"Wogóle jak jechac z taką mocą tak długo Jak ją wykrzesać z siebie" To jest kwestia wytrenowania, i "głowy", a tym zajmują się ( znakomicie) Iza z Martą. Wystarczy dać się poprowadzić za rączkę ;-) przez szefowe, i postępy przejdą :-). Trzeba tylko zachować żelazną konsekwencję w treningu, bo wioślarstwo jako najbardziej zakwaszający sport ze [...]
12.07.2020 Maly update co u mnie! W Piątek waga pokazała 66,5kg Już rowne 20kg mniej na liczniku. Po rozmowie z Rafałem zaczęliśmy 3 dniowy refeed i 3dni totalnego restu żeby się naładować i w poniedziałek wejść w nowy plan treningowy! Menu z piątku : 10:00 2 jajka, 200ml białek z jaj, 100g szynki, 200g warzywa 13:00 150g ryż, 150g indyk, [...]
[...] I nie cwicz codzienniee bo nic z tego nie wyjdzie, 3-4dni max na poczatku, do tego moga byc 2-3dni aero/interwalow i musi zostac jeden dzien odpoczynku. te skakanki i biegi w miejscu zostaw w spokoju. Jak rowerem do pracy jezdzisz to ok, ale jesli mowimy o aerobach to najlepioej biegaj, jezdzij na rowerze, plywaj i mozliwie dlugo. /pozdr
[...] zejscie na 25mcg przez 3 dni, bo lacznie wyjdzie jakos 5,5tyg i tak;-)). Juz przeczytalem co leci strone wczesniej;-). Geno fajna sprawa chyba w dawce 4j juz, nie? Jak dlugo leci? Jak porownasz spalanie tluszczu z soma/bez? 3 paki geno lecac nawet systemem 6 on 1 off po 3j starcza akurat na 4 tygodnie/liczac na pelne tygodnie to miecha, tak [...]
najczęstszą kontuzją objawiającą się w ten sposób jest naciągnięcie mięśni międzyżebrowych lub mięśnia czworobocznego. Ja z tym walczyłem, chociaż nie mogłem kichać, kaszleć, ziewać itp. Nic się z tym nie robi - maści przeciwbólowe niewiele dają, maści rozgrzewające nie docierają aż tak głęboko (rozgrzewają jedynie skórę ewentualnie tkankę [...]
Zacznijmy od Aśki. Jako, że nie jestem zwolennikiem kobiecego MMA, ale tę walkę obejrzałem całą, tylko dlatego że walczyła Asia. Esparza wyglądała bardzo słabo, po wejściu do klatki, jakaś wystraszona, brak wiary w siebie, natomiast Joanna bardzo dobrze. Mogłaby jeszcze dorzucić kopnięcia. Coś czuję, że może długo utrzymać pas. Pewnie kolejną [...]
hahaha Szkoda gadać cóż na pewno bym po takim spotkaniu długo na forum się nie pojawił :D http://acexamato.wrzuta.pl/audio/y0CHgqwWNM/_-the_prophet-__from_kama Bardzo fajny kawałek ale od 2min się fajnie rozkręca =D
[...] Wysypujemy zawartosc paletek finaplix-h do pojemnika w ktorym mozemy skruszyc drazetki. Postarajcie sie to zrobic jak najlepiej zeby nie bylo duzych grudek chyba ze chcecie dlugo czekac zeby sie rozpusciły. Zmniejszono 90% Załączony obrazek 1600 x 1200 (279.65K) Krok 2 : Wsypujemy skruszone drazetki do fiolki z roztworem. I czekamy az tabletki [...]
Sobota była dniem treningu i jednocześnie dniem grzechu. Trening poszedł mi świetnie. Dość długo miałam po nim zakwasy w pupsonie :)) Niestety wieczorem wybrałam się na koncert i umierając z głodu musiałam coś zjeść na mieście. Wśród kebabów i innych fastfoodów wybrałam mniejsze zło. Zamówiłam sobie zestaw: mięso gyros + sałatki. Bezcenna była [...]
czyli jaki to był ból?mocny? to był ból połączony z uczuciem puchnięcia piszczela i takiego jakby pieczenia w środku. taki,że mogłeś dalej biec czy nie? oj to różnie bywało, czasem to tak mocno że musiałem wracać jak jakaś "kaleka" kuśtykając do domu a czasem mimo bólu dało się rady przetruchtać te 5km, takie jak by uczucie sztywności w [...]
no własnie ...metabolizm. Wierz mi że dawno temu trenowałem sport wyczynowo (judo) miałęm 6 treningów tygodniowo 2-3h codziennie i zawsze byłem "papuśny" - oczywiście nie tak jak teraz :) Wtedy jak robiłem schodzenie to trenerzy na siłowni mówili że dopóki nie zejdziesz na czworakach z siłowni to nie schudniesz - teraz jest zupełnie inaczej. [...]
Od 4 rano na nogach, min 3 pierwsze godziny zapier...lam i rozkładałam towar, ręce mi opadają. Przerwę dostałam o 13 30...Dobrze, ze apetytu nie mam bo bym chyba umarła z głodu... Venka, czyli masz mały skos. Ja tez mam na oko takie nachylenie, obawiałam się, ze za małe. A co do świnek to ja nic słodkiego w nich nie widzę! Czarnula, ja kocham [...]
Jak to nie masz normalnego lekarza? Toszka, każdy chorobę przechodzi inaczej. Ja mam treningi siłowe i biegi, tez czasem mało śpię (jak śpię za długo, to prolaktyna eis u mnie podwyższa i mam bóle głowy), do tego mam prace fizyczna, nieraz się nadźwigam. Pewnie, ze wizyty 6x w tygodniu na siłce na ciężkim treningu nie są wskazane, ale żyj [...]
Czesiu nie ciągnij zbyt długo tego VLCD, ewentualnie rób wolniejszy reverse jak Marek, po co sobie metabolizm uszkadzać. Mareczek progres robił świetny na reverse, jak liczysz kcal to nie będzie z tym problemu Kibicuję mocno, bo jak wiesz pochodzę z dawnego radomskiego Ucz się też troszkę tej matmy jednak, no i ora et labora %-)
Wydaje mi się, że jeśli lekarz już zapisze letro to nie ma szans, aby kazał dzielić tabletkę. A już na pewno nie zastosuje patentu z alkoholem. Zatem musi się liczyć z wyzerowaniem estro. Ja spotkałem się z koncepcją: celem rozruszania przysadki. Pytanie zasadnicze: jak długo? W znanym mi przypadku - 4 op. po 30 szt. na jednej recepcie wskazują, [...]
oj długo mnie na forum nie było... Nadrobię wpisy od środy tydzień temu. Dzień wcześniej odpuściłem trening mma z racji bolącego barku. Środowy trening również dla zdrowia odpuściłem i moim zdaniem była to słuszna decyzja. Do piątku czułem się świetnie i byłem głodny treningów! Jak już wspominałem wcześniej od czwartku byłem w Krakowie. Więc [...]
JA swoja pierwsza kretke wzielem po 1 roku cwiczen hmm moze za wczesnie wzieles 2 Brzuszek dobry klatka jescze dlugo dlugo bic jest hmm srednio tlyko jakos tych miesni nie widac na plecach Ale za brzuch soga
dobra po koleji czemu ostra opinia o dziewczynach ? byłeś w liceum ? tam jest najlepszy przykład tego, a potem chodzą laski w wieku nastu lat z wielkimi dupamskami, a najgorzej jak to się zlezie na impreze to nawet w zabawie przeszkadza hihihehe gdyby pare tworzyły osoby o takich samych charakterach to były by nudy masakryczne i związek by [...]
Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50
