SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • Drążek- jak skutecznie ćwiczyć- do fachowców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie na drazek bo jak slyszalem jest to jeden z lepszych przyzadow do cwiczen, jest spora gama cwiczen do wyboru i tu wlasnie powstaje moje pytanie, chcialbym sie poradzic jakie, ile i jak czesto mam cwiczyc nie ograniczajac sie do rozbudowania jedynie plecow a ogolnie calej sylwetki, zalezy mi poprostu na symetrycznej, fajnej budowie. Z gory [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2007-05-02 14:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka cwiczenia-walka z genetyka

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. mam duzy problem z genetyka klatki ktora jest oporna:( jakie cwiczenia sa dobre na zaznaczona czesc klatki?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2010-02-13 00:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywka przedtreningowa + cell pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. jestem po cyklu na xpandzie xtreme z monochydrantem do tego białko ostrowi. Planuje kolejny cykl zdecydowałem sie na cell pump biogenixa. Który będę brał po treningu do tego chce kupić jakąś kreatynę pompującą przed treningową. Do tego dokupię białko. Proszę o radę dotyczącą kreatyny przed treningowej. Dobrze gdyby była w kapsułkach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2010-05-19 14:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o..i nowy trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześc wam. Mam do was pytanie. Jakie ćwiczenia na biceps pomogą mi zabudować tą część łapy http://img143.imageshack.us/img143/7759/12122010442.jpg (zaznaczone jest czarnym spray'em). Jak podacie ćwiczenia,wkleję plan. Licze na pomoc. Pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61+/- 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2010-12-12 12:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o poradę.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w tym wieku? Zaznaczę, że mam wielkie problemy ze zdobyciem choćby 0,5kg. Niestety taka przemiana materii. Jem 4 posiłki dziennie. Przeważnie jest to makaron, ryż, mięso + jakieś warzywa. Piję dużo kawy, palę dość sporo papierosów. Pracuję fizycznie, ale nie jest to ciężka praca. Mam w planach zapisać się na siłkę, ale nie wiem, czy to nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2014-01-23 03:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak efekty po luivacu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mozecie powiedziec jakie efekty dala wam ta szczepionka? troche osob to bralo wiec ciekaw jestem jak z perspektywy czasu oceniacie skutecznosc. pamietacie moze czy trzba miec na to recepte?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2005-11-27 11:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki zestaw za 250 zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zestaw do 250 zł mam na oku Garnier (mam na oku 5 kg mass xxl) Kreatyna (taka po której nie ma dużych spadków(mam na oku Trec CREAPURE+ALA+B1 powder 500g) I jakieś witaminy Co byście do tego polecili jakie zmiany może coś dodać coś ująć Mam dobry trening I taką sobie dietę w miarę dużo kalorii ale nie zawsze da rade wziąć i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 2006-10-03 22:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Technika wykonywania ćwiczeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jak Wam sie wydaje, lub jakie jest Wasze doświadczenie, lepiej założyć ciężar który podniesiemy 8 razy powolutku, dokładnie i odczujemy napompowanie, czy ciężar wiekszy który podniesiamy też te 8 razy jednak już nie tak dokładnie i powoli. Pytam, ponieważ moja klata stoi w miejscu, tz. chciałbym żeby poszło lepiej. Jak do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2009-12-03 12:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam problem rzezba miesni cwicze 6 razy w tygodniu przykladowo w poniedzialek mam silownie stosuje krutkie przerwypodczas treningu okolo 1 minuty we wtorek mam basen i plywam bez przerwy 20 minut i tak na przemian co mam brac jakie odzywki stosowac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2011-05-07 10:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zakupilem 10x 100mg/2ml deca durabolin organon i 10ml tescia enan iran 250mg. Moje pytanie brzmi, jak to wbijac ? O.ile zwiekszyc diete i ile razy w tyg chodzic na boks(na cyklu chce potraktowac go bardziej jak cardio) pozdawiam Na silowni jestem 3/4razy w tyg, na boksie 2/3razy w tyg wszystko zalezy jak godze.to z praca. 1. Wiek 22 2. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2014-08-30 18:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,chciałbym zapisać się na siłownię.1,70m wzrostu i 53 kg.I tu pytanie jakie ćwiczenia powinienem wykonywać by sobie nie zaszkodzić.Jakich ćwiczeń unikać.I czy pomoże mi ktoś ułożyć jakiś plan,ponieważ jestem w tym zupełnie zielony }:-(

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2015-01-18 12:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA na redukcji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, 1. Chciałbym się dowiedzieć jakie jest bezpieczne tempo obniżania wagi ciała na redukcji, tak aby nie spalić mięśni. Znalazłem różne wartości 0.5 kg/tydzień, 0.7 kg/tydzień 1.0 kg/tydzień. 2. Czy w dni nie treningowe podczas redukcji powinno brać się BCAA? Przeczytałem, gdzieś, że nie ma potrzeby. Ale mam wątpliwości. Jeżeli redukujemy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2015-05-13 14:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gęstość

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam jedno pytanko jakie suple polecilibyście przy treningu na gęstość. Pozdrowienia Trojan

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2003-08-07 20:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wymiencie jakie waszym zdaniem najlepsze suplementy mają w swojej ofercie poszegulne firmy na rynku...takie które według was przyniosły wam najwięcej korzyści,,

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2004-07-16 14:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • triceps barki przedramienne

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie są najlepsze ćwiczenia na triceps(francuskie wyciskanie wąsko i.....) barki? przedramienne? brzuch(brzuszki i ....)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2004-09-13 18:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!! Odzywki na sile za 1 razem !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze o pomoc...Zaczalem cwiczyc i chce cos sobie kupic na sile??!!??!! Nic predzej nie bralem...jakie odzywki najlepiej mi sie wchlona i beda dzialac :)??!!??!! Napiszcie mi :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2006-02-03 21:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na spalenie przy nadcisnieniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sytuacja sie porawi. Zastanawaim sie nad zakupieniem Fat Burnera z Uniwersala, chromu, lecytyny i ewentualnie L-karnityne vitala do tego ale nie wiem czy warto czy to w ogole cos da, dieta i aeroby i antykatabolki sa. Ogolnie polecie mi jakie spulementy pierwiastki skuteczne przy redukcji moge stosowac w mojej sytacji.Dzieki za rady. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2008-03-03 11:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Die zwiete cyklon

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 20 2.WAGA: 102 3.WZROST: 200 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 116 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 24mies 6.DIETA BIALKO: 2,1g WEGLOWDANY: 6,6g TLUSZCZ: 0,45g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 1-10 enan 300mg e5d 8.TRENING: masowy 4x w tyg 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: razem z odblokiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2008-08-07 12:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na dłuuuuuugi trening?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Tak więc mój codzienny trening opiera się na tych trzech dyscyplinach, czyli trening zajmuje mi około 3-5 godzin. Tak więc rodzi się moje pytanie, w jaki sposób, kiedy i jakie brać odżywki? Jestem pod kreską, bo jeżeli nie przetrenuje porządnie to w przyszłym roku w klubie rozpocznie się selekcja na mistrzostwa polski i mnie nie zabiorą. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2008-08-11 11:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wie że po cyklu trzeba zrobić dwa tyg przerwy. Chciałbym teraz stracić zbędny tłuszcz bo jest go jeszcze sporo choć cześć już sie spaliła podczas tego cyklu. Doradźcie mi jakie teraz wziąść suple żeby nie spadły mięśnie i jaki trening. No i najważniejsze jaki spalacz. zastanawiałem sie nad Fatburner albo clenbyrexin. Dodam że ćwiczę pół roku [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 2010-03-31 23:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)