa to samo, redukowanie rzeźbienie itp ^^
RadoMT95 komplikujesz tylko zagadnienie-zupelnie zreszta niepotrzebnie. plan,ktory tam znalazles mozesz robic tylko 2 x tyg, dzien 1 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce 3 x 5 3. drazek podchwytem 3 x max dzien 2 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) "Poza tym pytanie na moją [...]
zurek nie wierze ze mozesz byc az tak naiwny %-) a co mial CI niby gortat powiedziec tak bieore koks wszscy biora haha przeciez o oczywsite ze on ci tegO nie pwoie chociazby ze wzgledu taKiego ze taki jeden z drugim moze nagrac jego rozmowe sprzedac jakiemus brukowcowi i to wszytko pojdzie w swiat a gortata za takie informacje by albo wyrzucili [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prostu dalej redukować tak mocno dopóki ,,nogi'' nie ruszą, że tak powiem? EDIT: z góry mówię, że chce pozbyć się tylko tłuszczu z nóg, od razu po tej redukcji biorę się za masę. Na nogi ogólnie biorę 100kg jeżeli to ważne, w siadach. EDIT2: czasami nawet jak nie chodzę, a np. poruszam się po pokojach i jednak tego ruchu jest mało to i tak łydka [...]
Najlepsza kreatyna na rynku
