Witam Chyba jestem jedyny z tego forum co bral to IGF (to samo co na zdjeciu z tym ze ja zazyczylem sobie jeszcze naklejki na ampulkach) Towar od mistrza polski (nie powiem w czym) , on ma juz chyba z 12 cykli na IGF za soba ( ponoc jest jedyny w PL z tyloma cyklami z IGF) Towar Zdrowy ponoc (nie badalem nie potwierdze w 100%) wyniki jak na cene [...]
[...] 160red buli.popularna rzecz w uk.moich dwoch kolegow jest obecnie na igf.jeden wazy 112 i ma krate na brzuchu, bierze 2gr enana i 1.5gr deci/EW i wiem ze ze byle czym by sie nie podniecal bije 50mcg EOD na zmiane z insa i mowi ze kocha igfa i ze nigdy juz z niego nie zejdzie.zrobil sie gestszy waga mu skoczyla 2.5kg po tygodniu po [...]
[...] mam już pomysłu, a uważam , że przed cyklem jajka były większe, wtedy nie było żadnych problemów. Dodam, ze jesli zrobie nawet kilkudniowa przerwe z sexem jest lepiej ale nie na maxa. Myślalem ze hcg za to odpowiada, ale w takim razie jesli badania sa w normie to czym jadra potraktowac i w jakich ilosciach tak zeby sobie nie zaszkodzic a pomoc?
[...] kotek... facet widac ch*** masz pojecia (bez obrazy) - ale masowanie to nie znaczy zbieranie fatu, a zbieranie masy miesniowej, ja od 3 miesiecy jestem na masie, przy czym moj bf nie wyszedl ponad 12-13%. Faktycznie niektorzy zra jak swinie i bf mocno wtedy rosnie (choc jest to takze uwarunkowane genetycznie), ale jesli podejdziesz do [...]
dla mnie takie żarty są kompletnie nie na miejscu, mimo że poczucie humoru mam wydaje mi się duże i tolerancję na żarty też. A Viki ma to do tego - że naprawdę mi w tym momencie bardzo pomogła, taki konkurs wymyślając, o czym dwukrotnie pisałam w tym wątku dlaczego.
[...] źle - dodaje pewny siebie Mariusz. Pytanie tylko, jak to zniesie delikatna Agata Rosłońska. Przemek Saleta, z którym tańczyła wcześniej, też był sporym mężczyzną, ale czym jest jego skromne 108 kilogramów w porównianiu do 162 Pudziana? Jestem przyzwyczajona do takich dużych facetów. Chociaż nie ukrywam, że może być trochę ciężko. Z reguły [...]
i o co chodzi z tym rostrenowaniem ? ja ćwicze normalnie 5 razy w tygodniu i chciałbym od wtorku zaczać HST I mam pytanie jeszcze: Jeśli mam zrobić np na plaskiej ławce (dwie serje w pierwszym tygodniu po 15 razy) to czym mam caly czas dokładać cieżar ? tzn czy jak pierwsza serje robilem 70 kg to czy druga musi byc 75 albo 80 kg ? Jak to jest ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za malo kalorii, nawet na redukcji? A proporcje bialka, wegli, tłuszczy dobre? Słyszałem o tym, zamierzam wypróbować. Tylko nie wiem czym sie sugerowac przy układaniu, czy jakis gotowy znalezc. Jak myślisz? Zmieniony przez - mirass1 w dniu 2017-01-30 20:59:50
[...] z bananem, zjedz solidny posilek. Owoce - owszem, powinny sie znalezc w diecie, jednak nie ma potrzeby wrzucac je od razu po treningu. Podbiłbym tłuszcze z dobrych zrodel. Kalorycznosc ewentualnie bedzie korygował na biezaco. Ryby wedzone jesz ze 2x w tygodniu, raczej sięgaj po swieze/mrozone. Dlaczego nie mozesz cwiczyc nog? W czym problem?
[...] myśleli. Nie mieli nawet do czego wracać. I tak oto na skutek niedbalstwa rządzących i nieprzemyślanej polityki imigracyjnej mają teraz problem. Arabów da się zasymilować o czym świadczą przykłady państw ameryki północnej. Społeczność muzułmańska jest tam równie liczna jak w Europie i jakoś problemów z nimi nie mają ba muzułmanie służą nawet w [...]
[...] wszystkie pozostałe składniki pokroić w kostkę, dodać do mięsa i dusić kilka minut. 4. Na koniec sos zagęścić łyżką mąki pszennej wymieszanej z zimną wodą. Podawać z czym kto lubi, wg mnie najlepiej smakuje z makaronem. Makro dla samego gulaszu: B 270 W 53 T 196 Smacznego! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a5e686a7c214824a927a397625f5d99.jpg [...]
co do odczuc po bcaa to chodzi glownie o zwiekszona wytrzymalosc silowa i swietna regeneracje czym ciezszy trening tym efekty sa bardziej odczuwalne 4-hydroksyizoleucyna z kozieradki to dodatek ktory ma poprawiac wykorzystanie makroskladnikow poprzez optymalizacje wydzielania insuliny dla mnie kwas alfa-liponowy jest lepszym wyborem cordygen5 to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie nie wiedziałem czy wpisywać warzywa do rozpiski diety. Nie jem ich tylko w posiłku przedtreningowym o 15. Mam jeszcze kilka pytań: 1. czy moge zastąpić pierś z kurczaka udkiem? 2. Czym ewentualnie moge zastąpić ten twaróg? 3. Czy na kolacje zamiast samego twarogu mogę zrobic sobie taki "koktajl" - 100g twarogu, kilka truskawek/trochę [...]
[...] lepsze dla mnie: pozostanie przy zaprezentowanym planie ( ze zmodyfikowaniem doboru ćwiczeń, ilości serii i ew. powtórzeń ), czy split x2 każda partia w tygodniu (, przy czym mógłbym połączyć na jednej sesji, np. klatkę, triceps i barki, następnie plecy + biceps, przedramiona i ew. nogi ). Dodam też, że dostęp do sprzętu oraz możliwością [...]
1. Tak, po miesiącu będziesz już zaawansowany, a po 2 pójdziesz na olimpiadę. A po 3 zostaniesz mistrzem UFC większym niż Fiodor 2. Nic nie zastąpi siłowni w kształtowaniu sylwetki, ale jako chuderlawy nastolatek nabierzesz pewnie kilka kg - zacznij jeść jak człowiek kilka pełnowartościowych posiłków dziennie, dobrze śpij i powinno być git. Do [...]
[...] wody w organizmie. Wiaze sie z tym ze skora jest dobrze nawilzona, miekka i elastyczna. Podobno rozstepy wybielaja sie w ciagu 2-3dni, lecz nie recze bo sam nie bralem. No i zapobiega powstawaniu nowym. Ale jesli jestes pewnien ze nie brales zadnych koksow to nie masz sie czym martwic. A zeby siostra nie wierzyla bratu to ja nie wiem Pozdro.
ja pie.....le przeciez wyraznie napisalem, ze chce brac hgh a z czym laczyc to ludzie mi na forum doradzili, a szczerze to najwazniejsze jest dla mnie zebym wacka mial sprawnego bo po ostatnim cyklu libido mam bardzo slabe, wiec dlatego pytam rowniez o odblok, rowniez w trakcie cyklonu co brac typu dostinex itp zeby nie dopuscic juz do takiej [...]
[...] wąskim chwytem lub pompki w podporze tyłem 2-3 serie, 75-85% CM, 5-8 powt. 6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną, stojąc: 2-3 serie, 75-85% CM, 8-12 powt. 7. Wspięcia na palce 3 serie, 75-85% CM, 30-40 powt. 8. Russian twist – rotacja z obciążeniem na ławce ukośnej Aha ciezko mi jest sie podciagac narazie bym to odpuscil ale czym to zastapic?
[...] radą, nie będzie juz szukac wlasciwej, zmarnuje miesiące. Żadna osoba bez wiedzy medycznej nie powinna doradzać innym w kwestiach medycznych. i tak nie dotrze do niego w czym problem, próbowałem rozmawiać ale to wyznawca jedynej słusznej drogi ;-) już nie mam tego zamiaru robić zwyczajnie jak się cierpliwość skończy a jest coraz bliżej to już [...]
To o czym piszesz to wewnętrzne podbicie. Kopie się tą częścią stopy aby nadać piłce rotacji. Nie trzeba tak uderzać. R. Carlos wykonał kiedyś rzut wolny uderzając zewnętrznym podbiciem. Nadał piłce rotacji w "odwrotną stronę". Przeleciała obok muru, a następnie skręciła w światło bramki: http://www.youtube.com/watch?v=-t5MF7NRQh4 Można [...]