na masę ciała

[...] dla którego nie ogarniałam diety, nie widziałam postępów w pracy nad sylwetką i rezygnowałam szybko z treningów. Do tej pory uważam i będę tego bronić, że da się budować masę mięśniową na diecie wegetariańskiej i wegańskiej, ale trzeba mieć do tego więcej czasu i wiedzy niż ja mam. Po incydencie wegańskim, podczas którego zauważyłam, że [...]

[...] Myślisz, że jesteś poważny? Myślisz, że jesteś gotowy? Posłuchaj, słyszałem to wiele razy od facetów, którzy przychodzili do mnie i pytali: „Chcę mieć dobrą rzeźbę i masę. Gdzie jest tajemnica?" Gdybym dostawał dziesięć centów za każde takie pytanie, dzisiaj byłbym już milionerem. g**** prawda, miliarderem. Niestety nie ma cudownej [...]

[...] seriach ćwiczeń dochodziłem do załamania ruchu i często wykonywałem jeszcze 1-2 powtórzenia wymuszone. Stosowałem metodę dodatkowego napięcia mięśni Ćwicząc, zwiększyłem masę o 5 kg (z 68 do 73). W pierwszym miesiącu przyrost wynosił 2 kg, a później przez kolejne dwa miesiące po 1,5 kg. Stosowałem dietę: ok. 2,5 g (/kg masy ciała) białka, 6-7 [...]

[...] na przedstawienie nowego SARM, LGD-4033, który prawdopodobnie odniesie jeszcze większy sukces. Pierwsze eksperymenty nad LGD-4033 pokazały, że jest on w stanie powiększyć masę mięśni o 1.5kg w 3 tygodnie u zdrowych młodych mężczyzn, który nie wykonywali treningu siłowego. LGD-4033 zostało opracowana przez LGD Pharmaceuticals. Obecnie firmy [...]

[...] pełniący funkcję paliwa. Żeby uzyskać potrzebną energię, organizm zaczyna pożerać sam siebie ! Ten proces nazywa się resyntezą glukozy i jest najprostszą drogą, by stracić masę mięśniową w wyniku odchudzania. Ćwiczenia wydolnościowe najlepiej wykonywać z samego rana lub przed posiłkiem. Organizm chętniej wtedy przeznacza na paliwo wolne kwasy [...]

[...] wszystkich aspektach-premiera odbędzie się w ten piątek aale już teraz mogę uchylić rąbka tajemnicy i już można się zgłaszać na uczestnictwo w testach. Jedna porcja posiada masę 22,5 grama-stąd już widać ,że producent nie poszedł na skróty ale chce dostarczyć jak najwięcej substancji regenerujących. Tu szczególnie pomocni byliby forumowicze z [...]

[...] to przetrenowaniu. "Zasada Zwiększania obciążeń treningowych" Zwana też zasadą wzrostu intensywności mówi, że mięśnie z czasem dostosowują swoje parametry(siłę i masę)do określonych stosowanych obciążeń. Prowadzi to do zatrzymania procesu rozwoju mięśni. Jeżeli naszym celem jest rozwój masy mięśniowej, to należy zmuszać mięśnie do [...]

[...] to godzina 11-12. Czas który spędzam na siłowni to 1 godziny do 1 godziny 30 minut. Do każdego Treningu podchodzę z pełną motywacją oraz zaangażowaniem. Ogólnie robiłem masę 74 kg > 95 kg. Z przerwami na siłownię. Stosowałem tylko kreatyne z monohydratem i jadłem jak najczęściej mogłem (według diety). Plan Treningowy (teraźniejszy) Każdy [...]

[...] jakich efektow sie pozna spodziewac... Opis: Co to za produkt Suplement podnoszący poziom testosteronu Krótka charakterystyka -Podnosi poziom testosteronu -Zwieksza siłę i masę mięśniową -Podnosi libido -Poprawia wytrzymałość -Zwiększa poziom wolnego (niezwiązanego) testosteronu -Zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu Opis Testrol™ to [...]

[...] zaczęła się praktycznie od rozpoczęcia się E7. Wcześniej coś tam ćwiczyłam, ale niesystematycznie, szybko nudziłam się treningami i bez diety. Puma przeprowadził mnie przez masę (HSS100eMDS i CarbCyclng) oraz redukcję(GJF i pochodna LowCarb). Pomiary po tygodniu imprezowania I fast-foodach… WIEK: 21 WZROST: 159 WAGA CIAŁA: 58,2 OBWÓD [...]

[...] metabolizmu przez jakiś czas po nich. Po drugie dodatkowe ćwiczenia lub przedłużanie treningu siłowego wyrównują ewentulane straty tkanki beztłuszczowej i pomagają zachowac masę mięsniową. ___________________________________- Tak więć przeliczone przezemnei wartości są troche inne niż czytałem w wiekszości artykółow, czy też podawały różne [...]

Witam serdecznie , wracam ponownie na Forum po paru latach :) Chciałem zapytać odnośnie prowadzonych przeze mnie treningów, diety oraz suplementacji - poprawiona już i gotowa do oceny. Mój cel : siła, szybkość, dobra sylwetka, rzeźba Więc od początku: Trenowałem kiedyś piłkę nożna 11 lat tak do 22 roku życia Aktualnie Wiek: 27 lat Wzrost 182 [...]

Witam wszystkich! Jakiś czas temu zaglądnąłem na SFD jako zupełny świeżak na siłowni. Chciałem nabrać trochę masy i siły. Od tego czasu faktycznie nieco masy przybyło, ale od ok. 3 miesięcy się zablokowało i ani grama mniej ani więcej. Krótkie bio: 23 lata 171 cm 70 kg ekotomorf Trenuję od marca, a więc już prawie 10 m-c. Pierwsze 5 m-cy planem [...]

[...] sprawdzonych metod pobudzania elektrycznego będzie można znacznie zwiększyć siłę skurczów mięśniowych, nie zabiegając nadmiernie o grubość włókien mięśniowych, ogólną masę. Jedno jest pewne: elektrostymulacja jest zdolna pobudzić do skurczu więcej włókien mięśniowych niż nawet najbardziej zaawansowany kulturysta po wieloletnim, klasycznym [...]

bardzo istotne jest wybranie optymalnej strategii treningu ,diety i stylu zycia,jezeli rozpoczelismy juz treningi a nawet jezeli trenujemy dluzszy czas. najwazniejsze:wybieramy i jasno okreslamy cel jaki chcemy osiagnac: wg mnie w wieku +35 najistotniejsze bedzie takie wyznaczanie sobie celow , dobranie treningu i diety ,by postepy byly wioczne [...]

[...] +100g filet z kurczaka (+ warzywa mix3-5): 450 kcal "podwieczorek" filet z kurczaka 80-90g + 2x kromka z chlebem + warzywa 450kcal *Pomiędzy różne produkty, by zwiększyć masę albo(najczęściej) coś jak słonecznik, pestki dyni, jabłko itd Kolacja: paluszki rybne(chodzi o posiłek z 25-30g białka) 350 kcal Ostatni posiłek: Twaróg chudy + 10g [...]

[...] jak braknie pałera. Typ budowy ciała: Mezomorfik (przynajmniej tak mi się wydaje, bo nigdy nie byłem ani chudy, ani gruby, a jak byłem w wieku rozpłodowym to robiłem masę ponad 80 kg, będąc jednocześnie wyżyłowanym. I to bez większego wysiłku. Ale to wiadomo - poziom teścia jak po cyklu ;) Teraz przez same cardio-zajęcia wyglądam jak [...]

[...] Domowa uprawa Nasiona rzeżuchy przesyp z torebki do szklanki, zalej obficie wodą. Odstaw, by zaczęły się kleić (jak namoczone siemię lnianie). Następnie rozsmaruj masę na wilgotnej warstwie ligniny, umieszczonej na talerzu, tacy, odwróconej doniczce itp. Lignina musi być stale wilgotna, ale nie może pływać w wodzie. Całość przykryj na [...]

[...] sześć posiłków dziennie, ale zyskanie na masie przy 4 posiłkach dziennie nie idzie po prostu w parze u większości ludzi; tylko obdarzone genetyką "potwory " mogą zyskiwać masę przy cztero posiłkowym planie. Rozplanuj swoje 6 posiłków tak by jeść co 2, 3 godzimy. Ten rozkład pozwoli ci na podniesienie absorpcji i asymilacji cennych składników [...]

[...] cech płciowych - takich jak niski głos i owłosienie ciała - powstaje w jądrach i nadnerczach. Odgrywa również pewną rolę w gospodarce tłuszczowej oraz odpowiada za masę, siłę i funkcjonowanie mięśni. Niektórzy sportowcy stosują nielegalne sterydy anaboliczne, leki wzmacniające rozwój mięśni lub inne substancje hormonalne będące [...]