na jakie

[...] na ławeczce 3/10 powtórzeń Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3/10 powótrzeń Wyciskanie sztangielki jednorącz zza karku 3/10 powtórzeń Jeślibyście mogli doradźcie jakie ćwieczenia na nogi, w dniu pleców brakuje mi 2 ćwiczeń chętnie dorzuciłbym drążek ale nie posiadam w domu więc co mógłbym dodać zamiast tego. Co zmienić co dodać w [...]

Witam, chlopaki- mam do was bardzo wazne pytanie.. jestem w 7 dniu podczas cyklu metanabolem (1-4 15mg ed) i chcialbym zrezygnowac, dopiero teraz doszlo do mnie, ze skutki uboczne moga sie naprawde pojawic:D, generalnie chodzi o gino.. nie wiem, moze zaczalem ja sobie wkrecac ale tak jak mowie albo zrezygnuje juz dzisiaj albo bede jeszcze kilka [...]

[...] które nie zakończyły się sukcesem. Przed tym rokiem ćwiczyłem ok. 2 lat. Teraz chce wrócić na dobre. Nie wiem jednak co będzie dla mnie najlepsze, jaki trening, jaka dieta, jakie założenia. Waże 85kg przy wzroście 188cm i raczej jestem szczupły, ale ten brzuch :/ Chciałbym troche zmasować i przy okazji zrzucić brzuch ale to jest raczej [...]

Dawno mnie tu już nie było:)) Może tydzień. Chciałem zapytać jakie robić ćwiczenia żeby podkreślić mięśnie brzucha? Widzę już drabinkę gdy napinam brzuch, ale co robić żeby była widoczna cały czas? Na brzuch mam troszkę tłuszczyku :)) Jak się go pozbyć ?? Z góry dzięki. Acha! Na brzuch robię 4 serie pełnych brzuszków po 20, 4 serie krótkich spięć [...]

[...] mi się ze kabel mam za mały do klaty i głupio to wyglada? Jakie ćwiczenia na bicepsa i tricepsa znacie/robicie które pobudzaja go mocno do rosnięcia? (16 lat) co do diety to nie mam takowej, ale regularnie jem, unikam fastfoodów, jakieś warzywa witaminy itd nie sa mi obce, rano płatki wieczorem jajecznica lub ryby ( i ryby zawsze po treningu)

[...] poprzednim cyklu nie bralemi wyszla mi lekka!! teraz czas na wycinke mam pytanie jak to zrobic i przede wszystkim JAK MAXYMALNIE OSłONIC MIESNIE!! wiem ze powinno sie brac jakies bialo czy aminokwasy ale nie wiem kiedy i jak to bedzie moja pierwsza wycinka!!planuje biegac codziennie lub co drugi dzien nie wiem jak lepiej,jak rozniez ograniczyc [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: duża masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:11-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] dobry gps do roweru? moge przeznaczyć na to 200zł lub lekko powyżej http://www.allegro.pl/item711428771_nawigacja_dikom_gps_mp400.html http://www.allegro.pl/item710472937_gps_nawigacja_manta_gps_070_mapamap_polski_gw_fv.html http://www.allegro.pl/item701292088_garmin_ique_3600_pda_gps_sd_mp3_mapy_wyprzedaz.html czy macie jakie inne propozycje?

[...] 20mg ed 1-6 epithinE 30mg ed 5-9 aga 50mg eod 5-12 oma 250mg e4d (nie wiecej z powodu tendencji do gino) 11-15 meta 30mg ed 5-16 nolvadex 20mg ed odblok clomid + nolva + proviron ciezko bedzie z omki i agi uzyskac dobra jakosc miesnia ale licze na jakiekolwiek porady z tym polaczeniem zwiazane a na armidex mnie nie stac by regolowac retencje wody

Kupiłem właśnie koktajl węglowodanowo białkowy firmy ACTIVLAB 72g węgli i 20 g białka 1,7 tłuszcz Czy taki koktajl może zastąpić posiłek ? i jakie efekty on może dać tzn. na jakiej zasadzie to działa. z góry dziękuję.

[...] kasy na siłownię, więc będę ćwiczyć w domu BEZ ŻADNEGO SPRZĘTU. Postanawiam też biegać jak tylko śniegi stopnieją. Nie wiem tylko ile azy w tygodniu biegać tak aby minimalnie wyrobić sobie mięśnie łydek, z jaką prędkością oraz jakie ćwiczenia wykonywać aby wyrobić sobie rzeźbę taką jak tamta pani (dodam że ona chodzi na siłkę). Prosze o pomoc!

[...] ważna rzecz bo nie biore aminokwasów bo chyba jak białko ma dużo aminów to chyba już nie trzeba, ale wy mi doradźcie bo sie nie znam : ) I jesli bedą potrzebne aminy to jakie? Ps. Biorę Lcarnityne i thermo stim jestem na REDUKCJI więc białko powinno być bardziej redukcyjne (bez duzych ilości węgli) Mój wzrost 182 waga 116kg pas około 100-102 [...]

pytakno ile trenu e na początek i co ile dni szot? oczywiście do tego będzie test 1. WIEK:35 l 2. WAGA:110 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:65 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deka test -deka pójdzie 16 tyg a test 20 może [...]

Cześć, jestem Kacper obecnie mam 16 % tkanki tłuszczowej 20%. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy zażywać bardziej myślę na kreatyną lub przedtreningówką niż nad gainerem czy białkiem. Moje dane poniżej. Jeśli masz hejtować napisz mi to na pw =). Za wszelkie błędy przepraszam jest to moja pierwsza "ankieta". Pozdrawiam ps. sorry za jakość [...]

Aloha! W planach kolejny cykl...nic nowego Rozwazam sobie wszystkie mozliwosci, co do srodkow, dlugosci trwania itd. Myslalem wczesniej nad propem + superka + wino, celem cyklu mialoby byc kilka kg miecha, przy jakims spadku zbednych cm z pasa w miare mozliwosci. Taki typowy cykl przed wakacjami Co do dawek, prosilbym o Wasze opinie. Czytalem [...]

[...] se nakoniecv po kuracji mam szybko przemiane materi i niemam problemow z paleniem tluszczu wiec chodzi mi oto co mam jesic zeby jak najwiecej na masie zyskac? no i mozecie doradzic mi jeszcze jakie odrzyweczki mugl bym se zakupic na mase do tego jesszcze z chjsem niema problemu wiec mozecie simialo mi pomudz dzieki i pozdro czekam na odp.? POZDRO

[...] nawet siła mi spadał, teraz zmieniałem zabawki sust z egiptu TESTON bolda pmp i cypio pmp i wino płyn alpha wszytkie kody wchodza dalej lipa.. miał ktos taki problem?? jakie zrobic badania z hormonów, moze jestem poblokwany??? dodam ze w zime wziołem 50t mety z alphy 20mg ed i bez prownania z tym cyklem... a dodam ze dałem hcg 500j.u co 4 [...]

Witam, rozpoczynam ten wątek bez diety. Na początku chciałbym się spytać, jakie ćwiczenia wykonywać bez siłowni podczas redukcji? Mam 17 lat. 184cm i 85kg. Wskaźnik BMR: 2041 kcal.

1. WIEK:32 2. WAGA:87 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:43.7 -klatka:115 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:spory 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany:150g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop, meta, prolo+meta 8. TRENING:push pull legs 9. CEL CYKLU: na poaczatku mini cut potem wejde na masę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

spis na drugi cykl 1-8 prolongatum (jelfa) 200mg e5d ?-? winstrol (?) ??mg e?d tam gdzie znaki zapytania to nie wiem co wstawić wiec proszę o pomoc od kiedy i jak długo brać? jakiej firmy winstrol? lepiej w injekcji czy w oralu? jakie dawki? pierwszy cykl propionat+meta z góry dzięki