Hej czym można zamienić Allaszki? Pytanie z powodu braku wyciągu. Zależy mi na tym żeby ćwiczenie angażowało te same mięśnie, jeżeli nie da się tego zmieścić w jedno ćwiczenie to proszę o kilka - aktualny plan treningowy to Push Pull z sfd. Fajnie by było gdyby ktoś napisał też ile serii i powtórzeń wykonywać przy zamienniku.
Witam Problem polega na tym, ze mojej znajomej(starsza osobka) peka notorycznie naskorek na koncowkach palcy, czym to moze byc spowodowane i jak zapobiegac temu? Oscylujac na swojej wiedzy myslalem nad krzemem, skrzypem, biotyna, moze kolagenem + witaminka C. Co o tym sadzicie? Czego tej Pani moze brakowac w diecie, ze tak sie dzieje? Z gory [...]
[...] nerwowego". Tego sie chyba nie pije wiec mnie to dotyczy. Przede mna jeszcze trzy 8 do usuniecia czyli jakies 6-8tygodni bolu, jedzenia przez rurke, twarzy chamstera no i plukania tym naparem. Pyt: Jak wygladaja te dzialania uboczne ze str ukl nerwowego? Czy jets cos, czym moglabym jeszcze plukac szczene? Dzikie za pomoc, licze na takowo Pozdr.
1 mój drążek ma 72 cm taki rozporowy który umieszcza się w futrynie drzwi czy na takim drążku morzna podciągać sie do karku czy jest zakrutki 2 czym się różni podciagaganie do klatki a podciąganie chwytem neutralnym
Cześć. Od razu zaznaczam, że jestem tu nowy i mam zerowe doświadczenie. Sprawa wygląda tak, że mam 23 lata, ważę 55 kg i 182 cm wzrostu. Według BMI jestem wychudzony z czym się całkowicie zgadzam. Nigdy nie dałem o dietę, jako dziecko byłem niejadkiem i takie oto są tego teraz efekty, że jestem karykaturą mężczyzny. Zaczął się nowy rok, ludzie [...]
pojawiły mi się białe pryszcze na penisie w okolicy żołądzi czym to może być spowodowane staram się o higienę dróg intymnych współżyję tylko z jedną partnerką. na początku było ich mniej a potem coraz więcej. proszę o pomoc
Powiedzcie z czym wam sie kojazy smak tunczyka w sosie wlasnym bo mi hmm .... z papierem nasaczonym woda :) Jak macie jakies fajne przepisy na tunczyka to mozecie sie tu ze mna podzielic Ja wrzuce tu jeden ostatnio przezemnie wyprobowany - puszka tunczyka - makaron swiderki - 2 cebule - 4 zabki czosnku - czosnek granulowany - ser Cebule i [...]
Witam! powiedzmy ze mam 3000mg deci i z czym najlepiej to polaczyc... chodzi mi glownie o mase bo sie jakos tak ostatnio wysuszylem interesuje mnie polaczenie tego moze z jakims testosteronem lecz jaki bedzie tu najlepszy? czy moze silabolin? i bardzo prosilbym o jakas dobra rozpiske... aa i cos na zejscie pozdrawiam _spiacy
Witam wszystkich Po dwu letniej przerwie (pół roku na siłce) postanowiłem w końcu wrócić na siłownie. Nie będę opowiadać o tym jak cały efekt bardzo szybko ze mnie zleciał :) Mam już za sobą pierwszy tydzień i stwierdziłem że jest fajnie ale można by się zabrać za to na poważnie a nie tylko klata & biceps. Trochę poczytałem i zaciekawił mnie ten [...]
[...] balsamem, w tym czasie w pokoju już grzeje kaloryfer na maxa więc po kąpieli mam już ciepło, później przykręcam grzejnik. Zazwyczaj wtedy jem jakiś obiad, piję herbatę po czym po 30 minutach od posiłku robi mi się wybitnie zimno. Piję więc 2 herbatę, leżę pod kocem i się poprawia. No i po około 3h dostaję gorączki jak teraz. Któryś dzień z [...]
[...] strasznie zirytowany,bo krzesło mi sie przesuwało cały czas. poza tym mam sie wybijać z krzesła samymi palcami czy całą stopą. bo to różnica... skoki na łydkach i podskoki: czym to sie niby różni? mam mieć sztywne stopy w pierwszym ćwiczeniu czy co? poza tym też nic nie czułem...chyba powinienem już pakować,albo nauczyć sie tych ćwiczeń. squad [...]
czasem sllyszy sie, ze jakis poczatkuajcy zawodowiec ma nawyki z boksu amatorskiego. chcialbym sie dowiedziec jakie to nawyki. czym rozni sie walka bokserska zawodowa od amatorskiej - poza ochraniaczami.. z tego co ogladalem ostatniooo na eurosporcie mistrzostwa europy, to tam jakso szybciej sie leja.. czas jest inny, a co do techniki? wyjasni mi [...]
[...] tym wypadku mam zachować dawny wygląd? chodzi mi głównie o brzuch i klatke. Po prostu idąc na plaże nie chce mieć sie czego wstydzić, a w najlepszym przypadku mieć sie nawet czym pochwalić ;P Nie chodzi mi o trening siłowy, bo tyle siły co mam w pełni mi wystarcza :) Z powodu miejsca pracy do dyspozycji mam tylko gniotek, hantle z regulowanym [...]
Witam, Nie wiem czy to normalne mam omke 100% dobra(tzw sprzwdzalem na forum po czym poznac pod***ke) zrobilem sobie w srode pol ml w prawy tric i w lewy tak samo i jakim cudem teraz prawa nap***dala mnie tak ze nie moge reki zgiąć a w lewej nic kompletnie wiem jak to jest z oma zawsze jest jakis ból ale to chyba nie jest normalne?
[...] nazwać wiec powiem po swojemu ze nie było to takie lekkie zwichniecie poniewaz urazowi towarzyszyło przemieszczenie kosci, palec mialem zgiety w lewy bok. Był nastawiany po czym załozona zostala szyna ktora w domu czasami zdejmowałem zeby od niej odpoczac oczywiscie przy tym nie ruszajac palcem. Minely juz 2 tygodnie palec co prawda jest mniej [...]
[...] git , libido na duży +(w zupelnosci wystarczy) jakis skutkow ubocznych nie odczuwam ale estradiol 2x ponad norme ?? Poradcie co z tym robić, zbijać nie zbijać jak tak to czym i jakie dawki. Aktualnie jestem na: 1-10prop 3-10wino 40mg ale niestety mialem zabieg i przerwalem pod koniec Hcg -5000ui na 3x rozbite No i odrazu wskoczylem na: 1-12 [...]
[...] nadwyrężać pleców bo czuje ten ciezar jednak jak go podnosze i wiem ze nie jest to korzystne w moim wieku(18lat)dla mnie. Jak rozwiązać takie problemy, ewentualnie czym mógłbym zastąpić owe ćwiczenia? I czy w planie potrzebne są jakieś korekty? Jestem na roztrenowaniu, za tydzien zaczynam HST. I chce równiez robic trening Armstronga na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak sie to nazywa :) Biceps (stanie prosto opartym o ściane i unoszenie hantli Brzuch ( skłony łopatek) Triceps opady na krzesłach . I planuję zakup suplementu który potocznie nazywany jest "masówką" lecz nie wiem , jak go jeść , kiedy go jeść i z czym go jeść. Dziękuje z góry za odpowiedzi . Masówki prosiłbym o polecenie jakiejś z allegro :)
[...] jako uzupelnienie diety w białko i wegle,jednak alternatywa dla tego wyboru bylo by kupienie Ostrowii i dorzucenie do tego zwyklego carbo.Ktora wersja jest lepsza?I czym rozni sie białko zawarte w jednym i drugim produkcie? Jade teraz na cylku Hp i chcialbym uzyskac jak najlepsze rezultaty,wiadomo ida wakacje i nie bedzie mi sie chcialo [...]
