na jakie

[...] W realiach jest tak że Twój kierunek jaki byś nie wybrał to max 2-2.2tyś na początek jeśli masz znajomości ;D Takich jak Ty przerabiam obecnie miliony tj. " kończy liceum, jakieś studia (za przeproszeniem nawet sam interesant nawet nie potrafi opisać co studiował :D ) i na pytanie " Jakie są Pana/i preferencje finansowe mówią 2.5tyś czy właśnie [...]

[...] wpisz ACT i poczytaj o zasadach tego treningu - jak juz poznasz na czym on polega to do ułozonego treningu ACT zastosuj do wszystkich ćwiczeń takie obciążenie i powtórzenia jakie podane jest w tym linku http://oldfox.webpark.pl/program%20treningowy%20dla%20poczatkujacych.htm , na poczatku staraj sie robić 1 obwód a następnie w kolejnych [...]

Dzięki wielkie za podpowiedzi :) Wiem, że mocne haha, ale no każdy ma jakieś zainteresowania, pasje. Sprawa wygląda tak, że tęższą osobą nie jestem, ale wiadomo jakiś procent tłuszczu zawsze się odkłada, a ja chcę go mieć jak najmniej :P nie mówię tu o 3% ale gdzieś w granicach 10 - 12 :/ Powrócę do biegania, mam nadzieję, że 3 razy w tygodniu po [...]

1. WIEK: 22 za dwa tygodnie 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 68 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie dwa lata 6. DIETA: staram się jeść często -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na PH 8. TRENING: 3-4 dni w tygodniu każda partia raz w tyg. 9. CEL CYKLU: [...]

jeśli będę jadł zbyt wiele węglowodanów może mi się odkładać na tkankę tłuszczową? nie chce zakładać nowego tematu a mam jeszcze 2 pytania: jakie powinny być proporcje dla kobiety tłuszczów węgli i białka oraz jak najlepiej odgrzewać potrawy - ostatnio gdy odgrzewam w kuchence mikrofalowej telewizor przestaje mi działać ;p i to dało mi do [...]

[...] wciąż pozostaje to mleko, chcę mieć dietę na długi okres czasu gdzie jedyne co będę zmieniał to ilość pożywienia. problemów z trawieniem laktozy jako tako nie mam, ale wiem jakie minusy stoją za mlekiem więc pozostaje mi kwestia dobrania śniadania by dobić do 3700 kcal. czy dobrym byłoby zagotowanie wody, zalanie carbo w proszku tą wodą i [...]

hehe jakie zapasy, na pare treningów starczy ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....

Sorki zapomniałem o ankiecie 1.WIEK: 31 2.WAGA: 90 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:122 UDO: 55 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 2-3 g WEGLOWDANY: 3-5 g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 enan,metka,winko 8.TRENING:4x w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesięcy 11.POZIOM BF% [...]

[...] 4-5 serii na martwy to nic nam nie mówi. Ogólnie martwy rób tak: 40/8 55/8 65/6 75/4 85/3x3(procenty maksa) i dokładaj co trening trochę do wszystkich serii(5-7,5k? nie wiem jakie się ma przyrosty na SAA). Powinno ruszyć na tych trójkach. PS: Z tym ciężarem nie przesadź bo łatwo o kontuzję, w końcu stawy i ścięgna potrzebują więcej czasu, żeby [...]

Przerobiłem wszystkie metody jakie istnieją na tym globie, od metod tradycyjnych po antybiotyki. Nie brałem jedynie izoteku, bo nie mam zamiaru tego brać. Dlatego próbuję homeopatie ;]

[...] i przy okazji czy na enanthate też idzie zrobić rekompozycje czyli redukcję wraz z budową masy mięśniowej? 2)HGH Podczas cyklu mogę włączyć kiedy chcę i zakończyć po np 3 miesiącach? I jakie dawki się przyjmuję tego preparatu? plus wiem że dobrze działa na odbloku aby utrzymać zbudowaną masę. Zmieniony przez - zoogyone w dniu 2023-07-30 11:36:15

a tak na powaznie to co myslicie I jakie sa wasze doswiadczenia na temat bezpieczenstwa boksu no I uszkodzen/zwyrodnien mozgu z nim zwiazanych? jak ktos ma jakies badania case studies, itp. to podlaczajcie smialo. aha do autora przestan sie lac po lbie. lol Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2014-03-12 01:28:44

hyper: zmniejsz ilosc serii na klatke do 6-8 w tygodniu a zobaczysz jakie postepy zrobisz... misOO gg: 949687

Po robieniu plecow (w tym cwiczenia na prostowniki) tak jak Mawashi mowil - jedynym cwiczeniem jakie mozesz wykonac jest unoszenie nog w zwisie. Z reszta daj sobie spokoj - przeloz na inny dzien, bo tylko unoszenie jest w pelni bezpieczne dla zmeczonych plecow, a dodatkowo rozciaga dobrze kregoslup.

K1pl czytaj uważnie posty. Wpierw zapytaj się o jakie cykle chodzi, a dopiero później udzielaj rad. U Ciebie po cyklu ( X ) spadło, a u mnie na przykład nie. I co Ty na to? Do wszystkiego winno podchodzić się z dystansem, bo ile osób na forum tyle szkół. Pzdr.

Co kryje się u Ciebie pod zdrowym żywieniem ? jak dużo biegasz ? po co Ci ćwiczenia na brzuch oraz jakie to są ? Jak to nie wiesz czy trzymać dietę co to wogóle za pytanie jest to co Ty chcesz osiągnąć ? Zróbmy inaczej: jeśli chcesz profesjonalnej pomocy w tym dziale proponuję, żebyś założył swój osobny temat tak jak to robią inni, ale pod [...]

[...] CYKLU: nabranie masy( nie zalanie wodą) nie stracić na szybkości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak jakiej kolwiek tendencji :D 13. STAN ZDROWIA: jak Ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Do łysienia :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA:99 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: bd -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Cwicze od 15roku zycia lecz ostatnimi czasy nie regularnie 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: w normie -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo troche na poczatku samej mety, meta oma , deka [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:75 3.WZROST:170cm 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:1,5r 6.DIETA BIALKO:obecnie 2,5gr bialka/5gr wegli/1gr tluszczy na cyklu 3gr bialka 6gr wegli 1,2gr tluszczy WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka 3miesiace temu 20mg ed 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

hehe, nie tylko próbowałem, ale nawet biegałem! :) Staż? Cóż, dopiero zacząłem, 3 miechy, sparingi to z kolegami(podobny staż) po zajęciach. Komuś z Was też tak na początku się robiło? Że nogi odmawiały posłuszeństwa? Jakie jest na to lekarstwo? Trening izometryczny coś da?