na czym w

[...] dzieki diecie i systematycznym cwiczenia udalo mni sie zrzucic 17kg w jakies 3,5 miesiaca nastepnie była praca nad doprowadzeniem sulwetki do stanu jaki bym chcial.W czym problem niestety mialem przerwe(wyjazd do angli),jakies 4 miesiace temu wrocilem na siłownie.Od 2 miesiecy jestem na diecie,tzn: rano kolo 8.00 płatki musli 100g [...]

[...] wyglądał tak (w zależności od szkoły) Poniedziałek (Od 8 do 12.30 w szkole) -Śniadanie --> 2x bułka z: sałata,pomidor,ogórek,ser,wędlina,majonez -Po szkole --> 1x bułka z czymkolwiek. -Koło 15 obiad który zazwyczaj wygląda podobnie czyli: *Kasza gryczana, mięso (schabowy, kurczak lub jakieś inne) sos, surówka *Ziemniaki, mięso, sos surówka [...]

[...] że po tym coś powinnomnie ruszyć... nie mówie o wielkich nadziejach...ale jednak... a tu nic ;/ Zrobiłem sobie następnie jakieś dwa tygodnie przerwy (załamanie:pp). . .po czym wznowiłem trening. Tym razem jednak zaczęłem (pierwszy tydzień) od przygotowania organizmu do wysiłku ale nie odrazu na siłce tylko co drugi dzień basenik dwa razy [...]

[...] Opoczno Team .Na sam początek umieszczam kilka fotek z trenigu miesznego . Drużyna w tej chwili ma czteroosobowy skład :Półtorson,Dziadzia,Bantos, Bastek,w wieku od 20 do 46 lat.Temat bedzie co dzień aktualizowany o czym moge was zapewnic wię zapraszam,odpowiadac, podpowiadac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c48b7e74d5294bc187fc67639df92df6.jpg

[...] 15.scyzoryki (mięśnie brzucha) 16.krążenia tułowia z odważnikiem 17.bieg bokserski wysokie unoszenie kolan Wiec: @11 Czy można zastąpić to zwykłymi pompkami? Jak nie to czym @12 Czym to zastąpić @13 O co kaman? @14 He? ___________________ Uprzedzam pytania - Staż treningowy kolo roku - Posiadam dietę - Do klubu bokserskiego nie mam jak [...]

COOPER Challenge Dla kogo? Udział może wziąć zarejstrowany użytkownik forum, który chce poprawić swoją kondycję. O co biega? Celem uczestników jest osiąnięcie jak największego procentowego wzrostu kondycji biegowej w teście Coopera. Procentowy wzrost będzie podstawą do oceny punktowej. Punktowa ocena każdego uczestników będzie przeprowadzana [...]

[...] dziwny dyskomfort, na poczatku myslalem ze mi Krista wyskoczyla na sutku, ale to chyba malo prawdoipodobne. Guzik sie lekko powiekszyl I dosc uwiera. Zastanawiam sie czym to moze byc spowodowane jesli przez rok czasu od ostatnie bomby nie mialem zadnych problemow, moze poza lekkim blokiem ale czuje ze juz odszedlem do siebie. Co do badan, [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: ~7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od kad pracuje stale stosuje podstawowe suple typu amino(bcaa, eaa) witaminki mineraly bialko przed i potreningowe suple kreatyne cyklicznie zma [...]

[...] Anglikiem Markiem Brownem? Dziękuję za gratulacje. Wrażenia po walce jak najbardziej pozytywne. Przede wszystkim cieszę się z wygranej nad zawodnikiem pokroju Marka. Byłeś czymś zaskoczony z jego strony? Byłem przygotowany na to,że Mark raczej będzie dążył od razu do walki w klinczu.Starał się mnie niejako "uśpić" a raczej moją czujność. Walka [...]

[...] gdzieś 3 miesiące temu może troszkę dłużej. na treningu przyjełem uderzenie znaczy zasłoniełem się przed kopnięciem bardzo silnym kopnięciem obrotowym i dostałem w bark po czym nagle nastąpił jakby paraliż reki po jakiś 5 minutach wyszedł mi któryś mięsień w okolicy obręczy barkowej bolało przez kilka najbliższych dni. doszłem do wniosku że [...]

Witam! Mam problem, otóż jestem teraz na cyklu, na kreatynie Vitalmax'a Monohydrate wszystko dość ładnie rośnie, ale łapa w ogóle. Czym może być to spowodowane? Dokładniejsze informacje: Jestem po trzecim tygodniu cyklu treningowego. Jem kreatynę Vitalmax'a Monohydrate, Gold Omega 3 Olimpu, oraz dietka. Mam 18 lat, 174 cm wzrostu. Wyniki uzyskane [...]

czym roznia sie avid 5 i 7 waga jest bardzo zblizona, 7 maja bajeranckie pokretlo do regulacji odleglosci klamki, ale czy sila jest az tak rozna? czym sie roznia modele serii juicy 3, 5, 7 skoro nie waga? kolejna rozterka, waze 100kg zajezdzam rock shox pilot, chce zmienic amorka wybrac rs tora 318 sl czy reba sl jezeli jezdze amatorsko to [...]

witam, kupilem enabol 250 z alchemi 10ml,250mg/ml. dzisiaj własnie zaczynam sobie cykl.. patrze na to prolo a tam jakis dziwny osad w ampułce, to samo z druga przy czym w jednej po zmieszaniu osad zniknął a w drugiej nie, jest też różnica w kolorze jeden ma lekko żółtawy kolor drugi bardziej żółty;), no i na koniec czy to normalne że on jest taki [...]

[...] chemie jaka kurak w swoim zyciu zjadl musze z niego zrezygnowac na rzecz indyka. - Cielecina - Tatar (100% miesa i zdrowy) E) Jarzyny (co kto lubi, wszystkie sa zdrowe) przy czym najlepiej gotowane. Rowniez kiszone jarzyny jak: ogorki, kapusta itd. podobno sa bardzo zdrowe. Obiad Gotowany lub duszony. Unikac smazenia i grillowania. Co sadzicie o [...]

Witam wszystkich :) Obecnie mieszkam w Szkocji tak że mam parę odżywek z Polski i troszkę kupiłem tu . . . Tak teraz chciał bym się dowiedzieć co z czym i tak dalej nie za bardzo się znam na tym ćwiczę około 2 latek bez suplementów :) Wzrost 179cm waga 77 Kg kupiłem mianowicie takie suplementy: -Waider Body building BLOCKS Protein and Amino Acids [...]

[...] problem z lekka nadwagą, otóż chodzi o to, że nie mogę tej resztki się pozbyć, mięśnie wyrzeźbione ale ukryte pod tłuszczem, ostatnio biegam interwałami przez 20-25 minut po czym nie jem kolacji, lecz efektów nadal nie ma, nie wiem w czym problem, może organizm już przyzwyczaił się do wysiłku i nie spala tłuszczu. W planach na wakacje mam [...]

Witam. Tak jak w temacie mam problem z dolną częścią brzucha który widać na zdjęciu . Nie mam pomysły w czym tkwi problem . Nie prowadziłem się jakoś szczególnie zdrowo , jak można było zjeść fast food to się jadło czy wypiło piwko , ale tez nie do przesady . Sport gdzieś ze mną jest od zawsze , czy to piłka nożna czy w mniejszym stopniu [...]

[...] Próba powrotu do olimpijskich korzeni skończyła się jak widać: http://www.youtube.com/watch?v=RB_oKzoQTVM Jednak końcówka ze skupieniem na technice oraz flex niczym na filmie instruktażowym z Davem Tate wyszła nieco lepiej: http://www.youtube.com/watch?v=G-BzuyP43Go http://www.youtube.com/watch?v=4T-G65C1Pfg 28.10.2011 - MC, [...]

[...] sprzetu bardzo mi odpowiadaja/pompeczki, przysiady,itp/ dysponuje rowniez sztangielkami, ekspanderem, drazkiem do podciagania, i sztanga z srednim obciazeniem...w zwiazku z czym przygotwalem sobie taki wstepny zarys cwiczen--->na zasadach treningu ACT i cyklicznosci by Michail--> cwiczenia 3 razy w tygodniu 10 min rozgrzewka przerwy miedzy [...]

[...] zł ćwicze od roku dokladnie i to dosc intensywnie chcialbym cos moze z olimpu chociaz nie wiem czy kasy mi starczy NIE WIEM CZY KUPIC BIAŁKOWA CZY BIAŁKOwo-WEGLOWODANOWA czym to sie rózni ? czy ktos mi moze napisac czym sie rozni ? jaka odzywke kupic wazne 69 KG a chailbym wazyc 75 do nastepnych wakacji oczywiscie chodzi mi tylko o przyrost [...]