wytrzymalosc

witam!!!mam do was wielka prosbe o pomoc!!!wczoraj mialem testy fizyczne ale sprawdzajace do policji!!!!niestety gdy przeskoczylem ostatnia szkrzynie opadalem z sil i nog nawet nieczulem!!i na ostatnie cwiczenie ktore polegalo na 10krotnym bieganie od tyczki do tyczki zrabalo mi moj czas ktory mialem dobry az to tego momentu i tylko niestety 1min 32s bylo czas ktory mnie w zupelnosci niesatysfakcjonuje!!!jezdze w domu na rowerku aerobowym i biegam z ciezarkami na nogach 1,5kg !prawdziwy egzamin mam 20 czerwca !macie moze jakis pomysl na zwiekszeniu wytrzymalosci i zebym mial sily na te ostatnie przebiegniecie !!moze jakies odzywki polecacie lub jakies witaminy, niewiem licze na wasza pomoc dzieki bardzo!!!
p.s mam Iso plus olimpa

Rób treningi wytrzymałościowe, wytrzymałości nie wykształtujesz w tydzień, dużo biegaj i powtarzaj te ćwiczenia które cię najbardziej męczą

OK, tylko rób to w interwałach. Jeśli np. chcesz poprawić czas ostatniej konkurencji, wyznacz w terenie odcinek odpowiadający rozstawowi tyczek (mogą być i 2 drzewa w parku ) i po rozgrzewce śmigaj na maxa 1.5 minuty, potem 3min na oddech, i tak na początek 3 razy. Potem zapewne ze 2 dni leżenia ale każdy kolejny raz powinien być lepszy, tj. więcej powtórzeń w tym samym czasie.

przywal jakieś witaminki 1-2 tygodnie przed :d pozdro

tzn o jakie witaminki masz na mysli????

chociażby PH szybko rozkręcające sie ale ja nic nie sugeruje

albo poprostu efka , a jak nei masz dostepu to pochodne np ***nij Venoma 3.0 są rózne sposoby pozdro

hehehehehhehe i tak nadal niejarze o co loto ale trudno!!!!

mowisz ze efedryna pomoze mi w lepszym czasie ???bo ja tam w zadne ph sie niebawie bawilem sie w to kiedy i zaluje bo ****a i tak wszystko zjechalo nawet jak cwiczylem na silce!!!!i dostepu tez juz niemam skonczylo sie wiec jak cos to sli na maila namiary do tego goscia [email protected]

Kup sobie Inosine i Vitargo.

hmm to nie używałes PH z głową skoro wszystko zjechało :D