romek25 przedewszystkim wyluzuj! mieścisz sie w dolnej granicy co oznacza że jeszcze działa twój syst. hormonalny osobiści teraz zwrócił bym uwagę na to co jesz z kim gadasz i ile i jak śpisz priomo powinieneś wejść na diete wysoko tłuszczową(jeśłi tnp jkesteś na beztłuszczowj to może tu być problem- bo z cholesterolu powstaje test wiem po sobie [...]
sledze warrena praktycznie tak dlugo jak cwicze - ponad 12 lat i wszystko mnie boli od samego ogladania tego jak on cwiczy na pale %-) oczywiscie, nie bede pouczal nikogo jak powinien cwiczyc - na niego to widocznie dziala, moj uklad nerwowy dostaje poprostu po dupie, od samego ogladania %-)
Za długo można się spodziewać relacji z pull up w Pabianicach Długo , czy krotko , ale warto poczekać. To były najbardziej sprawiedliwe zawody w podciąganiu na drążku. Kolana i nogi były całkiem wyeliminowane z gry.
[...] dlatego po 6 tyg z wina przejde na mastera ,tura z tego co wiem droga i trzeba brac w bardzo wyokich dawkach zeby coś działałą Glupoty piszesz...jak to wina nie mozna jechac dlugo ? niby czemu ? mozna i 10 tyg jechac i uwazam ze 6 tyg to minimum..sam efekty widze dopiero od 4 tygodnia a na dobre rozkreca sie po 6 tygodniu ... Tura nie jest droga [...]
[...] czulem sie swietnie! Sporo sie lalo ze mnie, a w gumowcach az chlupalo, a wody tam nie lalem(i skarpetek tez nie ubralem ). * Jak juz skonczylem to bylo po 12, troche dlugo pracowalem, a jeszcze ryzu nie bylo, ale za to pomyslalem sobie, ze skoro sie juz lepiej czuje, to porcja konkretnego miecha poprawi jeszcze to uczucie, czas na posilek [...]
k***a, dwa razy nie mógł długo skończyć Cigano i już ma słaby cios i się nie stara tego zrobić niczym GSP. Weź nie p******. Cain ma cios, może nie taki, żeby każdego usadzić jednym ciosem ale większość przeciwników ma na jedną kombinację co wcześniejsze walki pokazały - BF, Nogueira, Kongo. Steven, jak uważasz że Cygan daleko był od zapięcia tego [...]
nie wiem jak Tobie,ale mi wychodził suchy kurak strasznie fakt że kompletnie bez fatu - ale minuta za długo i to nie był kurczak tylko czipsy o smaku kurczaka tak więc jeśli ktos się zastanawia nad kupnem,naprawdę radziłbym się zastanowić miedzy grilem a urządzeniami typu ActiFry jest duża różnica co do 'soczystości' ...nie wspominając że można [...]
jak długo śledziku jesteś w uk? bo chyba nie długo pochodź na siłkę i zobacz, trener prywatnie wyłapie z 1-2 klientów na tydzień może, do tego musi mieć wyrobioną markę, plakaty reklamowe itd, pierwszy lepszy łapaniec z ulicy raczej nie wyłapie klienta do tego w zależności od siłki może być że "instruktor" jest recepcjonistą, typu [...]
Kreatyna dobra... Poprawiła mi się wytrzymałość na niej. Siła nie znacząco ale też poszła do przodu. Polecam ją na pierwszy rozpoczynający długo trwały cykl kreatynowy jak i także dla początkujących chcących zacząć od naprawdę dobrego i sprawdzonego środka
Generalnie to z tą kreatyną chodzi o to, że ,,w naszym organizmie są receptory nerwowe", które po około 6 tygodniach stosowania kreatyny się wysycają i są nie czułe na działanie kreatyny. Niektórzy są na stałej suplementacji kreatyną, t.j. biorą np. po 1-2g kreatyny przez bardzo długi czas. Jeżeli będziesz stosował tą przedtreningówkę to [...]
mam w planach nastepny cykl na luty ale jezeliby tak "sztucznie" przedluzyc trwajacy aktualnie do 12 tyg czy to juz za dlugo ? Pisze sztucznie bo bede bral tej kreatyny w przedtreningowce 3x 3,300 mg w tygodniu. Co Ty na to ? Jak cos nie denerwuj sie, tylko pytam i upewniam sie ;) jezeli bedzie odpowiedznia przerwa na odpoczynek od krety to imo [...]
Witam :)/ Planuje zakupić takie odżywki: Peak - Plutonium, MusclePharm - CREATINE, Controlled Labs - Purple Wraath (lub jesli nie pojawi sie nie dlugo ten produkt to bcaa, aminokwasy i beta alanine), ZMA, Omega 3, Iron Horse - Burn & Shape XTREME. Moje pytanie brzmi czy moge brac to wszystko na raz? czy moze rozlozyc to na dwa cykle?
Hi Oveja Dzieki, ja kazdego lalus nazywam wiec tak mi zostalo Ja tez ciebie sledze tylko siedze cichutko bo wstydliwa jestem ten poczatek to u mnie ciagnie sie troche dlugo tylko bylo mniejsze zawziecie. juz taki upaarty charakter mam co nie zawsze jest dobre a paskow nie mam (nawet nie wiem co to jest bo nigdy nie widzialam),myslalam zeby sobie [...]
Imprezka bardzo udana, dziękuję A co do ciasta, to może też sprawa wyglądać tak, że Tobie lepiej wyszło niż mi Ale co tam, mi smakuje, dodałam rodzynki i chyba dobrze zrobiłam, bo bardzo zmiękczają to ciasto A trening to faktycznie długo trwa, dlatego zapytałam. Bo mi wychodzi gdzieś ok. 1,5 h ze wszystkim, czyli rozgrzewką, siłowym i aero, a [...]
[...] :skok dosiezny bo myslalam ze to jest to samo, w takim razie nie wiem co to jest ten skok dosiezny -slabo z arnoldkami ale juz sily nie mialam Trening bardzo wyczerpujacy i dlugo mi zajal, i to ze robie go w garazu to jest wielki bonus,nikt mi nie przeszkadza i nie zabiera ciezarkow moj znajomy co u niego cwicze to tylko przez polowe mi [...]
a mozesz poczekac jeszcze dwa tygodnie? ten trening nie bedziesz dlugo robic, nie chce ci popalic miesnie zmienimy go pozniej z naciskiem na gore ciala, a nogi damy silowe i wtedy bedziesz mogla skakac he pewnie tak ja przed okresem mam poty to chormony
No dość długo bo 3 miesiące i tydzień już ta redukcja trwa, na paczatku miałem przerwę 1.5 tyg z powodów rodzinnych a tak to cały czas trzymam miche, i raz w tyg zazwyczaj w sobotę albo niedzielę nie liczę kalorii, znaczy nie liczę w jednym posiłku zazwyczaj jest to jakiś wypad na pizze wesele urodziny cz inna impreza, albo porostu po posiłku [...]
Miska na dziś oderwana od rzeczywistości @@-) Ze mnie żadna była dukająca, ale prócz tych pozostałości, dostrzegam w Tobie te zupełnie uniwersalne. Jesteś chora i? Nie myślisz przez przypadek, że właśnie zawalasz dzień, bo nie jesteś na treningu, bo ... nie schudniesz tego dnia? No właśnie (patrz pkt 1. mojej wczorajszej wypowiedzi), prócz sztangi [...]
Ej ej, ale w vale tudo wychodzisz z gardy bombardujac tego na dole piąchami. Patrząc się na UFC, mało komu udaje sie trzymac długo gardę, jesli przeciwnik jest aktywny.
FBW vs Split
