Odżywki dla sprintera

Witam.
Chciałbym się zwrócić z prośbą do użytkowników i znawców na temat lekkiej atletyki głównie sprintu o informacje i rozpisanie szczegółowego jakiegoś planu jeśli chodzi o odżywki ,aby trenując z włączeniem odżywek dobrze się trenowało i dawało to jakiś efekt.
Mam 15 lat (95) i zauważyłem u kolegów ,że mają naprawdę trochę tych odżywek i korzystają z nich.

Głównie chodzi mi o to ,aby ktoś czytelnie rozpisał mi jakie odżywki brać w okresie zimowym ,wiosennym ,letnim i jesiennym z podziałem na przygotowawczy i startowym. Mile widziane też by było dawkowanie.

wg mnie to jedynie carbo i BCAA okołotreningowo.

,a dokładnie nazwa producenta jeśli chodzi o carbo?
BCAA w płynie czy tabletki lepsze?
i jak pisałem powyżej proszę tych co znają się na tym o rozpiskę jakąś. Z góry Bardzo Dziękuję i czekam na kolejne posty! :)

Carbo prawie kazde takie samo i kazde taki sam sklad, co do bcaa najlepsze chyba w proszku hitec tst, olimp xplode, activlab xtra. carbo jako napoj energetyczny to tak jakbys pil powerade, tylko sobie sam dobierasz proporcje węgli ile Ci potrzebne. BCAA dla lepszej regeneracji 1g na 10 kg masy przed i po treningu. Jeszcze jest olej mct

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-20 19:54:27

jeszcze jestes za mlody na odzywke! bierz Carbo lub IZO plus i magnez oraz witaminy

,a co myślicie o BCAA? Jeszcze za wcześnie?

pamiętaj by najpierw ~rok potrenować i potem dopiero się za coś można wziąć :) Jedz dobrze to nie beda ci wcale potrzebne

yes Nesta

Trenuje już trochę. Trener mi na obóz dał z Olimpu to BCAA ,ale już mi się skończyło.Oprócz tego biorę te wit. i sole min. z Olimpu i to carbo kiedyś miałem z nutrendu. Poza tym tata też trenował kiedyś sprint więc mam takiego 2 trenera i ma chęć kupić mi jakieś carbo ,dlatego chciałem jeszcze zapytać i skorzystać z faktu ,że mam okazje coś kupić czy oprócz carbo coś jeszcze ... :)

za mlody jestes .. jedz jedz w lodowce! duzo bialka, weglowodanow!

jem jem.!Cały czas dobrze się odżywiam! Czyli podsumujmy ewentualnie jakieś carbo ,witaminy i sole min. z olimpu i magnez tak? : )