Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a6w po czwarte jak chcesz to spalić ruszać się zacznij są święta zacznij biegać nie masz kondycji na bieganie zacznij chodzić po prostu RUSZAJ SIĘ po piąte czytaj linki wyżej po szóste wprowadzi w swoje odżywianie zdrowe żarcie a do tego z uciętymi nogami to życzę ci żebyś nigdy nie doznał takiej tragedii bo nie wiesz nawet o czym PIER_OLISZ
[...] zmiana, przeciwnik wystawia tarcze bijesz przedni, tylni, zmiana, potem np przedni, tylni, sierp. Wszystko zalezy od Ciebie i Twojej inwencji- mozesz sobie sam wymyslac, nad czym chcesz sie najbardziej skupic. Co do biegania to po pierwsze raczej nie polecam walki z cieniem podczas niego, a sposob o ktorym pisales (20-30 minut ciaglego biegu) [...]
[...] przepisem na naleśniki. Jaja 150g Białka jaj 60g Owsiane 40-50g + Owoce na wierzch z musem truskawkowym i płatkami migdałów. Oczywiście najpierw należy ubić białka jaj po czym dodać resztę składników (żółtka/zmielone na pył owsiane) Generalnie to jest moja ulubiona odsłona pancake'sa. Prosta jak drut. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-24 [...]
[...] przepisem na naleśniki. Jaja 150g Białka jaj 60g Owsiane 40-50g + Owoce na wierzch z musem truskawkowym i płatkami migdałów. Oczywiście najpierw należy ubić białka jaj po czym dodać resztę składników (żółtka/zmielone na pył owsiane) Generalnie to jest moja ulubiona odsłona pancake'sa. Prosta jak drut. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-24 [...]
[...] pokona doświadczeniem" I to bardziej na ulice; "lepiej miec brzydki proces niz ladny pogrzeb" And: "Podstawowa ideą jest przezwyciężyć samego siebie. Ze sobą walka najtrudniejsza." "Każda z technik ma swój cel: trzeba wiedzieć czym, gdzie i jak atakować." Zmieniony przez - TACTIQUE w dniu 2007-02-17 10:00:11
poza tym, polecało się mono jeszcze ze względu na to, że jak niby zacznie się od najlepszych, to po jakimś czasie przestaną działać i nie będzie czym silniejszym ruszyć dalej. ale jabłczan spokojnie, zostaje on jeszcze daleko w tyle za nowymi stakami itp. a poza tym, ciągle wychodzą nowe, lepsze, mocniejsze formy kreatyny i żeby przerobić [...]
[...] i poprostu robić coś dla zdrowia, nauki samodyscypliny a może później zostaniesz trenerem :). Sam chciałbym mieć tyle lat co Ty :) cały swiat i życie przed Tobą warto zrobić coś dla siebie by za jakiś czas nie żałować że miałeś potencjał a nie spróbowałeś. Ot taka moja opinia PS a może ręczna ??? napisz póżniej nad czym się zastanawiasz :)
[...] na poreczach (paqtrz opis cwiczen w artykule na gorze Trening zalecane linki) Na plecy: "chins" podciaganie sie "rows" - nie próbuję zgadywać co jest czym bo nie ma sensu podciaganie sztangi w opadzie "shoulders: rear delts" tylne aktony miesni naramiennych "Bis: DB Curls" to brzmi jak "powtórka: [...]
[...] się okresowo konsultować z lekarzem i regularnie kontrolować tarczycę - więc przy najbliższej wizycie zapytaj go o to ft3. Natomiast moim zdaniem to nie masz się czym przejmować. Takie zaburzenia się zdarzają i nie są niczym groźnym, a powodów moze być wiele, stres, zmęczenie, no i zmiany hormonalne na cykl :-) Zmieniony przez - [...]
[...] skład w 1 tab - 1,5beta-hydroxy-5heta-androst-1-en-6-one 100mg. dawkowanie - 2-3 tab dziennie do posiłków. nie przekraczać 5 tab dziennie. cała magia w budowie - 1,5beta to rewelacja, choć nie metyl - podnosi teścia na maxa. bul - skonczmy moze juz rozgadywać o hst, bo sie zawodowcy obrażą że wyjawiamy to o czym tylko oni wiedzą.. co ty na to?
Czy w takim razie ktoś może wie czym powinienem kierować się układając splita z priorytetem na ramiona? Jakiś szkielet albo schemat, którym mogłbym się lekko poslużyć
[...] eni napisałem LOL ale podsumowujac lekarze ktorzy cie lecza i tak nei wiedza czy pomoże ... bez migdałków tez mozesz mieć problemy (może na coś innego sie przerzuci) moze nei z migdałami ale z czym innym czasami migdałki trzeba usunąć bo : za duze , sieją , bakterie w kryptach itp ogólnie poczytaj bo było troche postów z twoim problemem
[...] nieuzasadnienie się "dziwić" sugerowaniu zwiększenia spożycia warzyw czy też "martwić" osobami na dietach oprtych jedynie na pokarmach roślinnych, zastanów się proszę o czym tak na prawdę mówimy i jakie kwestie rozpatrujemy. Chodzi o dietę redukcyjną dla konkretnej osoby, a nie rozważania na temat tego czy da się przetrwać opierajac się [...]
problem jest w tym ze wiekszosc ludzi na planecie jest idiotami ktorzy nie mysla, do zycia potrzebuja x factora i pare groszy i juz sa otlumanieni, wiec nie moge powiedziec ze to jest rowniez moja indiwidualna wina, wina idiotow zmanipulowanych byle czym...
W arcie tłumaczone jest to troche inaczej ,poprostu jakąś tam infekcją,ale infekcje same bez powodu raczej się nie robią,tylko raczej właśnie przez kontakt z "czymś"a czym to nikt na 100% nie stwierdzi bo to wie tlyko lee,mógł poprostu dziurkać sie w biceps bo na dupsku nei było miejsca i udach i średnio sterylnie mu to wyszło [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] takiej rozpiski diety nie mam, bo no jako nie letni mam dość ciężko taką bardzo dobrą dietę prowadzić, a w dodatku jest ciężko z kasą... Ale nie to, że się odżywiam byle czym, bo chleb pszenny na razowy zamieniłem, żadnej omasty nie używam i dodałem do menu produkty typu serek wiejski i twarogi. Jedyne co to obiady bo jadam zupy, czasami [...]
[...] po cichu, i to pewnie z 1/5 - 2/5 mojej calej pojemnosci. druga sprawa, czasami mierze cisnienie, jak na wiek, chyba ok bo w granicach 115x70, przy tetnie 65 itp. aparat elektroniczny, z beep'em przy obliczaniu tetna ;] co zauwazylem, przy glebszym oddechu, tetno przyspiesza na chwilke, po czym wraca do normalnego pikania;] co Wy na to ^^ ?
Jak można się bać trenować coś o czym się nic nie wie i na dodatek nie zna się metod treningowych? jaromiko widziałem w życiu wiele pokazów, każdy numer, sztuczka czy jak to nazwiesz, opierała się na prostych prawach fizyki znanych już w 19 wieku.
[...] zrzucam brzucha gdy lece na produktach o niskich Ig i diecie dopasowanej , moze ww zmiejszyc ? :) a w zamian rosnie czysta masa czy to tak nie idzie Panowie ? co do postu kolegi niżej , makaron semolina z przenicy durum to nie to samo co durum brazowy ? . wlasciwie to chyba tkaze o czas gotowania jego czym krocej tym mniejsze Ig :] pozdrawiam