Witam ,mam pytanie do Gazara jakie suple uzywałes na redukcji badz urzywasz, co myslisz o gugglesteronach i jakie guugle bys polecal??p.s. w przeciagu roku na diecie wysoko bialkowej udalo mi sie zejsc z waga ze 107 na 93, a teraz jestem na CKD i planuje zastosowac jakies mocne suple ,ale zeby nie odbilo sie kosztem mego zdrowia.z gory [...]
[...] stertą tłuszczu a na dodatek po A6W zamiast ubywać centymetrów to ich przybywa, oczywiście za sprawą mięśni ale kto o tym wie patrząc na mnie . I tu nasuwa się moje pytanie, jakie polecacie ćwiczenia na zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej z brzucha ? Chodzi mi o konkretne przykłady ćwiczeń, najlepiej takich które można wykonywać bez urządzeń. [...]
cykl Witam Potrzebuje porady jak i w jakich ilosciach mam brac srodki ktore zaraz wymienie EQUIPOISE 50MG/ML TESCIU 150MG/ML TRENBOLON 200MG/ML. Przygotowuje sie do zawodow w lipcu w trójboju Jakie odbloki po cyklu powinienem zastosowac po tych srodkach i jaki czas je brac?? Nastepny cykl moze tez byc z tego zestawu?? dzieki za podpowiedzi [...]
Czy wiecie jakie sa dobre cwiczonka(ilosc seri,powtorzen,jakie obciazenie)na miesnie brzuszka(dolne). A juz najbardziej wkurza mnie tluszczyk na tych miesniach:).W jaki sposob spalic to? Jesli juz ktos mi odpisze to moze pomoze mi cos na schabiki(niewiem jak to sie fachowo nazywa)to na bokach.Za cholere nie moge tego spalic:) Blagam pomozcie,bo [...]
witam prosze o sprawdzenie diety. Dodoam ze jest to moje pierwsze podejscie pod utworzenie dietą wiec prosze o wyrozumialosc. Wartosci zapotrzebowania obliczylem uzywajac arkusza "zapotrzebowanie" podpietego pod artykuł "Jak ułożyć sobie dietę" Moje dane: wiek: 17 lat, waga 78 kg, wzrost 182 cm. 1 posilek: cal: bial: wegle: [...]
Witajcie. Mam 13 lat, dokładnie 14 w grudniu i chciałbym zacząć ćwiczyć. Trening ten musi być jednak w domu, ponieważ mieszkam w takiej okolicy gdzie daleko jest na jakieś treningi judo, karate itd. co pewnie bym wtedy robił. Dziś zdałem sobie już tak na prawdę sprawe z tego, że nie mam siły i kondycji + brzydki tłuszcz na bezuchu, który chciałbym [...]
dostalam za duzo dexavenu doszlo do zatrucia jakie moga byc tego skutki? bylam leczonz na dusznice bolesna az 26 kroplowek z dexavenem,czuje sie okropnie ne mam sil na nic pomimo odtrucia elektrolitami 3 kroplowi 0,5l kazda 3 zastrzyki helicidu 40ml i 3 razy po 5 ml metoclopramidum0.5%.obecnie biore metocl.w tabletkach jestem na diecie [...]
Witam Założyłem temat, ponieważ chciałbym żebyście sprawdzili jakie postępy zrobiłem przez okres 10 miesięcy. Przygodę z kulturystyką zacząłem w grudniu 2010 roku. Mam motywacje i marzenia związane z kulturystyką. Będę systematycznie dodawał zdjęcia, filmiki itd. Mam nadzieje, że nie zanudzę was. Jestem otwarty na słowa krytyki. Po dodaniu zdjęć [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5 lat ćwiczyłem jakieś 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawno temu brałem m drol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Sekcja ValeTudo prowadzona przez Temistoklesa Teresiewicza (Zdobywce i Obronce Pucharu Polski w ValeTudo) planuje zorganizowac pod koniec czerwca fantastyczna impreze jakiej jeszcze milosnicy ValeTudo nie widzieli!Dzieki wspolpracy wielu osob pomocy sponsorow i uprzejmosci wlascicieli Klubu Manhattan w Belchatowie, chcemy zaprosic i zaproponowac [...]
Witam, od wrzesnia chcialbym zaczac 2 cykl i nie wiem co wziasc. Myslalem nad tesc+wino lub tesc+metka, brałem pod uwage tez mix tescia lub boldka ale chyba na to jeszcze za wczesnie.Po tej galenice jestem zadowolonybo zrobiłem trochę dobrej masy i pomogło mi to trochę zzucic z pasa(ogolnie do wrzesnia chce z pasa zpasc jak nawiecej).Przytylo mi [...]
[...] mój problem polega na tym ze głównie wieczorowa porą po wysikaniu czuje ze jeszcze coś zostaje i za 15/20 min idę znów i tak 5 x nawet w nocy ostatnio 2 x wstawiałem trwa to jakieś 7-10 dni zrobiłem dziś rano badania: morfologia PSA mocz ogólne Jutro idę zrobić na posiew bo dziś w złym opak miałem mocz musi być inne na posiew :/ jakieś 2 tyg temu [...]
[...] nóg (przede wszystkim ud) i nie ukrywam, rzeczywiście są cienkie jak patyki :P Chciałbbym je w końcu wzmocnić, ale wiem, że normalny trening nie wchodzi w grę. Czy wiecie jakie ćwiczenia mogę wykonywać i z jakim obciążeniem? Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: wzmocnienie i rozbudowa mięśni [...]
[...] osobowe z łazienkami, TV, wifi. Do dyspozycji gości są także, sala kominkowa i siłownia. Do Zakopanego tylko 4 km, a wokół mnóstwo szlaków turystycznych. Z wielu atrakcji jakie są przygotowywane, wymienić należy sobotnie (27.08) ognisko z kapelą góralską oraz jedzeniem regionalnym oraz wspólną wyprawę w Tatry. Nie byłoby obozu bez treningów. [...]
[...] a w nietreningowe HIIT,chyba ze radzicie inaczej? czyli wychodzi mi 2200kcal. bialko 2g/kg=150g = 600kcal węgle 30g = 180kcal tłuszcze = 1380kcal 1 pytanie- jakie proporcje tluszczy nasyconych i nienasyconych? 2 pytanie- ile stosowac glukozy przed treningiem i ile po,czy wliczac je w bilans obcinajac tym samym tłuszcze?czy [...]
[...] które znajdę w lodówce. Jak nic nie znajdę odpowiedniego to ugotuję jakąś kasze i tyle Ogólnie jem dużo i często Suplementacja- Nigdy żądnych sterydów !!! raz w roku jakieś białeczko i kreatynka. Trening: Poniedziałek- Klata Wtorek- Biceps Środa- Plecy Czwartek- Klata - trochę słabiej i inne ćwiczenia niż w poniedziałek bo ćwiczę na [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 10 12. TENDENCJA DO [...]
Witam chce rozpocząć swoją przygode z ssa. Z tego co wyczytałem na tym i innych forach to najlepszym środkiem na pierwszy cykl jest testosteronum Prolongatum jelfy. 1-10 200mg Prolongatum e5d 14 strzałów Tamoxifen : 10dni po 40mg i 10dni po 20mg +12 dni odblok Dzień 1 300mg Clomidu Dni 2-11 100mg Clomidu Dni 12-21 50mg Clomidu Tamoxifen brać [...]
[...] wykonywane cwiczeia efekt mógłby być znacznie lepszy. Postanowiłem, że będę ćwiczył codziennie prócz środy i niedzieli. Efekty po miesiącu w miare regularnych ćwiczeń jakieś widać ale pewnie mogłby być lepsze, dlatego postanowiłem trochę poszperać w internecie. Jak sie okazało, chyba wszystko robiłem źle, a napewno niedostatecznie dobrze. [...]
Gala "Impact" wyniki od 2 strony
