[...] żeby zamiast sterydów próbować coś innego. Mam twarde postanowienie, proszę o pomoc w rospisaniu cyklu ponieważ nigdy nie brałem jeszcze sterydów i nie wiem zbytnio co z czym łączyć. O to co posiadam już zakupione: Metanabol- 100tab. Winstrol zambon- ok 120tab. Omnadren- 15 amp. Deca durabolin -15 amp. To na początek, proszę o dopisanie co do [...]
Witam.Po czym rozpoznać grapplera?Chodzi mi tu o takie wizualne różnice. Zawsze myślałem,że to tylko -kalafiory -powycierane kolana od maty I to by było na tyle.Ostatnio usłyszałem o kwadratowych szczękach,to prawda?Co powoduje taki rodzaj 'deformacji'? Z góry dziękuję za odpowiedź.Podawajcie też wasze typy Charakterystycznych defektów [...]
Witam chcę dostosować ten trening do podstawowego sprzętu posiadam sztangę, hantle, modlitewik, ławke prostą czyli zależy mi żeby ćwiczenia na wyciągu zastąpić czyms innym ..: Tabela pierwsza :.. Grupa mięśniowa Ćwiczenie Serie Powtórzenia 1. Tricepsy Prostowanie tricepsów w leżeniu 2* 20 3 12,10,8 2. Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą 1* 20 [...]
[...] i zmienia je na inne a nie jakas bajka z hi-tecem nie pomyslales ze sa ludzie dla ktorych hi-tec = psie odchody i tylko dla znesienia ograniczen maja kupowac te produkty po czym wywalic je na smietnik no chyba ze ktos zajada sie w psich odchodach Prosze Cie zrob cos z tym forum jest swietne wszystko jest super poza tym przykrecaniem kurkow i [...]
czesc wam mam pytanie wiem, że tuńczyk jest ważny w diecie i zdrowy, ale nie wiem jak mozna go sporzadzac (z czym?) na salatki to nie mam czasu :/ wiec co z chlebem?? :> ;/
witam chcialbym sie dowiedziec z czym najlepiej zrobic cykl na hgh (kingtropin) 400 iu 5 iu dziennie !? chcialbym nabrac masy i spalic fat z wancola. jaki saa dac? jaka diete pomugl by ktos w rozpisce cyklu ??????????????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód [...]
witam pisze na forum bo przeglądając strony o spalaniu zbędnego tłuszczyku natrafiłem na przedziwny artykuł w którym pod sam koniec napisano wyraźnie ze czym intensywniejszy trening na siłowni tym wolniejsze spalanie tłuszczu nie rozumiem z tego już nic ktoś by mógł mi pomoc to zrozumieć a oto końcówka tego artykuły o którym pisze: Jeśli [...]
[...] o trucht i z czasem coraz bardziej wchodzić do treningów. Tak jak to jest po kontuzji. Po operacji dowiaduję się ,że powrót nie szybszy jak za 2-3 miesiące... Nie wiem czym to jest spowodowane (początkowo miałem mieć zszyte jakimiś zszywkami ,a zrobili to normalnie szwami). Jak to wygląda z państwa strony? Kolejna sprawa to puchnące kolano. [...]
[...] się odpowiednio wzmocni i ścięgna, wiazadla i mięśnie odpowiednio odbuduja wtedy lekarze zadecydują czy idę pod nóż czy nie. Chcę jakoś wyjść z tego dbam o dietę i rehabilitację ale chcę się jakoś wspomóc. Co sądzicie o HGH? Namnaza komórki i wzmaga regenerację. co myślicie o tym żeby się wspomóc i ewentualnie jak, albo czym jeszcze?? Pozdrawiam
[...] kwestii na której mi zależy a mianowicie: Chcę zarzucić"witaminkę" typu Oxa.Mam dostęp do:Anava10 z Atomica,Xanavar i z Balkana.Który wg was będzie najodpowiedniejszy?Jak z czym po ile co do tego?Fajnie by było jak by ktoś udzielił mi rady co miał z którymś z tych prod styczność.Zależy mi jedynie na sile,wytrzymałości i rzeźbie.P s odżywki już [...]
[...] Max 30), zazwyczaj rano koło 9 -10, i czy biegać przed 2 śniadaniem oraz jak zmienić posiłki przed i po treningowe w godzinach popołudniowych ??? 4. Kolacje czyli twaróg z czym warto wymieniać, jakieś ryby, tuńczyk ?? Oczywiście pierś z kurczaka czasami zamienie na rybę , schabowego itp.. a ryż z kuskusem lub makaronem [...]
[...] lubię sobie ustalać taki plan co zrobi kiedy jak i gdzie :-) Teraz tak zastanawiam się nad solo susta 250mg/e5d lub mix z malaya zastanawiam się tylko co będzie lepsze i z czym to połaczyć czy ktoś móglby zajrzeć w moja ankietę i mi trochę pomóc ołożyć cos sensownego ? oczywiscie bez przesady nie chce też bic wszystkiego co popadnie w nie [...]
Hej wkoncu wyliczylam swoje zapotrzebowanie tylko obawia mnie taka ilość kcal. Wyszło mi 2300 przy czym 100gB, 80gT i 3oogWW. Czy to możliwe, żeby kobieta miała tyle jeść?! :-D Wrzucam ankietę oraz menu z dziś. Mało wegli bo w dzień bez treningu ograniczam je. Co do kolacji zastanawiam się czy nie zamienić tego twarogu na masło orzechowe a na noc [...]
Witam mam pytanie czysto teoretyczne.Jeden z moich znajomych po 1 strzle omki dostał silnego krwotoku z nosa po czym został odwieziony do szpitala.Inny chłopak z mojego miasta po 1 strzle dostał zapaści i umarł(nie znam osobiscie)W związku z tym mam pytanie.Czy takie skutki są spowodowane słabym sercem?Biedak nie zrobił EKG,czy mogą sie przydarzyc [...]
[...] sprawić że lepiej będę się poruszać po parkiecie) Niedziela- Siłowania (FBW) Jeśli chodzi o dietę to- Przyjąłem pułap 1900 Kcal. Węgle- 238g, Białko- 95g, Tłuszcz 63g. Przy czym Węgli i tłuszczy rzadko dobijam do tej granicy, nigdy nie przekraczam. Zaś białka jem tak naprawdę jakieś 130g. Moja dieta opiera się głownie: Śniadania - W większości [...]
[...] sobie 2-dniowa przerwe. No i co? No i ch**. Dalej to samo. Stwierdzilem, ze skoro nie moge cwiczyc brzucha, to zeby nie "proznowac" bede robil pompki. Dupa. Nawet pompek nie moge robic, bo mnie brzuch napieprza. Brzuch boli nawet jak sie podnosze z lozka. Minal tydzien i dalej to samo. Ktos wie czym to moze byc spowodowane/kiedy to przejdzie?
[...] bez dzwigania -klata: -martwy ciąg: -przysiad: siema Panowie jakis czas temu pisalem o odblok po trenie enanie i cypio t3 ale jednak stwierdzilem, ze polece dalej po czym rozj**alo mi flaki poczytalem tematy co wrzucaliscie na temat zoladka i pomoglo przez ponad miesiac nie trzymalem michy ledwo co trenowalem przez ten zoladek teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do wakacji bo to nie o to chodzi. Mam też bardzo ograniczony dostęp do internetu dlatego nawet nie mam kiedy poczytać innych postów a zrobiłbym to z wielką chęcią. To czym dysponuje na siłowni to: -sztanga -ławeczka skośna -hantle -gryf łamany/prosty -wyciąg -modlitewnik -przyrząd do klatki piersiowej (ale nie znam nazwy) -suwnica [...]
[...] Pytanie: 1. Czy jest róznica w efektach w zależności od tego czy kreatyna jest w proszku czy tabletkach? Poniewaz osobiscie uwazam ze tabletki beda wygodniejsze 2. Z czym móglbym połaczyć kreatynę tak aby była jeszcze wydajniesjsza? Myślę tu o L-Glutaminie 3. Mam do wydania 150zl. Prosze o podanie konkretnych produktow które polecacie mi [...]
