no to ładny tydzień!!! Czyli back on track. Przy takim bieganiu to ja sobie kroczkowego wyzwania z Tobą nie zrobię:) A jakie masz plany na przyszły tydzień?
No sa takie ujowe dni, co poradzic, dzis nowy dzien nowe mozliwosci :) nie nastawiaj sie na zadne prawo serii :) A kroczki jakie by ie byly sa dobre, ja to wole kroki od cardio.
Odpadla szpileczka i wreszcie zaczniesz zyc kobieto pelna piersia bez patrzenia na jakies zuzycia kcal, bo wlasciwie po takim czasie uzywania tej funkcji wiwsz juz jakie z grubsza masz zizycie, wez sobie podlicz srednia miesieczna z ostatnich miesiecy, roku, dwoch i zobaczysz ze jwst mniej wiecej tyle samo :-) Hehe, taki zart troche, to tak pewnie [...]
Tak, ale w ifbb sa preferowane drobniejsze sylwetki niz w npc, dlatego. W kazdej federacji jest inaczej. No a jakie ma miec barki zawodniczka pro w formie startowej :-D A nogi za slabo dociete? I ona i trener pisali, ze forma poprawiona o wiele w porownaniu z poprzednimi zawodami, no moze i za slabo dociete, co prawda tam byly kobitki gladsze [...]
Zebys ty Patik w ogole pomyslala o sobie jako o najgrubszej osobie na silce to juz rzeczywiscie pokazuje, jakie to mentalne doly musialas zaliczyc, bo - sorry - przeciez ty chuda jestes jak nomen omen patyk :-D ale to rozumiem, ja tak czasem zdanie o sobie potrafie zmienic kilka razy dziennie, hehe, dobrze ze silke zaliczylas mimo to :-)
Jab! - jakie p******ety? Przepraszam - to że mam jedno ćwiczenie obok wielu wielostawowych nie uprawnia Cię do tak "niewyważonych" wpisów. To generalnie jest dość pozytywny dziennik i nie potrzebuję tego typu wpisów... Albo się ogarnij albo komentuj gdzieś indziej. Nie chodzi o klepanie po pleckach - ale forma mi nie odpowiada. Albo zrozumiesz, [...]
[...] trenio żeby się trochę porozciągać. I próbowałam obejrzeć jak wygląda mój mostek po tym jak naoglądałam się jak wyglądają mostki pro. I oczywiście wygięcie w piersiowym byle jakie, w lędźwiach jak najbardziej duże… A laska na foto ma piękny mostek… https://youtube.com/shorts/r-xeCYa0rn8?si=CLrOmL0f45cVTnT8 [...]
[...] treningu bo takimi zakresami niskimi to nie wiem czy udaloby sie cos zbudowac, postarala sie konsekwentnie do tego podejsc, a potem bys sobie ladna redu zrobila :) zobacz jakie ja mam wahania tej wagi, 10kg roznicy prakrycznie jak nic miedzy szczytem masy a redukcji, a dwa lata temu to bylo 15kg roznicy, gruba bylam, ale wg mnie oplacilo sie [...]
04.06.2024 DT Bardzo zadowolona wczoraj wychodziłam z treningu. Nie żeby nie wiem jakie rekordy zostały pobite, ale wszystko ładnie właziło tam gdzie miało. Szkoda tylko ze tyle ludzi i tak ciepło!!! No i moja suwnica ciągle "out of order". Z frontami już coś tam lepiej szło, zrobiłabym 42.5kg x3p - spokojnie, ale głowa krzyczała "za tydzień!!!". [...]
[...] Wydają mi sie dobre a zamierzam sobie skompletować jakiś ubiór. Czy może poczekać do lata-jesieni ? Wybrałem je głownie patrząc na cene i ze względu ze jestem niski. I takie małe pytanie, jakie rękawiczki polecacie w zakresie 80 pln. Zmieniony przez - Goldotis w dniu 2008-02-27 16:32:05
[...] to blad ... chyba.. ostatnie powt bylo niestabilne i sporo ryzykowalem... byc moze to wina bolu po klopotach z lokciem cos tu miala do rzeczy PS jak treningi ida? jakklata jaktric jak plecy i bic 2 treningi jak zasugerowalem/ jakie wrazenia? ] Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-02 01:04:36 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-02 01:06:15
[...] i po jakims czasie problemy wracały ale po łyku oliwy dosłownie momentalnie ustepowały co do tłuszczy i tawow - rzeczywiscie nie pamietam badan naten temat, ale kojarze jakies powierzchowne wyjasnienia "o smarowidle" fakt faktem ze zjawisko to obserwuja siłacze i kulturysci od wielu lat, ja tez obserwuje... bardziej po znajomych [...]
[...] dobrze moglwykorzystac taka sile w zyciu codziennym - za malo praktyczne odmiany cwiczen... mysl o tym nie dawala mi spkoju , taki juz jestem kiedy wyjechalem do UK przez jakies 7 miesiecy trenowalem izometrycznie niestety silownie jakie tu zastalem byly zbyt fitnessowe zeby bezpiecznie trenowac musialem korzystac z maszyny Smitha maszyna [...]
[...] niskotluszczowa a takze diete niskotluszczowa z umiarkowanymi ilosciami bialka i wcale nie bylo lepiej... moze nawet gorzej wiec to nie to ponadto skoro ilosci bialka jakie jadem wowczas mialyby mi wyrzadzac taka krzywde na diecie niskotluszczowej to czemu teraz na diecie wysokobialkowo-wysokotluszczowej nie wyrzadzaja? co do badan [...]
[...] silowni, nigdy 2 dni pod rzad sadze ze powinienes dac sobie ze 3 miesiace zanim powrocisz do innych treningow PS zaznaczam ze to jest "jesli" sugeruje wyprobowanie jakie cw nie powoduja bolu jednoczesnie wymagajac pelnego zakresu ruchu PS2 wydaje mi sie ze jednak nie zaprzestaniesz biegania na 3 miechy, ale wierz mi da sie zyc i robic [...]
masti bo to jest rozsądny dział ;-) "popęd" mamy już za sobą:-P - teraz przed działaniem pomyślimy z 5 min, oszacujemy jakie są szanse itp. ale wiesz co skoro Ty zachęcasz do tego to zgłaszam się;-) i tak będę redukował wiec zrobię się delikatnie bardzie V mimowolnie do konkursu. A nóż widelec coś z tego pozytywnego wyjdzie}:-( oby mi bark nie [...]
[...] jest naprawde doskonałe-szczególnie jak zza karku ktoś nie może wyciskać-ta wersję zrobi bez problemu i nic nie boli-jak tak wiele lat to robie w tej wersji i żadnych problemów.Kontuzje łapałem siedzac zza karku i przy zołnierskim... Pobróbujcie na małych ciężarach-zobaczycie jakie to przyjemne ćwiczenie....:) Sami zaczniecie dokładać na maxa...
Szkoda - no nic, pozostaje mi próbować sobie Ciebie wyobrażać po obwodach ;) Jakie ciacho czekoladowe wpadło?:) Pisałam już na początku dziennika- ciastka i ciasta piekę sama i przeliczam makro.Zamiast cukru stewia lub ksylitol, ale ciasteczka także często w wersji słonej.
Qwa, takie rozkminki, jak Wy to miałem w podstawówce, czyli jakies pół życia temu Wy dajcie chłopakowi naqwiać, a do tego trzeba wnętrznej agresji, a Ty stary poprostu straj się przemyśleć, to co zamierzasz wylać na "papier", bo możesz zostać źle zrozumiany, a efekty, jakie będą - widzisz. Choć tego tekstu z leszczami nie do końca [...]
Nie dać się czasowi
