na jakie

jakie bedea tego skutki staz na silowni 3miesiace i 5miesiecy przerwy teraz znow chce zaczac i pozadnie sie zalac wzrost 182 waga 70

witam, ostatnio stosowałem redukcje odsłoniły się mięśnie i stwierdziłem ze teraz chciałbym przybrać troche masy mięśniowej. i mam pytanie jakie najlepiej zastosować suplementy zeby było widać najlepsze efekty a zarazem żeby nie wydac na to fortuny (tak do 200zł, max 250)

[...] owoców oraz olej lniany. Codziennie porcja mięsa i 4 razy w tygodniu rybka. Jednak praca i te treningi dają się we znaki. Zaczyna brakować trochę sił. Dlatego mam pytanie jakie suple mogę łykać aby poprawić regeneracje i koniecznie siłę. Niestety serducho i płucka dają radę podczas treningu ale brak sily w rękach i nogach. Dochodzi dodatkowy [...]

[...] tych rączek jakby do boków brzucha 3x12 - Przyciąganie sztangi z dołu do klatki piersiowej (wiosłowanie jakby) 3x12 BRZUCH - pompki z obciążeniem +5kg sposobem 15x15x20 i jakieś ćwieczenie na brzuch ale nie wiem jakie (możecie polecić coś) na siłownie chodzę cztery razy w tygodniu(poniedziałek, środa, piątek ćwiczenia siłowe, a czwartek biegam [...]

1. Jakie polecacie smaki tej odżywki białkowej: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html ? Jest tyle smaków że aż trudno się zdecydować :-D 2. Jaka jest Wasza opinia na temat nowego smaku LODY KARMELOWE oraz BIAŁA CZEKOLADA-ANANAS? Dobre są?

mam pytanko jak mozna zmniejszysz uda znaczy sie spalic z nich tluscz jakie sa na to cwiczenia bo mam strasznie duze wiekszosc to miesien ale od wewnatrz to tluszcz nie diabla nie wiem o mam robic a wakacje blisko z gory dzieki

Witam. Chciałbym zapytać o wasze zdanie na temat kolejnego cyklu jaki planuje. Myślę nad cyklem z trzech środków, metanabolu, propionatu i deczki tylko nie jestem zorientowany co do ilości. Jak myślicie te środki się nadadzą czy może proponujecie coś innego? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 [...]

Jakie ćwiczenia w formie rozgrzewki mógłbym wykonywać przed rozciąganiem (głownie od pasa w dół). Chodzi mi też o to żebym mogł je wykonywać w domu. Zalży mi na tym żeby dojść do szpagatu bo to jest moim celem. Proszę o pomoc

IV Fitness Marketing Event to unikatowe spotkanie przedstawicieli branży fitness w Polsce, które stwarza możliwość poznania szeregu zasad i wskazówek rozwoju przedsiębiorstwa, jakie niesie ze sobą marketingowe zarządzanie. Więcej informacji na http://www.fitnessmarketing.pl Zapraszamy!!!

[...] Podobno jest to od tego gdy łapie organizm wirus, albo gdy organizm ma osłabioną swoją odporność. Jeżeli tak jest to znaczy że organizm nie ma witamin. Proszę was o radę jakie warzywa jeść w trakcie diety i w jakich ilościach i o jakich porach... wiem że niby warzywa i w sumie owoce to samo zdrowie ale nie wiem czy jak jestem na diecie czy [...]

Witam, tak się ostatnio zastanawiałem, jakie korzyści przynosi sprint, szukałem w internecie ale nic nie znalazłem. Wydaje mi się, że po kilku minutach się nic nie spala więc jaki jest skutek przebiegnięcia powiedzmy 5x 100m ? Jak to się ma przy treningu na masę? Z góry dzięki za odp.

WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok [...]

[...] trening siłowy split ok. 18.00-19.00. Pompa na maxxa, bez półśrodków Teraz dorzucam bieganie po siłowni na początek 20 minut, które chcę zwiększać max do 40-45 min. odzywki jakie aktualnie używam: - kreatyna Treca - bialko Isolate 100 treca - przedtreningówka Universala - Shock Therapy - BCAA G-Force A więc do rzeczy. Chciałbym mieć w miarę [...]

[...] obecnie ławkę, mogę ustawić pod skosem + gryf + drążek do podciągania http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-podciagania-sufitowy-k-sport-3d-i5039179394.html Obciążenie jakie mam to 60kg, w przyszłości planuje dokupić. Ułożyłem sobie plan proszę o ocenę. Trening chciałbym wykonywać 3x w tygodniu całego ciała. 1 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie potrzebuje zapotrzebowanie na kalorie i jaki współczynnik BTW przy masie 104 184 wzrostu 27 lat.ćwiczę 4razy w tygodniu 5 razy Cardin i jestem po miesięcznej diecie 2300 kalorii i BTW 180 90 220

witam mam 43 w bicepsie przy wzroscie 176 powinien jakos taka na masywnego wyglądac a wygląda tylko z boku z przodu w luzie wygląda na jakies 37 jakie są cwiczenia na poszeszerzenie bicepsów??

Siema mam zamiar zrobić cykl na PH Phera mass i ma kilka pytań.Jakie osłonki stosować ???Myślę że w czasie syklu Essentiale Forte a po cyklu hepatil,dobrze by tak było ?? jak tak to w jakich porcjach brać osłonki ??Czym robić odblok po phera mass ?

a co sądzicie gdy facet ma wydepilowane okolice intymne?? czy to wedlug jest normalne czy raczej nie naturalne?? Jakie jest wasze zdanie na ten temat??

witam było dużo tematów o spalaniu tłuszczu jakie suple itd ale chce się jednego upewnić. czy suplementy podawane na forum będą również przyspieszały spalanie gdy moim treningiem będzie bieg lub gra w piłkę czy basen. Jeśli tak to proszę o podanie jakiegoś skutecznego suplementu.

witam potrzebuje porady aktualnie posiadam Elite Whey Protein a zastanawiam sie jakie amino dorzucić. Zależy mi głównie na redukcji. z góry dzięki za odp ;)