na jakie

Cześć, parę osób na siłowni powiedziało mi, że wbijając wino w klatę lepiej uda się poprawić jej definicję, niż wbijając wino w udo/tyłek. Czy to prawda? Jakie igły zastosować do wbicia w klatkę?

[...] na forum i nie tylko i zauwazylem ze dal poczatkujacych najlepszym suplementem jest odzywka bialkowa. Cwicze juz prawie rok i chcialbym woprowadzic do swojego treningu bialko jakie jaest najlepsze jakiej firmy i jak w najlepszy sposob je brac.Czy inne suplementy kreatyna czy hmb zapewnia wzrost masy miesniowej?dziekuje z gory za odpowiedzi

[...] 32 cm Obwód bioder: 87 cm Obwód uda: 57 cm Obwód w pasie: 86 cm Witam. Co myslicie o tym cyklu? Co powinienem do tego dokupic oprocz HCG i Tamoxifenu? Zalezy mi na poradach jakie suplementy lub srodki stosowac by zapobiegac skutkom ubocznym.Ile bialka na kg masy ciala przy tym cyklu spozywac? Z gory dziekuje za pomoc ! Zmieniony przez - [...]

MAM DWA PYTANIA : Pierwsze to takie jaką firme produkującą odrzywki uwarzacie za najlepszą ???? Drugie to jakie odrzywki byście polecili jako najlepsze na MASE. Które najszybciej działają na przyrost MASY ???? Za odpowiedzi zgóry dziękuje !!! Pozdrawia PAKUŚ :)

[...] chyba niewykonalne przez pracę zmianową łacznie z nocą, wypady do siłowni niewykonalne - za droga a na utrzymaniu mam żone i dziecko a w domu niemoge zrobić siłowni bo mam tylko 2 pokoje,chyba że ktoś wie jakie minimum sprzętu musiał bym mieć tak żeby reszcie domowników nie przeszkadzało. Więc jak ktoś może mi pomóc to był bym bardzo wdzięczny

Mam pytanie. Czy ktoś z was mógłby mi podać przykładową diete na mase i ćwiczenia jakie mam wykonywać by sporo przytyć min 20 kg Odrzywki tez wchodzą w rachobe.

czy od waty szklanej morze wystompic zmiana na skurze iczy morzewystompic jakasi wysypka jakie moga ogulnie wystompici obiawy czy organizm toleruje pylki z waty czy powinno pracowaci w maskach jaki jest proces leczenia

Jakie badania robi/ zleca lekarz sportowy 6-cio letniemu dziecku - chłopcu, który chce chodzić na treningi piłki nożnej? Ile to kosztuje? Gdzie znaleźć takiego lekarza w Warszawie Wesołej? Proszę o szybką odpowiedź.

mam 20 lat waze 80 kg i mam 172 cm wzrostu. mam zamiar zaczac chodzic na silownie i rozbudowac swoja mase miescniowa w takich partiach jak klatka plecy i barki..jak powinienm cwiczyc ,jakie odzywyki ,suplementy brac? mam troszke duzy brzuch.

Witam.! Jestem tu nowy i chciałbym prosić o dokładne porady. Moj cel polega na przybraniu masy mieśniowej. Jaki trening, jaka dieta, jakie odżywki.? Płeć mężczyzna. Wiek 19. Wzrost 180. Waga 68. Dostęp do sprzętu; Full osprzęt siłownia. Dieta brak. Przeciwwskazania medyczne brak. Siłownia ok 2 lat z przerwami. Aktualnie treniuje biegi i cwicze na [...]

Siemano, mam pytanie o cwiczenia jakie mam robic podczas zrzucania zbednych kg. przez zime mi sie zebrala dosc ladna oponka w dolnych rejonach brzucha i po bokach. troche masy miesniowej zostalo jeszcze. klata taka nie wyrzezbiona, łapy i barki w porzadku, na plecach wiekszosc miesni zakrywa chyba tluszcz :) na silownii dostalem rozpiske na rzezbe [...]

WIEK:26 2. WAGA:107 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:126 -udo:70 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan 200 mg ed4,meta 20 mg ed po przerwie wino 20 mg ed/ oglnie ponad 3 miechy 8. TRENING:serie laczone z powodu kontuzji 9. CEL CYKLU:sila 10. OSTATNI [...]

[...] 4x12 -Wyciskanie na płaskiej, hantle - 4x12/12/10/8 -Ściąganie linek na bramie, 4x12 DZIEŃ 3) - w zasadzie mam nierozpisany, ostatnio go pomijałem z braku czasu i sił na kolejny trening. Wygląda to sensownie, zakładając dobrą dietę oraz suple, jakie zamierzam dokupić: -jabłczan kreatyny; -ZMA; -BCAA; -witaminy l-arganina - jest sens to kupować ?

siema !! nie wiedziałem , gdzie to umieśćić, a więc daje TU ! Chcialem się podzielić WIDOWISKIEM, jakie miało miejsce na siłowni !! Może to dla Was żadna rewelacja nie będzie ,ale dla mnie byłajest !!wiec ... bity był rekord siłowni w wyciskaniu i jakis KTOŚ bo go nie znałem wziął 200 kg !! za***iście to wygladało !! sztanga juz nie prosto , [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 103 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 43-44 KLATA: nie mierze UDO: nie robie nóg TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: nie licze tego jem 8 woreczków ryżu z kg mięsa do tego sporo warzyw WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety na 1 i 2 na 3 meta,deka,teść,wins na 4 100 mety na wakacje [...]

[...] 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem 11)przewidziane finanse na cykl tyle ile trzeba ;) 12) uwagi i sugestie Dieta jest, do której dokupiłem bułka... I teraz moje pytanie, jakie suple dokupić aby wspomóc przyrost masy mięśniowej? Myślałem by dokupić BCAA i arginine, czy to dobry pomysł? Czy lepiej coś innego?

witam mam 21 lat i ponownie chce sie zabrać za siłke... miałem rok przerwy więc trzeba nadrobic stracony czas. jakie proponujecie suple na pierwszy cykl?? prosze o pomoc ...

Witam! Gram w piłkę nożną i chciałbym dowiedzieć sie jakie suplementy moglbym zazywac dla poprawy sily, wytrzymalosci i zwiększenia masy mięśniowej, nie tracac przy tym na szybkosci poniewaz jest mi ona bardzo potrzebna. Mam zamiar połączyć to z pracą na siłowni po treningu piłki nożnej ;) Klubowy fizjoterapeuta polecil mi przyjmowanie [...]

Cześć, mam 17 lat. Chodziłem wcześniej na siłownie, około 2 tygodnie, 3 razy w tygodniu. Nie dało mi to żadnych efektów więc skończyłem z tym.. Jednak chciałbym wrócić ze zdwojona mocą i prosiłbym abyście mi w tym pomogli.. Potrzebuje paru porad.. Jednej z porad na temat diety. Mam 17 lat, jaką diete moge stosować? Jak mogę cwiczyć, aby wyrobić [...]

Jakie ryby macie w diecie? Jak się mają ich proporcje w B/T/W na 100 gr, jak z ceną i w jakich sklepach?