[...] 5 dni i 2 dni relaxu. dachu127 dzięki za info jak mieszać. Mam nadzieję że te info pozwolą mi wrócić do dawnej formy. Leń dopadł i od 1,5 roku nie chce odpuścić. Teraz będzie motywacja. Podpowiedzcie jeszcze gdzie mam zapytać jakie "odżywki" do tego dołożyć. jordanwlkp był zły jak ktoś podał dodatki, jestem zielony na forum i nie chcę bruzdzić.
witam wszystkich mam szybkie pytanie do kolegow. Odrazu na wstepie napisze ze mam 35 lat juz w swoim zyciu mialem kilkanascie cykili,a cwicze juz ponad 10 lat lecz nic zawodowo i jest sprawa odblokow to jeszcze jest dla mnie troche ciemna magia , bo roznie to bywalo po cyklu a to cos nieposzlo a to jak ktos powiedzial tak sie zrobilo.Czyli [...]
Widzę ,że spodobał ci się trening.Cieszę się.Co do hantli to za jakię 3-4tyg. włączymy je do planu. Pierwszy cykl to nie na maksa ,bo potem padniesz chociaż wykonuj w nim najwięcej powtórzeń. Co do zwiększania to tak co tydzień po 3-4 treningach. Wtedy zwiększasz w każdym cyklu. Poczytaj dokładnie tam wszystko jest. POZDRAWIAM!!! Czekam na [...]
[...] niezabardzo jest jak go przenieś pod wyciąg. Robie na modlitewniku ze sztangą łamaną ale jak właśnie napisałeś w następnej wypowiedzi wydaje mi się że mięśnie nie są wystarczająco rozciągnięte. skoro tak stoi sytuacja to jakie poleciłbyś mi cwiczenia na bica. Z góry dzięki za wypowiedź. Pozdro dla wszystkich "Wielkich kolegóW" -------
Dzieki, o taka odpowiedz mi chodzilo :p. Ed: Prosilbym jeszcze o mala korekte: Przysiady 3s ? RDL 3s ? Klata 3s ? Wioslowanie 3s ? Wycisk na klate 2 czy 3 serie? (robilem 3) Jakie przy tym cwiczeniu rozwijam partie ? (dotyczy tylko tego) Podciaganie 2s ? Jaki odstep pomiedzy seriami \ cwiczeniami ? Czy to dobrze ze cwiczenia zajmuja mi tylko ok. [...]
[...] (nie: Rosjanie) mu zafundował. Pytanie, po co to wszystko? po co nam te samoloty? mysliwce z definicji to samoloty przechwytujące wrogie maszyny nad własnym terytorium. jakie samoloty? białoruskie? rosyjskie? w sumie to tylko kosztowny straszak: podlećcie, a damy wam popalić! w który nikt nie wierzy. poza tym, w razie wybuchu wojny, co [...]
[...] tego sprzęty to raczej nie masz racji, nasza armia z roku na rok jest coraz lepiej yposarzona i wyszkolona więc sprzęt się raczej nie rozsypie biorac pod uwagę, że karabiny jakie posiada na wyposażeniu nasza armia są jednym z najlepszych od wielu lat Co do chęci to kazdy tak gada ale czasy pokazały, że w obliczu zagrozenia nawet o syf razem [...]
gdyby szkolenie oficerów było na niskim poziomie to ciekawe czemu muj ojciesz szkolił sie do 40 roku życia, poza tym cadziennie słyszę że ma jakieś szkolenia, ćwiczenia co pewien czas poligon. Co do sprzętu to cały czas się modernizujemy, poczytaj choćby w archiwum www.wp.pl o przetargah. Faktem jest, że najlepszy sprzęt jest w chwili obecnej [...]
No i oczywiscie nalezy wspomniec ze Rosja za niedlugo moze stworzyc najwiekszy sojusz na ziemi (nie liczac NATO) jaki kiedykolwiek isnial czyli Rosja-Chiny-Indie + jeszcze kilka malych panstewek co ma byc wlasnie odpowiedzia na powstanie NATO. I co wtedy zrobimy?? Jakie beda losy swiata, co bedzie z nami, chcac sie tego wszystkiego dowiedziec [...]
Kolego, po pierwsze wklej ankietę (obowiązkowa jest w takich przypadkach). Czy jesteś ekto- endo- czy mezomorfikiem - tego nie wiemy. Wklej jakieś zdjęcia jak masz. Bez podstawowej wiedzy, cały czas słuchając innych nigdy nie nauczysz się poprawnego żywienia. Dlatego zrób tak jak Ci pisał Kealn - poczytaj linki podwieszone, te przywołane przez [...]
hmm ... Ale jaką Mega Mass- z firmy weidera ? Mega Mass 2000 czy Mega Mass 4000 ... Ja na tym się nie znam.... A czy jest to sprzedawane też po 0,5kg >? Jakie są ceny?! Dzięki Heja Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
hulk a ty myslisz ze on jest kretynem? skad na boga mozesz wiedziec co ja sobie mysle albo na co ja licze??? jak taki madry jestes to napisz mi jakie padna liczby w najblizszym losowaniu lotto.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! zapraszam przeczytaj jeszcze raz strone pierwsza wtedy dowiesz sie o co mi chodzi
1-9 prop 100eod 9-10prop 50eod 1-8 masteron 100eod lub winko tabletki 30mg depot 50eod 1-8 npp 100e3d 9-11hcg 1000eod 1-21dni clomid pierwsze trzy dni po 2tabletki na noc 100mg następnie 50mg do końca. jak będa kłopoty z libido możesz dać trochę provironu do pct 25-50 ma dobę. Nolva do tego chyba raczej tez z tego co sie orientuje? Jakie dawki i [...]
Ale gościu napisz jakie robisz ćwiczena wszystko, rozpisz sie bo treningów na mase jest pełno.. chcemy wiedzieć jakie to ćwiczenia.. jak Ci mam pomuc jak Ty nic nie piszesz?
Hehe jednak skusiłem się na FBW xD zobaczymy przez wakację jakie przyjdą efekty i czy bd zadowolony. :) MMA mam we wtorki i czwartki. w mma obecnie szybkościowo jestem jednym z lepszych :P i wolę się zająć raczej kulturystyką a mma to tak dla siebie :) Ok niżej obok wypisałem jaki ciężar teraz jak to pisałem sam trochę już widzę że trochę inne [...]
[...] zdrowia (aktualne i przebyte choroby, dolegliwości, ograniczenia) niedoczynność tarczycy Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej basen możliwe to jest wszystko (jakie i ile treningów w tygodniu planujesz i ile czasu jesteś w stanie im poświęcić) 2h dziennie 5* w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy [...]
Na łydki wznoszenia na palcach siedząc będzie Ci chyba najłatwiej zrobić. Hantle albo sztangą na uda lub maszyna do tego i jazda. Na różnych suwnicach mozesz popróbować ćwiczenia na uda, jest jeszcze żuraw, martwy ciąg na prostych nogach. nie wiem do końca jakie ćwiczenia możesz wykonywać Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-09-29 21:09:04
1. Podobno jest jakiś kalkulator obliczania dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Czy mógłby ktoś to rozpisać bądź dać link do opisanego tego sposobu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 2. Ile gramów białka / węgli / tłuszczów przypada na kg na rzeźbie i czy jakiś czynnik ma na to wpływ ? b/t/w 2-2,5g/1-1,5g/3-4g [...]
ja tam cwicze pare lat, nic nie biore, mam slaba genetyke, pare powaznych operacji za mną sila slaba, ale fotki daje siebie a nie kogos z neta wyniki tez wpisuje takie jakie mam , a nie jak wiekszosc tu ze dodają sobie jedno 0 na koncu
CJC-1295, GHRP-6, Bac Water
