na jakie

nie wiem jakie arty czytales, na pewno nie na czasie, bo akurat to nie jest prawda ze mono jest mniej stabilne i bardziej konwertuje w kreatynine. Tez mam szybki metabolizm i jakos daje rade, wez sie za pozadna miche to beda efekty, inaczej zmien sport Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-17 15:31:22

WIEK:36 2. WAGA:82 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:107 -udo:59 -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat na sucho crossfit 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test,meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:15 m-cy test (300-500mg) i nadal. 11. [...]

dzieki wszystkim za pomoc! niestety nie moge dac soga z wiadomych powodów CalyPsoo-tak tylko ze ja musze zdawać test i na jednym z nich jest siła uscisku i chce wypasć jaknaj lepiej.Mam jeszcze pytanko do ciebe jak jest na tych studiach.Dużo nauki? jakie sa najtrudniejsze przedmioty? bo troche boje sie biochemi? jak z praktykami?

Wydawało mi się że wszystkie niezbędne informację podałem wcześniej ale proszę : 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95~ 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: Nie mierzyłem się kupę czasu -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3~~ 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1.5 / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietek 100 tab [...]

[...] rozwiazaniem bedzie zwiekszenie mobilnosci w stawach, rozluznienei i przywrocenie dlugosci miesni sprawiajacych problem. musisz przywrocic balans miensiowy pomiedzy czworką, a tyłem uda. A jakie są na to sposoby? Przeskakiwanie w kolanach czuję nawet jak prostuję nogę w powietrzu. Zmieniony przez - Wrobello93 w dniu 2017-01-11 13:55:53

Hej no właśnie miałem zamiar o to zapytać, Domer Ty chyba czytasz w myślach. Pytanie tylko jakie proporcje przyjąć i jak to wpłynie na budowę masy, czy np. podbicie tłuszczy do 2-2.5g na kg masy ciała i reszta węgli było by możliwe? Wtedy już by to nie była dieta zbilansowana...

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwsy cykl 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: rzezba sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

witam :) nowy jestem na forum ale mam nadzieje ze pomoge :) na wislanej w jozefowie macie silownie KASIA calkiem niezle wyposazona (wislana 25 zdaje sie ) jest tez nieco mniejsza na ulicy 3maja pomiedzy michalinem a falenica... jak ktos bedzie wiedzial jakie tam maja ceny to tez chetnie sie dowiem bo szukam silowni...

Zwroc uwage na inne porpwione diety w dziale i jakie zrodla skladnikow odzywczych sa tam stosowane. U Ciebie wiekszosc jest zla, albo posilek jest zle zbilansowany. Musisz dobierac dobrej jakosci zrodlo bialka, weglowdanow i tluszczy do posilku. Jedynie wyliczenia kcal i btw sa ok. Wiec tego nie zmieniaj.

Z po przez jakie produkty moge uzupelnic niedobor blonnika? Warzywa jem zawsze tylko nie pisalem bo po co sie rozmieniac na drobne z warzywami jeszcze :) Pracuje wiec nie mam wyjascia musze sobie gainerem pomoc. Co do przetworzonych produktow jaka jest roznica? co maja mniej bialka? Co jest do zmiany? Diete ukladalem sam :)

Masło orzechowe jest dobre. Jest to moje główne źródło tłuszczu. Mogę je zamieniać z oliwa z oliwek. Olej lniany odpada. Czym mogę zastąpić serek homogenizowany aby go zjeść z musli. Diete sobię tak opracowałem aby mi smakowała w miare i nie znudziła się. Bo używałem diete składającej się z ryżu + kurczak + oliwa + owsiane + jajka = wymioty. Co do [...]

siemasz A więc tak na pewno nie jest to wina kreatyny wątpię . Być może nadal jest to taki wiek. Spróbuj odstawić na kilka dni i zobaczysz jakie będą efekty. A co do post wyżej na pewno nie jest to wina diety bo od tego raczej nie wychodzą syfki.

tzn. tak sobie zrobiłem te testy na stadionie żeby wiedzieć czy dam rade zaliczyć bo szkolenie będe miał prawdopodobnie dopiero w maju (na luty nie będą robić szkolenia). Czyli trzeba się w konkretnej jednostce do której się chce iść dowiadywać jakie mają testy sprawnościowe.

[...] 5msc temu a jako drugie obecne wiec tak.Klatka Plaska 5x5 110-jest 86 :( Barki zolnierskie wyciskanie 5x5 82kg-jest 62 MC 3x3 140-jest 110 Przysiady 4x4 120-jest 86 A teraz jakie wyniki spalania wiec tak waga zaczecie 87-spadlo do 84kg Pas 94-92 mysle ze jak na pierwszy nawet nie tydzien jest dobrze ze spalaniem nastepna relacja w nastepna [...]

cykli na gainerze się robi, wiesz w ogóle jakie masz braki w odżywianiu ?

Co do "CGT" to mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy trzeba z nią stosować cykle? Tak jak z kretką. 2. Czy można brać dodatkowo białko? Mówiono mi, że mleko i białko niweluje działanie kretki. 3. Jakie efekty są najczęściej odnotowywane przy braniu CGT? PS: Co do tego gostka z mej siłowni to nie pamiętam czy na początku wyciskał 80kg czy [...]

Łahahahahahha... Kolega ciśnie 150 po tym czymś takim???Chyba sam sobie kupie..Kiedys się zorientujesz jakie głupoty piszesz to sam sie zbanujesz. Powaznie. Pozdro. ops a kolega rzeczywiście jest ewenementem.Spadł ze 140 na 80łahahahhahaha dżizas chłopie daj spokój juz i pisz na forum "Przyjaciółki" MegaKasztan 2010 Doradca w dziale [...]

[...] z dupy? Wiec dla Ciebie pewnie połowa dzisiejszej nauki jest takze z dupy. Sytuacja analogiczna, po co Prawo Hardy’ego-Weinberga istnieje, zaklada ono warunki jakie trzeba spełnic aby dana populacja nie ewoluowała, TAKA POPUlACJA NIE ISTNIEJE! Odpowiec więc sobie po co nas uczą tego w szkołach? Jak myślisz? Zmieniony przez - TaloSS [...]

tzn o jakie witaminki masz na mysli????