na jakie

1.WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie pierwszy cykl: 200 deca,500 test enan, meta 30mg dziennie(juz skończone) 8.TRENING: split 5x w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

witam!pisze w imieniu kumpeli,ktora ma problem z udami,jakie mozna wykonywac cwiczenia na wewnetrzna strone ud,zgrabne ma nogi tylko miedzy udami ma tzw"wiaderko"....pomozcie

Siemanderko więc potrzebuje kilku odpowiedzi na pare pytań... szukałem lecz nie znalazłem na nie odpowiedzi może wy mi jakos pomożecie w tym... PYTANIA DOTYCZĄ RZEŹBY: 1. jakie ruchy wykonywać na rzeźbe szybkie? wolne? jak opuszczać ciężar? wolno? szybko? nie mam akurat w tym pojęcie =/ 2.Dotychczas zajmowałem się tylko masą więc nie denerwujcie [...]

Witam mam pytanie jaka odżywka była by najlepsza na mase ? lub jakie odżywki. jestem po cyklu kreatynowym wlasnie, do udania mam 100zł Zmieniony przez - Teylor17 w dniu 2008-05-31 09:32:32

Jakie byly wasze skutki uboczne podczas cyklu propem solo? Wiem ze kazdy organizm inaczej reaguje ale chcialbym sobie to zawezic do takich na ktore moglbym natrafic. Slyszalem o retencji wody i zastanawiam sie czy ona schodzi od razu po cyklu czy dopiero po przeprowadzeniu pct.

SARM MK-677 Czy po stosowaniu przez dwa miesiące potrzebny jest jakiś odblok ? Jakie badania hormonalne zrobić i czego pilnować ? Jak bardzo pomaga w budowaniu tkanki mięśniowej ? Czy jakąś osłonkę na wątrobę stosować ? Zmieniony przez - Lemon1992 w dniu 2022-09-11 16:07:47

Siema, Jakie ćwiczenia na poszerzenie się w ramionach? :D Pozdrawaiam i życzę miłego dnia wszystkim Zmieniony przez - glosny-q3 w dniu 2008-08-26 12:23:03

Witam. Chciałbym się zwrócić z prośbą do użytkowników i znawców na temat lekkiej atletyki głównie sprintu o informacje i rozpisanie szczegółowego jakiegoś planu jeśli chodzi o odżywki ,aby trenując z włączeniem odżywek dobrze się trenowało i dawało to jakiś efekt. Mam 15 lat (95) i zauważyłem u kolegów ,że mają naprawdę trochę tych odżywek i [...]

Witam. Mam 182/3cm i 71kg i przestałem rosnąć :(. Jest to mój pierwszy post i proszę o wyrozumiałość. Zacznę może od diety, otóż dokładnej sporządzonej diety nie posiadam (chodzę jeszcze do szkoły i ciężko utrzymać dokładną dietę), bynajmniej odżywiam się zdrowo. Ryż biały, makarony, mięso drobiowe, gotowany kurczak, owoce, sery żółte, serek [...]

Witam wszystkich! Jestem nowy na tym forum. Mam wzrostu 190 i wazę ok. 95kg. Chciałbym trochę zrzucić a miananowicie z brzucha. Co polecacie ? Jakie czynności wykonywać? Jaką dietę proponujecie? Pozdrawiam! Zmieniony przez - Damiano554 w dniu 2014-04-28 13:36:29

[...] poradę. Trenuję od lat 2. Moja waga ciała, to 115 kg... koleś namówił mnie na Winstrolek i jakoś tak zakupiłem... Poradźcie coś - (tabletki małe różowe-zainteresowani wiedzą jakie). Poradźcie jak brać i jaki trening! Bardziej siłowy, czy na mase? Piramidke rozpocząłem od 4 sztuk dziennie. Ale nie wiem czy to nie za mało. Bede wdzieczny za [...]

Jestem na cyklu 1-10 tesc 250mg/e6d 1-8 deca 250mg/e6d Dokładnie to 4 dni po pierwszym szocie i pytanie czy moge zrobic jeszce kicka z mety? jak tak to jakie dawki i przez ile thx Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2009-02-16 13:50:11

Cze.Kiedy wracam z treningu kosza i na drugi dzień nie mam siły się ruszać.Moje pytanie jest następujące:Jakie brać suplementy aby minęły zakwasy i poprawić wydolność organizmu.Bardzo dziękuję za odpowiedź ,bo artykuł Energia sie nie doczekał na odpowiedź. Pozdrawiam "Biali potrafią skakać" Eddy

Witam, zaznaczam na wstepie, przegladalem forum:). Mam pytanie jakie obecnie jest najbardziej oplacalne do kupienia omega 3 i cla?. I jeszcze jedno, czy warto dodawac do tse cla czy dac sobie spokoj?. Z gory dzieks za odpowiedz

[...] mocniejszymi suplami, ale poczytalem trochę o witaminach i pomyślałem, że brakuje mi jeszcze tego w diecie tzn nie pokrywam całego dziennego zapotrzebowania. Tu pytanie jakie witaminki, czy np. Vita-min plus olimpa , czy któreś z popularnych na rynku Centrum (czy jakoś tak)?? Czy nadmiar witamin może zaszkodzic?? Bo wyczytalem na ulotce [...]

Jakie ćwicenie można wykonywać żeby rozwijały się wszystke partje mięćni oczywiśce nie jednowazowo al na każdą partje części. Pampki przysiady i co jescze. Niestety nie pośiadam jescze hantli i sztangi ale zamirzam sobie kupić sztangę a puźniej resztę skompletuje. Sgurt thx.

witam, dziewczyna 20 lat / 52 kg / 160cm, probuje zrzucic pare kg, tluszcz na brzuchu , treningi 3-4 x w tygodniu aeroby + dieta, chce dorzucic TSE i tutaj pytanie jakie dawkowanie ile razy w ciagu dnia w dnt i dt. Prosze o pomoc, jest to pierwszy spalacz

Siemka. Skonczylem wlasnie lekture artu na temat ABS II. Mam niewielki regularny staz i obawiam sie ze potrzebuje najpierw wzmocnix nieco brzuch zanim przejde do realizacji planu. Jakie cwiczenia wlaczyc do mojego treningu FBW zeby przygotowac sie do ABS i zeby nie byly to standardowe brzuszki ?

Witam, w tym temacie jestem zielony. Chciałbym się dowiedzieć jakie brać odżywki na przyrost masy ciała. UWAGA! W lutym skończę 17 lat, mam lekko ponad 190cm wzrostu, ważę 75kg! Chciałbym dobić do minimum 85kg! Czy w moim wieku nie będzie to szkodliwe? Proszę o sensowne wypowiedzi, pozdrawiam :)

Witam , chcialbym sie dowiedziec jak to jest z suplementami. Jezeli przestane brac to efekty jakie wnosily znikną? Bo jezeli bede cwiczyl intensywnie na silowni i wspomagal sie pewnymi srodkami i nagle przestane je stosowac a dalej bede intensywnie pakowal to efekty ktore wniosly te srodki znikną?