Nadwyżka kaloryczna, masa = gazy

Hej no właśnie miałem zamiar o to zapytać, Domer Ty chyba czytasz w myślach. Pytanie tylko jakie proporcje przyjąć i jak to wpłynie na budowę masy, czy np. podbicie tłuszczy do 2-2.5g na kg masy ciała i reszta węgli było by możliwe? Wtedy już by to nie była dieta zbilansowana...

pewnie ze sie da i moze tak byc jak piszesz. jedyne czego osobiscie nie uznaje to ketozy pod budowy miesnia. targetuj wegle w dt okolotreningowo, a reszta posilkow bt. sprobuj tak

Spróbuję, muszę nad tym trochę pomyśleć i ułożyć jakieś sensowne posiłki na bazie tłuszczy.

Na redukcji miałem około 300g WW, 140B i reszta tłuszcze około 60g. Teraz na masie mam 500g WW, trochę więcej białka około 160g i tłuszczy około 80g. Może spróbuje zejść z WW do tych 300g, a kalorykę po prostu podbiję tluszczami i tak jak mówisz w dni treningowe okolotreningowo z naciskiem na Większą ilość WW?

tak, dokladnie. sprobuj tak