Ile masz lat jak dlugo cwiczysz czy bol pojawil sie pierwszy raz?? Czesto jak pisza poprzednicy moze to byc neuralgia miedzyzebrowa ktora wynika z zablokowania stawow kregoslupa a szczegolnie stawow poprzeczno-zebrowych ktore lacza zebra z kregoslupem. MOzna to w latwy sposob odblokowac za pomoca terapii manualnej. Ortopeda tu nic nie poradzi a [...]
[...] najlepszych - jednak nie mam dobrego zdjecia: ZWISY NA DRAZKU. Zwisy wykonywane na dwa sposoby: 1. Zwisy (mozesz uzyc paskow wzmacniajacych chwyt lub hakow jesli nie mozesz dlugo wisiec )tradycyjne: chwytasz drazek szerokim uchwytem i wisisz rozciagajac miesnie najszersze oraz kregoslup. 2. Zwisy odwrotne: haki przyczepione do nog - i zawieszone [...]
hmmm no wiec tak na początek jak długo powinien trwać cały cykl wprowadzający co ile tygodni powinienem dokładać ćwiczeń czy od początku do końca powinienem sobie obrać jakieś zestaw ćwiczeń i wykonywać je przez cały czas trwania tego mojego "powracania" jakie proponował byś ćwiczenia ile serii jakie obciążenie i czy mam obrać sobie [...]
1. Trening silowy bedzie mozna ustalic po tym jak szerzej opiszesz nam swoja aktywnosc fizyczna co kiedy jak i jak dlugo. 2. Odzywianie w odpowiednim dziale wszystko znajdziesz. 3. Odzywki. Na poczatek mozesz tylko zainwestowac w witaminy i mineraly + ZMA apteczne + Omega 3. Nic poza tym. zdr.
Koleega mial zapewne na mysli magiczne pudelko na tabsy :) A ja znow z innej beczki, jak dlugo lecieliscie T3 i robil ktos potem badania? Chodzi mi o to ze leci u mnie hgh i w tle T3 w malej dawce na oko 3-4 tygodnie lecialo 12,5ug a potem zwiekszylem na 25ug i tak leci juz tez zapewne 3-4 tygodnie? Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-11-30 [...]
ja natomiast nie naleze do tych co złorzeczą na HMB, jadłem ten suplement na początku przygody z silownią przez pół roku według zalecen na ulotce i byłem zadowolony. oczywiscie ktos moze powiedziec ze bez HMB byłoby to samo, no ale tego sie juz nigdy nie dowiem. no chyba ze doprowadze do spadków i wróce do pierwotnych rozmiarów i zaczne cwiczenia [...]
Poziomy wszystkich hormonów mam grubo powyżej normy. Na tym etapie nie odczuwam z tego tytułu problemów. Pytanie jak długo. Do końca cyklu jeszcze pięć tygodni. Wolałbym uniknąć przypału w trakcie odbloku. wit.B6 podbiję przez tydzień do 600mg ed, ponawiam pyt. dot wit.C? 3g? (w tej chwili łykam 500mg).
mogę podjąć się rozpisania długofalowej suplementacji. jednak a) jak długo trenujesz już na siłowni? b) czy po redukcji uwzględniasz masowanie? c) wrzuć propozycję diety i treningu. pzdr/
Przecież on tylko 10mg mety dziennie jadł...i ponoć długo się zastanawiał zanim zwiększył z 5mg do 10...hahahahaha (może i brał po 10mg ale kilka razy dziennie ) Zastanawiam się po co ci ludzie takie bzdury ******lą, nie można się poprostu przyznac do brania i przemilczeć dawki nie wchodząc w szczegóły przebytych cykli, a nie takie ciulstwa [...]
a jesteś pewny że robisz go poprawnie? Sprawdzał ktoś ze znajomych ? Ja jak robiłem martwy ciąg to wydawało mi się że robię poprawnie (robiłem wg youtube).. a jak mnie ktoś zobaczył to od razu stwierdził, że robię nie poprawnie i nauczył jak robi się poprawnie(oczywiście na początku nie będzie wychodzić 100% poprawnie ale nad techniką i [...]
[...] od początku dwa cykle no nic chyba też tak zrobie…a bym zapomniał jeszcze jedno tym razem na pewno ostatnie pytanie napisałeś:” bo sa suple ktore brane dlugo daja mi porzadne efekty...jak np tauryna czy glutamina i hmb.. „ czy mógłbyś to rozwninąć tzn czy masz jakąkolwiek pewność że to efekt stosowania tych [...]
Sądząc po Twoim profilu przyjacielu to niedługo pożyjesz. Ja Ty w wieku 17 lat ładujesz się tak jak piszesz to nie możesz długo pożyć po prostu. Pomyśl, że może kiedyś będziesz chciał jakąś rodzinę założyć, albo studia skończyć. Póki co zachowujesz się jak typowy kretyn z tendencjami samobójczymi. Zastanów się czy było warto w******lić w siebie [...]
[...] (plecy i nogi tez)pozniej pomachaj gryfem, pozniej zrob10ruchow na 20kg, 5 ruchow na 30kg pozniej 2-3 na 40kg i dopiero podejdz do 50tki. w trakcie rozgrzewki nie spiesz sie dlugo odpoczywaj -po 2gie pozycja, sciagnij lopatki, wygnij tlow najmocniej jak mozesz w mostek oczywiscie nie odrywaj dupy od lawki(dlatego rozgrzewka plecow i nog bo moglby [...]
szkodliwosć prohormonów na serce jest taka sama jak saa ? Jeśli masz problemy z sercem, to lepiej daruj sobie sporty wysoko-wysiłkowe. Tutaj długo nei pociągniesz jak masz jakąś poważną dolegliwość... Generalnie PH są o wiele softowszą wersją od SAA. PH jest dla organizmu "bardziej naturalnym" dopingiem niż wymuszanie określonych [...]
Thx za wasze odpowiedzi, "" poczekaj 7 lat" wlasnie nie chce zbyt dlugo czekac;/ Bo jesli to ma z wiekiem i z nabraniem masy sie po lepszyc, to przeboleje te lata a jak ma sie jeszcze pogorszyc to musze pomyslec aby tak sie nie stalo PS bylem u lekarza, ale zbytnio duzo mi nie powiedzail tylko tyle ze na basenie mam plywac duzo i [...]
Dokładnie tak. Zobaczysz jak będą postępować efekty bo jak ciągle będziesz notowac progres i po tych 4 tygodniach zmiany w sylwetce nadal będą postępował to spokojnie możesz ciągnąć plan trenibgowy tak długo jak tylko się da. Co do celu jak celem jest redukcja tłuszczu to oprócz samego treningu siłowego kluczową będzie tutaj dieta. Jak nie [...]
Który zestaw multiwitaminowy wybrać?
