[...] w takim stanie "zestresowania" i trwa to praktycznie cały dzień z reguły wygląda to tak, że najczęściej nasila się to jak nie mam jakiegoś konkretnego zajęcia, nie jestem na czymś skupiony, przykładowo na treningu praktycznie nigdy te objawy nie występują kolejna kwestia, że te objawy przypuśćmy trzymają mnie 2-3tyg po czym mam okres [...]
[...] do końca 30ml enana. Środki jakie posiadam to: 3x 10ml Enanthate 250mg/ml, Clomid 50mg (paczka), Tamoxifen 20mg (paczka) Symex 25mg (paczka) 3x HCG po 5000uj W związku z czym chciałbym się doinformować w paru kwestiach: 1. Czy cykl Enan 250mg/ml e5d na start będzie ok ? 2. Wiem że w trakcie cyklu powinienem bić HCG co jakiś czas, czy co 2 [...]
no dziś meczyk, chciał bym zjeść coś w miarę smacznego, normalnie kupowałem po 3 paczki chipsów, ale że jest dieta to czym w miarę smacznym można zastąpić ostatni posiłek (twaróg półtłusty) białko 47 tłusze 12 węgle 9 oczywiście posiłek ten będzie okazjonalny i nie mam zamiaru umieszczać go na stałe w diecie
[...] czuję każdy mięsień ciała, ale jednak zdanie Profesjonalistów to co innego :) Moje wymiary: Wzrost:187 Waga:74kd(tylko dlatego że w walczę w kat.wag. -73kg-zamierzam na razie iść do -81kd.) Biceps:L34cm P34,5cm Klata:105cm Udo:56 Wiem że nie ma się czym chwalić, ale cóż:D Jeżeli chodzi o "siłę" to nie jest najgorzej, na płaskiej dam radę 85:P
jakie mogą być skutki rotacji kręgów w odcinku środkowym i dolnym kręgosłupa piersiowego czym to może być wywołane jaka jest główna przyczyna czy ma to związek z kifozą co oznacza dosłownie hasło kifoza pogłębiona czy te schorzenia mają wpływ na akcję serca
[...] B: Podrzut sztangielki Push press przysiad bułgarski wiosłowanie jednorącz pompki na poręczach(krzesła) Uginanie ramion siedząc Francuskie oburącz siedząc Nie wiem jeszcze czym mogę zastąpić martwy ciąg. Mam samoróbkę sztangę z 3 talerzami 2x8,5kg 2xok 11kg i 2x ok 15kg. Średnica jest za duża żeby obciążenie z hantli na nią weszło, a te kółka [...]
Jestem w trakcie robienia prasy do nóg ,uspawaną mam już konstrukcję tylko nie wiem jaką rurę i jakie obicie dać ,aby było odpowiedniej twardości . Czym to obić , sama gąbka to chyba za mało , więc co dać ? Jaką rura dać 3/4' czy 1 1/2' ? Oraz pytanie do tych co mają na swoich domowych siłowniach prasę do nóg . Z czego macie zrobione obicie ? Czy [...]
[...] miałem zbyt dużego wysiłku fizycznego, a kolka zaczęła się, gdy właśnie zacząłem ćwiczyć. Minie to z czasem, czy może lepiej zgłosić się do lekarza (chociaż nie lubię z byle czym do nich latać). Zdaję sobie sprawę, że nie jest to forum medyczne, ale chodzi mi tylko o to czy przy rozpoczęciu treningów (wcześniej nie ćwicząc) kolka jest normalna?
[...] wegle 6g. Niedawno skonczylem redukcje, od dwoch tygodni staram sie dokladac samego miesnia. Niestety waga nie drgneła nawet o 0,5kg. Dodam ze biorę kreatyne mono. I tu moje pytanie. Zaczać dobijac kcal (jeśli tak to czym weglami czy tluszczem-tak aby brzuch nie zaczal wracac ;D), czy 2 tyg. to zbyt maly okres czasu na obserwowanie wzrostu wagi?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wrzucam wam dietę do oceny waga 74 wzrost 179 Chciałbym wiedzieć czy dieta jest ok czym mógłbym dany produkt zamienić i czy dobrze dobrane są pory posiłków względem produktów. Zapotrzebowanie 3100 kcal (B: 116g, WW: 465g, T: 86g) Obecnie dopiero wchodzę z redukci na masę więc będę ddodawać stopniowo. Planuję kupić białko jest sens ? [...]
[...] 6 posiłków dziennie tylko jest jedno ale mianowicie nie mogę jeść masła i tłustego mięsa oczywiście jest jeszcze wiele innych ale podałem te podstawowe ma jak by ktoś pytał czym smaruje chleb to majonezem chociaż jest tłusty ;). Co testowałem z odżywek poszły 3 x mutant mass 0 kg do przodu jedna why dokładne nazwy nie pamiętam i raz się [...]
Witam,ostatnio jakies 4 dni temu,po wstaniu do pracy rankiem napiłem się coca coli tak dużo połkłem na raz że nagle dostałem ogromnego bólu żałądka ,po czym nagle zendlałem upadając i uderzając głową o podłogę.Od tej pory boli mnie głowa gdy nia potrząsnę,lecz tak bez potrzasania to tylko tak jak by ćmi.Moje pytanie to:czy coca cola może [...]
Witam was! Właśnie zastanawiam się nad kupnem nowego roweru górskiego w cenie do 1200zł. Czym się kierować przy kupnie roweru? Moim priorytetem jest szybka i wygodna jazda. Mile widziany rozmiar koła "28". Chciałbym rower kupić jeszcze przed wakacjami, więc czuję że potrzebna będzie mi Wasza pomoc ponieważ dużo z Was zna się na rowerach ;)
[...] że powinienem rozciagnac klatkę i ściągnąć mięśnie w okolicach łopatek. Proszę o opinie, czy dobór ćwiczeń pod w/w cele jest odpowiedni, a jeśli nie, to może jakieś rady, czym zastąpić. Rozciagniecie klatki : - rozpiętki - wyciskanie bardzo szerokim chwytem Ściągnięcie łopatek: - odwrotne rozpiętki - wiosłowanie bardzo szerokim chwytem - [...]
[...] powiadomek w danym temacie? Wiem ze mozna po prostu nie wchodzic na linka z maila, ale czasem taka opcja byłaby przydatna, np. Bierzemy udział w konkursie, wysyłamy odp. Po czym nie chcemy dostawać powiadomek o kolejnych odpowiedziach ale chcemy od czasu do czasu sprawdzić czy konkurs nie został rozwiązany:) dla mnie taka opcja przydałaby sie:) [...]
[...] slodzic herbate/kawe (pije tylko wode i gorzka zielona herbate) i po 2-3 dniach mam takie momenty w ciagu dnia kiedy bardzo chce mi sie pic i czuje jakis wyrazny niedobor cukrow prostych (az mi slabo sie robi) - wiecie moze czym moze byc to spowodowane? gdzies w internecie przeczytalem ze moze faktycznie tak byc gdy nagle odstawi sie proste cukry
[...] 3 miesiące ,ale nie mineło . Tłuszcze w diecie też mam (pije z 2 łyżki oliwy z oliwek i łyżkę tranu mollersa ) , dużo witaminy c ok. 1g . Dieta 3b/5w/1t. Jak trzymam na kolanie dłoń i uginam nogę to czuje lekkie przeskakiwanie . Miał ktoś takie coś , wiecie w czym może być problem ? Boje się że będę miał operacje ,a tego bym nie chciał.
Mam pytanie odnosnie diety, gdzie moge znalezc jakas skuteczna diete przy czym nie moge pozwolic sobie na np 6 posilkow dziennie bo np w ciagu dnia nie ma mnie w domu. Napiszcie tez prosze jak sprawa wyglada z odzywkami, w co sie zaopatrzyc, slyszalem ze dobre efekty daje Nitrix + bialko Co o tym sadzicie? Waze 70kg i mam 180cm Cwiczylem ponad [...]
Witam porozmawiajmy o diecie na mase meżczyzna 65 kg 17 lat 176 wzrostu 3231.97 Zapotrzebowanie dzienne wyliczone waszym programem przy czym jestem chyba tkz ektomofikiem ? mam problemy żeby przebić sie przez 65 kilo łatwiej mi w ciągu dnia zrzucić 2 kilo po ciezkim wysiłki niż przez rok bez czynnego uprawiania sportu i siedzeniu przy [...]
[...] ćwiczeń mam do dyspozycji ławeczke, hantle, sztange oraz drążek. Moim celem trening ogólnorozwojowy (wytrzymałość, siła oraz masa) przy okazji prosiłbym o doradzenie czym mam się odżywiać aby trening szybciej przynosił efekty. Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 61kg Wzrost: 172 cm Cel treningowy: masa, [...]
