[...] ziomków. nie chce mi się uczyć więc fajna fucha z mgr przed nazwiskiem mnie raczej nie czeka. perspektywa błędnego koło robota piwo po niej bakanie w weekend zrobienie się czym się da też mnie nie bawi i co miesiąc 1500 w konto wpada. nie mam pomysłu na siebie nie będe siedział i liczył każdego grama jedzenia i minuty kiedy mam zjeść żarcie [...]
[...] miał w wieku 16-17 lat 42-43 w łapie podnosił na płaskiej 145 jeszcze gdzieś jest z tego filmik jego życie obróciło sie o 180st i zaczął gadać z dupami itd rispekt po czym osiadł na laurach i teraz codziennie wydaje te pare dych na buch i piwka do tego czasem kulka i hvj na łapie 40 na pompie 100 nie uniesie i taki tego finał że mu tylko [...]
co bredze udzial bialek mi sie podoba, podobnie do prolangutam wiec w czym problem biniu? przeciez kochasz prolangutam?:D ps. mam nadzieje że bedzie smaczniejsze, bo 2 smaki prolo mi nie odpowiadaly juz, czeka na mnie jeszcze czarna porzeczka jak skoncze mxpro Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-07-08 11:03:11
jutro jesli doladuje konto w tel do beda zdjecia, ale poki co to po prostu zmalala opuchlizna na klacie, strupy dookola brodawki poodpadaly, ale on niestety nie maleje....w dodatku zaczelo mnie od kilku dni bolec w srodku i nie wiem z czym to jest zwiazane
[...] interwały i popracuj nad kondycją oraz siłą. Na siłownię już uczęszczam, dwa razy w tygodniu. Jeżeli chodzi o pozycje w stójce to jak najbardziej się zgodzę, różni się, o czym zresztą wspomniałem w pierwszym poście. Ale czy to naprawdę aż taka duża przeszkoda? W sensie, są osoby które trenują pod MMA zarówno muay thai jak i BJJ i nie mają [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o co chodzi jak np uginanie położonych ramion z hantli , 1 na triceps 3 na biceps, lepiej po równo dac, kolejne czego nie wiem to co to jest wiosłowanie w opraciu o kolano, czym się różni od normalnego wiosła ? nie ma tu uwzględnionego treningu barków, trening nóg jednonóż to słaby pomysł, jest to ćwiczenie bardzo kontuzyjne, gdyż na jednej noce [...]
[...] klasyczny ze szrugsem 6) uginanie francuskie sztangą leżąc 2 serie Brzuch jak będą dwa treningi w tygodniu to w niektórych ćwiczeniach podstawowych 5 serii spokojnie przy czym stosuj progres np 50 % 60 % 70% 80% 90% maksa w założonej przez Ciebie liczbie powt i staraj się dokładać coś co trening Ps możesz zacząć z zaniżonych trochę [...]
Odpuść po pierwsze masz osłabiony orgaznim po drugie nie rozsiewaj zarazków na siłowni Nie wiem jak Ty ale ja miałem 38,8 i ostatnie o czym bym pomyslał to iść na siłownie, po mimo że do wczoraj miałem L4 to i tak do konca robie sobie wolne od siłki by coś się nie przyplątało, to ze jest już ok nie oznacza że organizm nie jest jeszcze osłabiony [...]
Połącz kilka ćwiczeń, najlepiej złożonych, w jeden obwod. Np. podciaganie na drążku, pompki na poreczach, push press, wioslowanie. Wszystko po 10/12p po czym minuta przerwy.
[...] i stan yzapalne dzialaja synergistycznie - jako ze w plytce cholesterolowej odkryto obecnosc bakterii moze byc tak, ze przy diecie hc nastepuje ich wzmozony wzrost przy czym wplywa t otez na wzrost liczby bakretii i tworzy sie wiecej plytki cholesterolowej i jednoczesnie wiecej stanów zpalnych ... prz ydiecie lc jest na odwrót, bakterie [...]
[...] bo nie sposób ocenić progresji, Zapis ćwiczeń ma znaczenie, nikomu sie nie chce spędzać pół godziny rozkminiając o co ci chodziło. Polecam pisać tak: Nazwa ćwiczenia / czym robione / powt razy serie / ew. tempo I pod spodem obciążenia. Wrzucając każdą kolejną rozpiskę dodajesz nowe, nie kasujesz starych. Wygląda to tak: 1. Wiosło hantlą [...]
[...] u prywaciarza gdzie nie można sobie pozwolić na 3 dni l4 bo traci się premie a wiadomo czasy takie że kasy potrzeba jak tlenu. Urlopu chyba też każdemu brakuje więc nie ma o czym mówić, to nie praca państwowa. Co ciekawe i to jakiś paradoks, że my osoby ćwiczące wyjątkowo dobrze się odżywiamy, na pewno lepiej jak przeciętny kowalki co zje [...]
Contriever... tak. Raz w tygodniu jakieś 9 serii dzielonych czyli np. 3 serie ze sztangą, przerwa, 3 serie z hantlami i 3 z czym chcesz :) Mozesz oczywiscie robic wszystkie serie jednym ćwiczeniem. Kombinuj. Co do ruchów to zależy co jest Twoim celem. Jeżeli masa to jakieś 8-12 powtórzeń, jak jedziesz na siłe to mniej z większym ciężarem a jak [...]
[...] ścianie (klatka, triceps) 2 x 15 5.Pompki w podporze tyłem (klata, triceps) 1 x 10 6.Brzuch 2 x 50 spięcia do kąta ok 40stopni co ok 3 - 4 dni + dwa razy w tyg basen" Po czym po ok 2 miesiącach objadania się i ćwiczenia został zmieniony na 4-5 razy basne, wytrzymałościowo. teraz mam ciężakrki w domu obciązenie łącznie 20 kg, 2x 10 [...]
Witam Jedną z metod badania wytrzymałości spawów jest metoda wizualna. Pozwala ona ocenić wykwalifikowanemu pracownikowi (a takich mamy spawaczy ) jakość spawów, przy czym nie zwiększa ona kosztów wyrobu. Czekamy jak powiedział Piter92 na taką samą akcję u konkurencji, może dowiesz się czegoś nowego, na pewno zwiększy to Twoją wiarygodność i [...]
[...] to oczywiscie - dobre samopoczucie brak napelnienia woda - az taki jak w przypadku wiekzej ilosc ww (typowo kulturystyczna dieta) mniej wiecej stałosc wagi (wiadomo z czym to sie wiaze) stałość i kontrola tego co przychodzi na wadze zwiekszona odrobine termogeneza (jednak ja mam tak zawsze gdy wchodze na cos z tluszczem zwiazane) - ale [...]
Bruce, jesli dla Ciebie Discovery jest wiarygodne to nie mamy o czym gadac. Kazdy majacy jakies pojecie o czymkolwiek wylapie kupe bledow. Ja np w ich programach historycznych, chlopaki z pl.misc.militaria w programach o technice militarnej i wojskowosci, itd. Podalem linki wlasnie min do opracowan naukowcow. Wiec dziub na klodke i sie doucz. [...]
[...] jakieś wnioski - ale jeśli tak jest, to mam nadzieję, że znajdzie się ktoś, kto mnie poprawi (kto wytknie mój błąd i ładnie i obszernie wyjaśni co jest nie tak - po czym ja to skonsultuję ze swoimi chodzącymi źródłami wiedzy :)). /// Leszcz schował się za podwójną gardę ale po paru sekundach już wisiał kolesiowi na tej ręce jak szmata. [...]
POLSKA-BIAŁO CZERWONI
