na jakie

ok50mg koffy, tj ze 4czubate kawy. --- na bank. ciekawe jakiej kawy, chyba juz zaparzonej. kawa srednio ma 3g kofeiny w 100g. nie wiem jakie masz lyzeczki, mysle ze jedna lyzeczka to ok (mozliwe ze niecale) 2g kawy, ale moge sie mylic. Gdybym jednak mial racje - tzn, ze w jednej lyzeczce kawy jest ok 60mg kofeiny. wg tego przelicznieka 8 lyzeczek [...]

[...] te 45kg na "bicepsa" nie swiadczy wcale ze jest super. Kadzy z nas na pewno ma cos czym moglby sie pochwalic ale zachowuje sie takie cos dla siebie i tyle. Jestes fajnie zbudowany ale uwierz ze sa tu dzisiatki osob ktore wygladaja o wiele lepiej od Ciebie i wyniki silowe tez maja wieksze. A te sznurki to od snopowiazalki czy jakie?

Ze podczas jedzenia posilku przed treningowego. Czy najlepiej na sniadanie. Bo na etykietce o ile sie nie myle jest napisane ze podczas posilku. No i jakie dawki zalozmy co 2 dni 2 tabletki czy tak jak wczesniej pisalem codziennie po jednej. Kazam to nie jest celem ogolnie. Glownie to mam 2 cele apetyt i znikniecie bfu. Chociaz tez nie wydaje mi [...]

Stawiałbym na coś 2x w tygodniu, może jakiś podział góra/dół, przód/tył lub któreś FBW. Jakie dni masz wolne ?

Co do wypowiedzi Shadowssun'a to jakie ryzyko masz na mysli??? Chodzi o wypadanie szkiel czy poglebienie wady? Mam jeszcze pytanie co do samego treningu! Jak wygladaja pierwsze treningi, czego dotycza? Dzieki za odpowiedzi!!! Pozdro

[...] szybko zdjąć soczewki. jaxx, w bjj jesteś cały czas (prawie) bardzo blisko przeciwnika: zwarcie, albo gleba i dlatego moim zdaniem nie potrzebujesz soczewek. W ogóle to soczewki nosiłem ze 2 lata temu ostatnio, więc po prostu spytaj się okulisty jakie jest ryzyko noszenia soczewek (co się stanie jeśli zaliczysz nokaut w soczewkach, itp. itd.)

wstydzisz sie podac tali ?? oma solo sux hardly. jakie masz inne mozliwosci ? bo ta odpada na wstepie.

]@Monkey - Zapotrzebowanie wpisałem od razu takie jakie powinienem mieć "na mase" . Pewnie w praktyce będę urozmaicał i zamieniał ,ale narazie przez 3 tyg chce spróbować restrykcyjnie przestrzegać tego i zobaczę co dalej, jeżeli efekty mnie zmotywują pewnie dalej będę jechał na tym samym , a jeżeli nie to po prostu coś zmienię. Dzięki za rady :D [...]

[...] efekty po gainerze biogenixa niz vitalmaxa czy treca to wezme biogenixa. PS: no i jak z tym smakiem np w biogenixie (bo to tez wazne) jak juz do niego mnie przekonacie :) 2. Mam bialko SP80. Czy wystarczy jak bede je bral na noc w dni treningu czy pasowalo by czesciej? 3. Bialko tez mi sie koczy i jakie polecacie? Od SP80 odpycha mnie smak.

1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem / enan z deca 14 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dzięki za odp. Posiłek na pewno nie, bo to się pojawiło tydzień temu i od tej pory 3 treningi i 3 razy to samo. Ćwiczenia jakie wykonuje to góra-dół z opaską na czole z obciążeniem - ostatnio próbowałem zmienić i robiłem leżąc na ławce z obciążeniem na czole - to samo, nawet gorzej. Do kogo się z tym błędnikiem udać? do laryngologa? Może dodam, że [...]

Czyli lepiej nie robić innych ćwiczeń po zakończeniu ACT ? I jakie np ćwiczenia na rozciąganie ?

Ja to bym chciał już zacząć ćwiczyć ale w czwartek mam egzamin i chce poczekać. Miałem ostatnio rozkminke czy dało by coś zrobienie sobie pięciu dni pod żąd bardzo ostrego trenigu, czyli rano bieganie, przysiady ze sztangą, na łydki dużo i martwy ciąg. Wiem że psychicznie i fizycznie dałbum rade. Boje się raczej o jakos kontuzje, naderwanie [...]

moze cierpisz na nadcisnienie? a kreta pogorszyla stan? a moze jeszcze jakie sinne czynniki mogly wplynac na to? btw. pironogrian (czy jak to sie tam pisze) obniza cisnienie?

[...] nawet na szczęce :-) chyba się wybiorę konkretnie do nefrologa, bo nery sprawdzał mi urolog. Ostatnio byłem u internisty, ale chyba średnio ogarniętego, to jak zobaczył jakie mam zimne i sine łapy to zlecił mi masę badań reumatologicznych i ukierunkowanych na zespół raynauda, wszystkie wyszły też ok. Zmieniony przez - johnnybrvo w dniu [...]

[...] poza normalnym życiem mają rodzine ale widze że wypowiadaja sie 16=18 latkowie z głupimi żarcikami.... Wiec może ktoś napisać to o co prosiłem.......... Cykl jak dawkować i jakie produkty... Dieta 6 posiłków dziennie na noc ZMA dodatkowo jako uzupełnienie witaminy,gainer może wrzuce jakiś stack ale to później. Nie chce mi sie tego rozpisywać. i [...]

bokser co do tego linku. to probowalem juz wczesniej, mysle tez zeby szybko te lapki ( nowe ) sprzedac kumplowi i isc kupic 12 byle jakie na poczatek. co wy na to?

No mam nadzieje że nie odeślą, bo koszuleczki z szejkerem to raczej w "odżywkarskim" nie dostanę, a tak na marginesie to nie wie ktoś jakie są rozmiarówki tych koszulek głównie M i L, bo jakoś nie mogłem się doszukać? "Niech nienawidzą byleby się bali"

[...] ja jak miałem zerwane ACL nie miałem takiej niestabilności a w sumie nie czułem wcale jej, jednak rekonstrukcje zrobiłem. Podejrzewam u ciebie słabe mięśnie nóg i na bank będzie ci kazał fizjo je wzmacniać ale o konkrety już musisz jego pytać jakie ćwiczenia ci nie zaszkodzą. I podkreślam nie idź z tymi pytaniami to lekarza bo g**** ci pomoże.

No to racja, że np tu się pisze takie a nie inne cykle, które muszą wyglądać tak i tak, są jakieś utarte polskie/forumowe schematy i się tego trzyma, ale za jakiś czas to też się zmieni, bo musi się zmienić. Zawsze się zmienia. Np kiedyś według rozpisek każdy cykl trwał 4 5 max 6 tygodni, np wino na 3 4, "nikt" nie dawał wina na 8 10 tyg. Tu jak [...]