hehe. bron Boze sie nie zbijam :). ja narazie choruje ****a :/ jakas angina mnie dopadla w przy robocie na nocce, wpieprzam antybiotyk, ale juz jest spoko. staram sie jesc zeby powrot do pelnej formy nie trwal z byt dlugo. pozdrawiam :]
w Polskie góry polecam polskie desanty, buty nie do zdarcie np w TATRACH, mają ta wadfe ża sa ciężkie i długo schną.. ale jak ktos umiejętnie chodzi to nie ma lepszych, przedewszystkim ze wzgledu na wygode!!
[...] A czy ja cos takiego powiedzialem Moze tak powiem Carbo jak juz napisalem dostarcza niezbednych ww dla ciala, ale tak naprawde carbo jest dobre dla osob co po treningu dlugo dojezdaja do domu (ja np. 40 min) Przeciez wiadome jest jak blisko do domu zjesz ze szybko posilek, ktory ma taka sama ilosc ww co bys wypil po treningu. Poza tym ja [...]
Kolejna wiadomosc, to ze Mkrajes zajal 6 miejsce w Superselekcji! Nie ma co... mowil ze jedzie na Drawsko zeby dojsc do konca i dopial swego Vania, jak dlugo zajmujesz sie triathlonem?
dzieki za linki jak by sie uprzec, to moglabym chodzic codziennie, ale to by byla lekka przesada . technike mam chyba calkiem dobra - tak mi sie wydaje, bo moge plywac dlugo, tylko jest to niestety wolne plywanie. ogolnie staram sie urozmaicac treningi, przy czym koncentruje sie na kraulu.
moze zobacze twoj tyłeczek na bora bora :) smaruje masciami,naświetlam bioptronem -zobaczymy czy przejdzie-przez tydzien jeszcze prochy przecibolowe/przeciwzapalne moze bede brał z naproxenem-tyle ze mam za***iscie przykre doswiadczenia z prochami przeciwbolowymi tego typu=ryją psychike jak sie długo bierze dobra nie ma co...zobaczy,my jak bedzie [...]
Musiałby się Wycwiel wypowiedzieć ale na moje zbyt mocny akcent na gorze tz. Nie błąd ale czy trochę za dużo sił takie coś nie będzie kosztować. Generalnie szlaki przetarte Tzn, za długo w górnej pozycji czy za proste ręce ? edit. jeszcze jedno tym ww byłem taki zmęczony że zapomniałem nakręcić cyferki wagi z krążków ale na wcześniejszych widać że [...]
Oj Maniek,nie trzeba było znikać na tak długo, to byś jeszcze jeden typ mógł wrzucić, a tak niestety przepadło. Okazja będzie w przyszłym roku A KSW świetne warto oglądać.
[...] waga calkowita bedzie ok to i brzucha nie bedzie. Ale a6w nie przeszkadza. Zrobisz sobie kaloryfer ... tyle ze pod tkanka tluszczowa nie bedzie on i tak widoczny. Ale jak juz ja zgubisz to bedzie przygotowany, a poza tym zawsze dodatkowo troche tluszczu sie spali. Najwazniejsze dlugotrwale aeroby. jeszcze raz polecam rowerek i dlugo trasy.
śr: plecy - wyciąg z góry - wiosłowanie na maszynie (uchwyt równoległy blisko tułowia) - wiosłowanie na maszynie (uchwyt szeroko prostopadle do tułowia) to dodałem bo po pierwszych dwóch ćwiczeniach brakowało mi czegoś na wyższe partie pleców, może poradzicie coś innego - szrugs ze sztangielkami 12-15 powtórzeń - Prostowanie pleców na ławeczce [...]
Witam, jestem na drugim roku fizjoterapii i w związku z tym chciałbym Wam przyblizyć metodykę sauny jako że w ośrodkach odnowy biologicznej pacjąci informowani sa zazwyczaj pobieżnie, a jeśli chodzi o nasze zdrowie myśle że warto wiedzieć jak najwięcej. No to zaczynamyJ Cecha zabiegu jakim jest sauna są dwie, naprzemienne fazy: nagrzewanie i [...]
nie będe narzekał za dlugo pracuje ost zeby siedziec na forum jak do niedawna jeszcze szkolenie z CISCO mi dojdzie to juz w ogole pisdaaa blada i jakis papier z microsofta
Żona właśnie skończyła przyrządzać danie i muszę powiedzieć że wyszło znakomicie! Wygladało dokładnie jak na zdjęciu:)smakowało może jeszcze lepiej no i przygotowanie nie zajęło aż tak długo!
Ok, dzięki. W takim razie idę ćwiczyć :) chociaż martwi mnie to uczucie przeszywania i ból po lewej stronie kostki bo głównie przez to nie mogę na niej stanąć. Gdzieś czytałem, że to przeszywanie przy stawaniu to wina jakiegoś stanu zapalnego, to prawda ? czy może po prostu to wina tego, że długo nie używałem tej nogi i tam się wszystko "zastało" [...]
[...] pachnie, a oprocz tego ujedrnia skóre. Tak samo VICHY wg mnie jest najlepszy tylko cena jest wysoka ( ok. 80 zł )i za fajnie nie pachnie, ale na efekty nie czeka sie dlugo... Aha i kremy tylko zapobiegaja powstawaniu nowych rozstepow i wybielaja juz powstale, ale golym okiem to widac i narazie nie istnieje zadne lekarstwo ktore usuwa [...]
rambo19, moja rada kombinuj i urozmaicaj (nie mowie ze tak nie robiłeś oczywiście), spróbuj ryb wedzonych, kaszy jagalnej i banan po treningowo, kaszy gryczanej, dorzuć szpinak, na sniadanie zamiast makaronu daj płatki owsiane, no i dobra taka odskocznia jest oczywiśce czitmil jeśli naprawde dosyć długo stosowałes ową diete :) pomaga, spóbowac [...]
Conor ma teraz swoje 5 minut, ale póki co to jest hype, a nie wypracowana pozycja, na którą się pracuje kilka lat. Prawda jest taka, że ludzie szybko robią z kogoś gwiazdę, jednak jakaś przegrana, kontuzja czy jakaś wpadka i stajesz się przeciętniakiem. Gdzie jest teraz Brett Rogers, który pokonał Arlovskiego i był chyba w TOP 5. W drugą stronę [...]
ok dzieki sene lawka w.g dlugofalowego ale bez dociskan i opiuszczania???dobrze rozumie a co do reszty cwiczen to troszke chcialem pozmieniac lub dodac dodatkowe zeby nie bylo ciagle tak samo.moge zaczac lawke od 4x4??na ile procent cm??jak teraz robie 4 powt na 102,5 praktycznie na 98 procent.dzieki a beta alanine jak dlugo sie bierze???
selekcja zolnierza polskiego
