na jakie

[...] wazne by nogi poruszaly sie zywo, byly gotowe do zerwania sie ale nei tracily przyczepnosci, odpowiednie poruszanie nogami wystepuje takze przy prostych. 3.Udezanie zalezy jakie, ale mamy bardzo zroznicowane treningi, walke z cieniem sparingi, walki z materacami, poduchami workami, wazny jest szybko powrot reki, odpowiednie ulozenie piesci itd. [...]

[...] ogranizmu prowadzi do ewidentnej kontuzji. NIeorzciagniety miesien bedzie do niczego.Moze dam taki przyklad. Kopiesz na treningu. I bedzie to takie samo kopniecie jakie zrobisz na ulicy - ale - jakbys sie rozciagal to zrobisz to na treningu ze 100% rozciagniecia, tydzien pozniej po treningu na ulicy 60% a do konca zycia jesli przerwal [...]

czytam sobie co jakis czas Chwile Prawdy i widze sam sie dziwie jak utrzymujesz taka forme przy takim trybie zycia i na takim zarciu jakie masz (widzialem wklejales niedawno jakos co tam jesz)

> co ten gosc niby po tym treningu ma taka duza lape? przeciez to nie mozliwe jak jest tydzien pierwszy to te wszystkie cwiczenia wykonywac codziennie czy w jakie dni?? ten koles nie zbudowal formy na tym treningu. on juz jest wycwiczony, tylko brzuch zapuscil i odzyskuje tymi cwiczeniami forme. to jakis instrukto fitnesu jest. za glowny cel on [...]

Jakie 2 bluzy? Mam tylko 1 na sbie ta koszulke. nie ma nic pod spodem Najlepszego

Gregor mam pytanie jakie wymiary na tej focie w bialej koszulce ? takie jak w profilu ? bo wydaje mi sie ze wiecej cm

ten kolo osiągnał efekty ;] ale on tylko powracałdo swoich możliwości, miał tylko troche tłuszczu i tyle....a tak na sucho jak by ćwiczyć.... z bardzo dobrą dietką będą efekty, jakie, to zalezy od ćwiczącego :)

jakie rekordziki na plaskiej,mc,przysiad?

Inka masz lepsze plecy odemnie ;- 00 chetnie bym z Toba poszedl na trening ;- ) z bardziej doswiadczona kobieta jezeli chodzi o cwiczenia emil jakie tam spadki jest dobrze ) Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2008-05-18 22:04:48

Czawaj - konkret. Jakie ćwiczonka wykonujesz na plecy ?

krac - super plecy ;) Jakie cwiczenia wykonujesz na te partie?ile seri?? Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2008-11-10 14:52:37

[...] że dasz swój, to co tutaj widze to jest raczej coś w stylu podnoszenie (a raczej rwanie:P ) hantla z ziemi i to raczej na plecy nie tył barków... w ogóle widze, że możesz wypowiedziec się jakie cwiczenia są anajlepsze jak co najlepiej robic (bynajmniej ja takie wrażenie odniosłem) więc jesli możesz podzielic się jakimiś cennymi uwagami to wal

[...] głownie na samopoczucie ) biegi około 12/15 km. przeplatane treningiem siłowym. Zazwyczaj wychodzi około 4:40/30 co uważam za dobrą wróżbę na przyszły sezon. Ostatnie zawody jakie pobiegłem to "Bieg Niepodległości" gdzie postanowiłem biec na samopoczucie bez parcia na wynik co skończyło się czasem 41:53 ( 4:14 pierwsze 5 km. i 4:11 drugie 5 km.) [...]

[...] się Conora McGregora (21-4, 9-2 w UFC, #1 w rankingu UFC) w starciu z Khabibem Nurmagomedovem (27-0, 11-0 w UFC). Podczas gdy większość osób mówi o tym co zrobił mistrz i jakie sankcje mogą go za to czekać, jeden z trenerów Conora ma na to nieco inne spojrzenie. Zdaniem Johna Kavanagha nie było to aż tak poważne. Więcej Nie spodziewałem się, [...]

[...] skad jestes, ale jesli z okoic Krakowa to wybierz sie do Wyrobka. Dostaniesz porzadny opis. A w ogole to proponuje jednak na przyszlosc najpierw ortopeda- on bedzie wiedzial jakie konkretnie zdjecia robic. Z takiego opisu nic nie wiadomo. Nie wiem jakie to skrzywienie (ile stopni). Skoro opis jest taki to chyba nie jest to jakies katastrofalne [...]

[...] inwestować w sprzęt, czy też może lepiej wykupić karnet na siłownię. W obecnym planie warto bardziej zaangażować nogi i plecy. Obecnie posiadam 2x hantle. Obciążenie jakie mam to 16kg, więc dzieląc na 2 hantle i didajc ciężar gryfu wychodzi około 2x9kg hantla. Mam również ławeczkę regulowaną z modlitewnikiem(małym na 1 rękę) oraz [...]

Paweł jakie teraz koszty za dziare cię czekają malo 100-150zl bo mala bo na gardle robie lacze jedna storne szyi z drugo wiec nie jest wielka i robi mi ten koles co robilem u niego wszystko wiec mnie mniej kasuje

wyslic jakie oczekiwania masz co do golfa to na spokojnie cos fajnego sprowadze gieniek

[...] ale to nie zmienia dosłownie niczego) wyraźnie powiedział w wywiadzie, że jeśli oferta będzie i co do pieniążków się dogadają to oczywiście weźmie tą walkę. Patrząc na opcje jakie ma teraz Fedor to Pudzi nie jest nierealną opcją i nie wiem czemu grind znowu zaprzeczasz oczywistym rzeczom. Przecież Pudzian 10x bardziej woli walczyć z Fedorem gdzie [...]

[...] który został znokautowany na K-1 World Grand Prix 2010 Final. Biorąc pod uwagę umiejętności i walki w kickboxingu, trener Singha wierzy, że Fedor jest skazany na ten sam los jak jego rodak. "Jeśli Singh będzie w stanie wykorzystać wszystkie umiejętności jakie posiada, znokautuje Fedora jednym uderzeniem. To będzie wielka niespodzianka."