na czym w

[...] hankla systematycznie w gore i powolnego jego opuszczania nie czuje rak.. nie smiejcie sie staram sie :D powiem na poczatku o co mi głownie chodzi chce schudnac po czym nabrac miesni i utworzyc "kaloryfer" jak juz pisalem mam 15 lat,164 cm i 56 kg jednak przejmy do sedna chce byscie mi doradzili jakie musze wykonywac cwiczenia (jakie [...]

[...] troche o nim,chcialbym prosic specow o opinie i odpowiedzi na pare pytanek.... 1.Czym sie rozni moj Xpand od Xpanda Energized 925g(tzn.ktory lepszy i oprocz ilosciitp.-czym tak naprawde sie roznia)??Jak nalezy go dawkowac??Wg ulotki i niektorych z forum,nalezy stosowac po miarce 30 min przed treningiem i po treningu...Przeczytalem ze [...]

[...] ręką. zdarza się ze jest to baton, jabłko, kanapka itp.. Co jako deser : Niestety uwielbiam wszystko co słodkie:( Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: Mam WZW typu C o czym zapomniałam wspomnieć we wcześniejszym poście, a nie wiem czy to ma jakiś wpływ na to co powinnam jeść. Wyniki z krwi są dobre. Tarczyc i morfologia OK czy regularnie [...]

[...] latach) i nie sledzilem rynku suplementow, kiedys byl monohydrat kreatyny i wszystko bylo jasne, teraz pojawily sie jakies dziwne rzeczy (dla mnie dziwne) i troche nie lapie czym sie to od siebie rozni (jezeli chodzi o dzialanie i efekty): monohydrat BIOGENIX CrESTER cell pump jablczan kreatyny co z powyzszej listy daje najlepsze efekty? co warto [...]

[...] się ze Tyson miał marihuanę we krwi i walkę uznano za nie odbytą mimo wszystko Gołocie honoru to nie wróciło. W 2003 roku Gołota powrócił, wziął 2 walki na przetarcie po czym dostał walkę o mistrza IBF z Chrisem Byrdem. Walka była średnio widowiskowa, po ogłoszeniu werdyktu ogłoszono remis, tej walki do udanych zaliczyć nie można. Nie długo [...]

[...] grała w dotychczasowych meczach eliminacji ME-2008. Uwagę zwracać może powrót do kadry Seweryna Gancarczyka, który był na zeszłorocznych mistrzostwach świata w Niemczech, po czym przestał być powoływany do kadry. Szansę ponownie otrzymał także Mariusz Jop, który po raz ostatni zagrał w barwach narodowych we wrześniu 2006 roku w spotkaniu z [...]

Jak w temacie :-) Mam 17nastkę 182cm i 70kg wagi, od połowy wakacji zaczynam ćwiczyć na masę moim celem jest zyskanie 15 kg wagi po czym parę kg redukcji :-) W czym tkwi problem? a w tym że nie zawszę mogę zjeść odpowiednio obfity posiłek i dostarczyć z niego sporo węgli... Mniej więcej opiszę to tak: wstaję jem płatki owsiane (dużą miskę) w [...]

[...] chwil”, może nawet będzie to weekendowe uzupełnianie, dlatego też bardzo proszę o ograniczenie spamu do minimum Zdjęcia: Pojawią się, na zakończenie, na razie nie ma się czym chwalić Dziękuję: obliques że pozwoliła mi się jeszcze dołączyć };-) shrimp2, za pomoc w oprawie graficznej };-) no i Ani za popychanie do coraz cięższej pracy oraz [...]

[...] na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 3. A B A TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. 2. POMPKI NA PORĘCZACH 5-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. <- czym mozna to zastapic? 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4-6 serii, 75-85% CM, 8-12 powt. TRENING B: 1. PUSH PRESS 4-6 [...]

[...] przestan sie opier...i zacznij trenowac na serio!!! Gdzie lecisz do sztangi?Nie podniecaj sie zbytnio-njpierw rozgrzewka.Rozgrzej cale cialo,ale nastaw sie szczegolnie na to,czym sie zajmiemy-nasze lapy!!! Bicol wazna sprawa,duzy.ksztaltny,robi wrazenie-prwda?? 1.Lubisz sztange?(dobrze wlazi!),moze wyciag pionowy(rewelka). Uginanie przedramion [...]

WITAM, MAM KILKA PYTAŃ NA TEMAT LUTA LIVRE VALE TUDO. CZYM OGÓLNIE CHARAKTERYZUJE SIĘ TEN STYL CZY JEST PORÓWNYWALNY DO ZAPASÓW, CZY SĄ TO TYLKO TECHNIKI DŹWIGNI, UCISKÓW, DUSZEŃ CZY WYSTĘPUJĄ TEŻ CIOSY LUB KOPNIĘCIA. CZYM RÓŻNI SIĘ OD BJJ I KTÓRY Z TYCH STYLÓW JEST LEPSZY I POD JAKIM WZGLĘDEM. CZY DO TRENINGÓW LL MOŻNA PRZYSTĄPIĆ BEZ [...]

[...] Bluza w stanie idealnym, nie posiada żadnych śladów użytkowania - co widać na zdjęciach, jak nowa. Jest zapinana na zamek, posiada 2 kieszenie, świetnie się prezentuje przy czym jest bardzo wygodna. Rozmiar M, 100% poliester. Długość - 69 cm Szerokość pod pachami - 52 cm Długość od pachy w dół - 44 cm Długość rękawa od pachy (wewnętrzna) - 50 cm [...]

[...] nie mogla dobrze "ułożyc". Rano wstaje i ciezko mi na prawej rece sie podeprzec i wstac z lozka, choc to robię, potem przez pol dnia zapominam ze cos mialem z ramieniem, po czym pod wieczor znowu cos boli. Dzis bylem na basenie, plywalem zabką bylo spoko, po czym raz przeplynalem kraulem i znowu zaczal "pobolewać", pozniej neiprzyjmenie mi sie [...]

[...] przeziębienia), od czasu do czasu blizej niesprecyzowane problemy z kręgosłupem (ortopeda stwierdził że są to prawdopodobnie jakieś przeciażenia - aczkolwiek nie wiem czym spowodowane) Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie 1-2 razy w tygoniu poswięcić 1h i 2-3 30-45 minut. formy aktywnosci - bieganie, ogólnie pojęta [...]

[...] byłby zainteresowany to prosze o jakąś info. tu na forum to rzuce fotki! Cena to jedyne 120zł (przy czym musze zaznaczyć że to bardzo mało bo zrobienie samemu takiego modlitewnika jest bardzo kosztowne ze względu na bardzo drogą stal.Szczeże mówiąc czesci [...]

[...] uczucie entuzjazmu jakiego nie czułeś już od dawna, nie zastanawiaj się długo. Dzięki kompleksowej mieszance metabolicznych aktywatorów, stymulantów i kreatyn doświadczysz czym jest prawdziwa "pompa" i uzyskasz fantastyczne przyrosty. Shock Therapy zmotywuje cię do jeszcze intensywniejszych treningów. W odróżnieniu do innych produktów opartych [...]

Kulturystyka dla kobiety Proces budowy i rozwoju tkanki mięśniowej u kobiet wbrew panującym poglądom jest niezwykle trudny, a przyczyny tego stanu rzeczy tkwią u podstaw fizjologii procesu dojrzewania. W okresie pokwitania, zarówno w organizmie młodych kobiet jak i mężczyzn dochodzi do znacznych zmian funkcjonalnych wielu [...]

[...] mięśni (głównie chodzi o brzuch i skośne). - Następnie pytanie propo brzuszyska. Otóż zauważyłem, że niektórym zamiast przysłowiowego "sześciopaka" robi się "ośmiopak", czym to jest spowodowane? Genetycznie? Można przejść z jednego do drugiego?Z 6 do 8 albo odwrotnie? - To samo zauważyłem z mięśniami klatki piersiowej. U niektórych są to [...]

[...] razy w tygodniu, każdą partię mięśni na hantelkach( tylko takowe posiadam) oczywiście przy odpowiednim obciążeniu (w liceum ćwiczyłem na siłowni więc mniej więcej wiem co z czym i jak) Także: 3 razy w tygodniu trening siłowy, pomiędzy treningami karate tj: Po 3 ćwiczenia na każdą partię, 4 serie, od 8-10 powtórzeń, zmieniając ciężar na większy [...]

Hej, Mógłby ktoś sprawdzić mi rozpiskę? Mam 19l 180cm ok 70kg wagi. Dieta jest na mase jako, że zaczynam przygodę z siłownią (i chce jakoś wyglądać na lato) mam kilka tez pytań. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Czym można zastąpić jajka? Myślałem tutaj nad omletem z 3 jajek i do niego jakieś warzywka B: 41g (30g [...]