na jakie

Dwa pytania :) 1. Ostatnio po martwym ciągu na prostych nogach, wiosłowaniu sztangą - baardzo boli mnie odcinek lędźwiowy. Czuję, że jest przeciążony. Jak można temu zapobiegać? Czy to wina złej techniki? Czy może to normalne? 2. Koleżanka ze skoliozą chce chodzić ze mną treningi. Jakie ćwiczenia może wykonywać, a jakich powinna unikać? Wiem, że [...]

Jakie ćwiczenia na nogi przy problemach z kolanem? Czy tylko maszyny?

Jakie ćwiczenia na nogi przy problemach z kolanem? Czy tylko maszyny? A jaki jest problem z tym kolanem?

[...] i http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html i niestety nie znalazłam jasnej odpowiedzi jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby zmniejszysz swój rozstęp. Czy wykonując następujące ćwiczenia nie zaszkodzę sobie i czy powinnam ćwiczyć codziennie? - Koci grzbiet - [...]

Te filmiki coraz bardziej podkręcają atmosfere. Jakie macie typy? I w jaki sposób wygrana? Ja na tę chwilę nie mam ale kibicuje Materli przez ciężkie KO %-) chociaż dobre poddanie też dałoby mi radoche :D

wy dziewczyny znacie sie, jakie cwiczenia poleccie na poslady bo mam tzw bezdupie.

[...] że chodzi o 4-5 razy w tygodniu po dwa treningi czyli w skali tygofnia 8-10 treningów? Jeśli tak to prawda- to za dużo. Już 5 treningów w tygodniu (w zależności od tego jakie to treningi więc ciężko generalizować) to może się okazać za dużo. Po pierwsze to kwestia regeneracji bez której ciężko osiągnąć efekty. Po drugie to za duży stres dla [...]

To jakie przykładowo ćwiczenia na pupę połączyć w superserii i ile powtórzeń,serii? I jeszcze mam pytanie: superseria i superset to jest to samo? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-03-31 15:00:15

Z racji tego że znów kolana nie dają spokoju to mam pytanie, jakie ćwiczenia na nogi zamiast przysiadów i wykroków mogę wykonywać co mi nie obciąży kolan. Problem jest z chondro rzepki.

[...] i prosze o cierpliwość :) Wiem , że temat był już przerabiany jednak chciałabym się upewnić. 7 lat trenowalam piłkę nożną. mam 173cm 69 kg i 61 cm w udach. Pytanie - jakie ćwiczenia pozwolą mi wysmuklić uda. Dodam , że ćwiczę 4 razy w tygodniu trening siłowy + 20 min bieżni po każdym treninu , 1 dzien bieżnia 45 min. W tygodniu trzymam [...]

Jakie dreptanie - już masz prawie dystans 5km, a czas tylko 2 minuty dłuższy niż moje rekordowe bieganie na 5km. Kebul - nie doceniałam Cię, przeciwniku:)

Kebul - jakie spać? Ogarnąć chałupę i na trening o 8 się umówiłam.... a potem do roboty. A wieczorem kanapa i pakowanie:)

[...] się cieszył};-) W drugim poście już w ogóle się nie wysiliłeś co uznaję za obrazę %-) Ale po co odnosisz się z tym do Khabiba, który nigdy nie zrobił żadnej głupoty takiej jakie robił McGregor przy rzucaniu wózkiem w autobus, butelkami w publiczność czy awanturę na gali Bellatora, a o konferencjach prasowych i jego trash talku rodem z rynsztoka [...]

[...] to motyw ogromnej ilości bestialskich zbrodni. Dla mnie zapowiedź niczego dobrego. Ale po co odnosisz się z tym do Khabiba, który nigdy nie zrobił żadnej głupoty takiej jakie robił McGregor przy rzucaniu wózkiem w autobus, butelkami w publiczność czy awanturę na gali Bellatora, a o konferencjach prasowych i jego trash talku rodem z rynsztoka [...]

[...] zakończyć karierę." Bardzo wiele będzie jednak zależało teraz od wyroku NSAC, ponieważ 24 października ma się odbyć przesłuchanie i prawdopodobnie wówczas dowiemy się jakie kary czekają na Nurmagomedova i McGregora po bójce na gali UFC 229. Komisja sportowa może ukarać także członków drużyny Khabiba, a jego samego zawiesić i odebrać mu [...]

Rozprawa Khabiba Nurmagomedova i Conora McGregora przez NSAC została przełożona na przyszły rok Niestety, w najbliższym czasie nie dowiemy się jakie kary nałoży NSAC na Khabiba Nurmagomedova i Conora McGregora za bójkę do której doszło między ich teamami na gali UFC 229. Khabib Nurmagomedov miał pojawić się wczoraj na rozprawie NSAC, ale przyznano [...]

[...] się na tę walkę bo... „Raczej nie. Mam ofertę walki dla Fedora, ale PGE Narodowy wymaga więcej niż jedno starcie takiego kalibru. Ponadto musimy pamiętać, że pieniądze jakie miałby otrzymać Fedor są nieco inne niż te, które dostawał w przeszłości. Na tak dużej scenie naszą koncepcją jest różnorodność walk, a nie koncentrowanie się tylko na [...]

[...] Różal jest już zużyty i powinien chyba pomyśleć o zakończeniu kariery, a chyba nie ma lepszego momentu na to jak pożegnanie się na stadionie na tak wielkiej gali przed tak wielką publicznością. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-03-17 12:24:56 Dokladnie, powiew swierzosci I wyzwanie, nie byle jakie dla nich. Podniesie sie poziom hw w ksw

[...] na Lipski. Belbita też pokonała Lubońską, choć nie przed czasem. W dodatku w tamtej walce z Ariane, Lubońska w ogóle nie próbowała sprowadzać Lipski i w sumie nie widziałem jakie TDD ma Lipski, a Belbita coś tam w walce z Lubońską obalała. Muszę jeszcze raz obejrzeć walkę Lubońska - Belbita i Lubońska - Lipski. Dobra, oglądnąłem i Belbita [...]

[...] mmafighting.com Tony Ferguson: Ja i Khabib zasługujemy na walkę El Cucuy chce walki o pas kategorii lekkiej. W obliczu wydarzeń jakie miały miejsce przy okazji pojedynku Khabiba Nurmagomedova (27-0, 11-0 w UFC) z Conorem McGregorem (21-4, 9-2 w UFC, #1 w rankingu UFC) kompletnie w cień odsunięto [...]